) ve 1lt tuzlu suyu ictiktan sonra 45 dk yuruyus yapmis bulunmaktayim simdi limonatamı hazırlayayim Kizlar bu arada ben karnımin bacak ve kolumun olculerini aldim bi 15 gunde bir onlarıda olcucem isterseniz sizde yapa bilirsiniz ne kadar inceldigimizi goruruz
) tabi bana bisey yaptigi yok ama bugun kollarimi bacaklarimida olctum bakalim 15 gun sonraya ne olacak) ) 1 bardak nane cayımı ve form cayımı icerek gunu bitirmis bulunmaktayim tabi bol bolll suda agzima sade sıvı alamk biraz garip oluyor insan yemek yemenin guzelligini anlıyorum rabbimize cokk sukretmeliyiz valla verdigi nimetlerden oteri ne kadar cokk ac insan var... ayy yemek yemeyince boyle duygusala bagladim bi an kendimi halsiz hissediyorum ve simdi yatıcam hepinize iyi geceler siz neler yaptini sesiniz solugunuz cıkmıyor
bir süre daha böyle giderse doktor yolu gözüküyor bana. Havvbercim sık dişini diyeceğim ama ben limonata detoksunu onaylamıyorum biliyorsun. kendini çok kötü hissetdersen bırak arkadaşım. allah korusun zayıflayacağım diye sağlığından olma. biliyorum şimdi bu cümleler sinir ediyordur seni ama bunları hissediyorum ne yapayım:)
canım artık verdiğin kiloları beğen yoksa dayak geliyor sana:) 1.1 hiç fena değil tatlım gayet güzel vermişsin işte:) bu arada bende okuldan geldiğimde bir daha tartıldım 89 çıktım. anlamadım ben bu işi. şu tuvalet meselesi mahvetti beni. yediğim herşey bağırsaklarımı çalıştırmaya yarıyor ama çalışmıyorlar. eşim bile doktora gidelim demeye başladı. valla bende gittim form çayı aldım. normalde kullanmam ve içindeki sinemakiden dolayı karşıyım ama ne yapayım
beni dusundugunu biliyorum ben gayet iyiyim ya bugun tartida bide degisimi gorunce dahada sevke geldim acikcası bu arada cnm tuvalet sorunun icin sabahlari kalkar kalmaz kayisi ye yada aksam yatarken bi bardak suya 4 5 tane kuru kayisi koy sabah kaktiginda hem suyu hem kayısıları ye cok faydası oluyir cnm anneminde sorunu var bu cok iyi geliyor bak ne dicem bu sabahları ictigim 1 lt tuzlu su varya ictikden 3 4 dk sonra tuvalete cıkariyor ) bunuda yapa bilirsin
En büyük kötülüğü kendime ben ediyorum farkındayım ama nefsime hakim olamıyorum.Ay ne sinir oluyorum kendime anlatamam
500 gr almışım ya , 90.9 kg dim , şuan 91.4 kgmım.
Deli olcam ilk 4 gün çok güzel harfiyen uyarak diyet yaptım ama 4 gün misafir geldi yatılı onlara börek pasta pogaca tatlı hepsindende yedim almışım işte
Neyse bugünlük 100 dk sporumu yaptım. Akşama tekrar egzersiz falan yaparım inşallah.
Öğlende 2dlm etimekle az yağlı melemen yedim , 1 bardakta ayran içtim.
Bakalım önümüzdeki hafta kaç olucam
) bozma moralini yola devam ama hatalardan ders alıyoruz ve bidaha asla kacamak yapmıyoruz kim gelirse gelsin ve biz nereye gidersek gidelim yiyeceklerimiz iceceklerimiz belli malesefki kacamak yapma gibi bi luksumuz yok hele bi 80 leri gorelim ozaman aydan 1 kez yapa biliriz fazlası yokk ama ; ) bu haftanda basarılar diliyorummmm sanaa insallah gider o yagcıklar
Olan olmus artik
aclık hissetmiyor insan cunku su karnını sisiriyor bile ama cignememek garip gibi hele bide yemek yapıp onu yememek bence en zoru bu ama malesef iste yapmam lazım bide normal diyet yaparken cnm nadir bi sey cekerdi simdi aklima oyle seyler geliyorkii ) 80 ne dusersem eger ama kusurlu degil duz 80 ozaman bi hamburger yicem odulum bu baskada bisey yok 20 kilo sonra bi odulu hakederim herhalde )
Kizlar ne yedigimi yazmıyorum cunku sade limonata ve su iciyorum
