Öncelikle herkese iyi günler diliyorum, çokkkk uzun zamandır forumun takipcisiyim (4 yıl kadar) hep yazmak istedim ama diyeti sürdürebilecegimden emin olmadıgım icin yazmadım.Ancak artık bu son diyetim ve hedefine ulasacak diyorum ve bende günlügümü sizinle paylasıyorum.
12 yasımdan sonra kilolarımla yasadım hep, donem donem cok kilo verdim ancak hepsini fazlasıyla geri aldım.en son 128 kiloları bile gordüm.diyete basladıgım gün itibariyle 111.8 kg ve 1.72 cm dim. 15.12.2011 de basladım. suan 107.5 kg' ım.İlk iki ay hızlı kilo verip sonra yavaslıycanı düsünüyorum(deneyimlerim bana bunu cok iyi ögretti
)Su an ki hedefim subat 15 de 95 olmak ve sonrasında da her ay 5 kilo sonlara dogru 2-3 kilo verebilmek.
12 yasımdan sonra kilolarımla yasadım hep, donem donem cok kilo verdim ancak hepsini fazlasıyla geri aldım.en son 128 kiloları bile gordüm.diyete basladıgım gün itibariyle 111.8 kg ve 1.72 cm dim. 15.12.2011 de basladım. suan 107.5 kg' ım.İlk iki ay hızlı kilo verip sonra yavaslıycanı düsünüyorum(deneyimlerim bana bunu cok iyi ögretti
)Su an ki hedefim subat 15 de 95 olmak ve sonrasında da her ay 5 kilo sonlara dogru 2-3 kilo verebilmek.
