Bugün Hangi Egzersizleri Yaptın?

P

pinkyeffect

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
26 Haziran 2012
355
0
26
İstanbul
Kızlar artık biliyoruz ki sporsuz bir zayıflama sarkmış, deforme olmus bir beden demek. O yüzden günlük ne spor yaptıysak yazalım buraya.

Örnek:

20 dk yürüyüş
45dk pilates
3km yüzme bunların hepsi ya da biri hiç fark etmez ...

10 dakika yürüsek bile yazalım zamanla çoğalacaktır. Alışveriş yaparken yürüdüklerimiz sayılmaz. Bilinçli olarak spor niyetiyle yürüdüklerimiz lütfen. Dans, oryantal, eskrim hepsi kabul : ) Soru cevap şeklinde değil de sadece ne yaptıgımızı yazalım sayfalar öyle ilerlesin : )

Örnek:

30 dk açık havada yürüdüm.
 
3 mil leslie sansone ile yürüyüş(yaklaşık 40 dk) +
basen-göbek hareketleri 15 dk:87:
 
gün içinde toplam 2 saat zumba dansı yaptım.
 
1 saat zumba dansı yaptım , 40 dk egzersiz hareketleri :122: 30 dk oryantal yaptım :118:
 
Bugün sadece 40 dk egzersiz hareketleri yapabildim
 
pinkyeffect .!.:
Su 40 dk yı küçümseme hiç de az değil..

15 dakika bel kemeri ile karnımı titrettim.
Genişletmek için tıkla...

Hep 2 saat yapınca az geldi daha çok yapmak istiyorum , daha çabuk etkili olsun diye :)
Bugünde 30 dk rumba dansı ,30 dk kalça karın hareketleri yaptım yarın telafi etmem hazım :)
 
sabah bir saat öğleden sonra bir saat egzersz yaptım.. ama aksam yuruyuse gıdemedım ayagımı incittim sanırım hareketler sırasında agırıyor ustune basınca
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Ve Spor ŞART Kızlar....:))
Yorumlar
11
Görüntüleme
4K
elifksbc
E
Sağlık için Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
579
Aysar_
Burçlara göre egzersiz hareketleri
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
Nevreste
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…