-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Burcu'nun Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi b_burcu
- Başlangıç Tarihi
uuuvvvv üzülmeee
mümkün değil.. en güzel günümü zehir etti.. unutmayacağım bu yaptığını onun :2:
Bütün gece bir o yana dön, bir bu yana dön doğru dürüst uyuyamadım.. Zar zor gözlerim kapanırken dedim ki yarın yeni bir başlangıç olsun, güzel bir gün olsun. Dün benim için önemli bir gündü ama o günü bir yandan mutlu olmaya çalışırken bir yandan ağlayarak geçirdim. Bir kez daha erkeklerin en düzgün gibi görünenin bile içinde biir yerde bir öküz sakladığını ve bunu da en olmadık zamanda dışarıya saldığını öğrendim.. Ben de içimde bir keçi saklıyorum ama inadım inat. Umarım biraz erkeklik yapar da aramaz! gözümden iyice düşmez!
Neyse ne , ne hali varsa görsün !
Dün hiç yediğimi içtiğimi yazamadım, akşama kadar öyle saf saf dolandım ama
Şok diyet uyguluyordum bildiğiniz üzere ama ben sanırım diyeti biraz şoka uğrattım 
İlk 2 gün uygun gittikten sonra akşamında ufak tefek değişiklikler, sabah uyanamayınca kahvaltı eksikliği derken diyetlikten çıktı 
ama yine de 1,2 kilo vermişim :) 5. gündeyim bari son günlerimi uygun geçireyim
Dün yine kahvaltı yoktu , uyanamadım. Öğlen çorbamı içtim.. Aralarda şekersiz nescafe, 5li bitki çayı, 1 taze incir, 2 galeta yedim.. Ama akşam dibine vurdum :18: Ama napim doğum günüm diye annem güzel güzel yemekler yapmışşşşş, babam pasta almış :26: yemesem ayıp olur diye
yedim :2: çok yemedim gerçekten her zaaman yediğimden az yedim, ekmekte yemedimmmmm 
ama olsunn kilo almadımmm ki almadım kiiii 
Neyse ne , ne hali varsa görsün !
Dün hiç yediğimi içtiğimi yazamadım, akşama kadar öyle saf saf dolandım ama
Şok diyet uyguluyordum bildiğiniz üzere ama ben sanırım diyeti biraz şoka uğrattım İlk 2 gün uygun gittikten sonra akşamında ufak tefek değişiklikler, sabah uyanamayınca kahvaltı eksikliği derken diyetlikten çıktı ama yine de 1,2 kilo vermişim :) 5. gündeyim bari son günlerimi uygun geçireyim Dün yine kahvaltı yoktu , uyanamadım. Öğlen çorbamı içtim.. Aralarda şekersiz nescafe, 5li bitki çayı, 1 taze incir, 2 galeta yedim.. Ama akşam dibine vurdum :18: Ama napim doğum günüm diye annem güzel güzel yemekler yapmışşşşş, babam pasta almış :26: yemesem ayıp olur diye
yedim :2: çok yemedim gerçekten her zaaman yediğimden az yedim, ekmekte yemedimmmmm ama olsunn kilo almadımmm ki almadım kiiii 
Günlüğüm sakın seni unuttum sanmaaa
Dün akşam.. 5-6 kaşık nohut yemeği ve 3 kaşık makarna yedim..
Anlayacağın normal diyet menülerime dönüyorum. Bu ay daha erken regl oldum ve şok diyet görecek durumda değilim
normalle kurtarayım yeter, tatlı isteğim kat be kat arttı. incirle bastırmaya çalışıcam
Dün akşam.. 5-6 kaşık nohut yemeği ve 3 kaşık makarna yedim..
Anlayacağın normal diyet menülerime dönüyorum. Bu ay daha erken regl oldum ve şok diyet görecek durumda değilim
normalle kurtarayım yeter, tatlı isteğim kat be kat arttı. incirle bastırmaya çalışıcam Neler yemişiz içmişiz bi bakalım :)
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]06.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
2 dilim çavdar ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 kk peynir
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
Akşam:
4-5 kaşık taze fasülye
6 kaşık makarna[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]07.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
2 dilim çavdar ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk peynir
1 yumurta
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
2 galeta
Akşam:
1 kase çorba
Balık ( küçük balıktı ama fazla kaçırdım)
Bol salata
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]08.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
1 dilim tam buğday ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk peynir
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
10 tane minicik galeta
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
5-6 kaşık patlıcan yemeği
1 tane biber dolması
Yarım dilim buğday ekmeği[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]06.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
2 dilim çavdar ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 kk peynir
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
Akşam:
4-5 kaşık taze fasülye
6 kaşık makarna[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]07.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
2 dilim çavdar ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk peynir
1 yumurta
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
2 galeta
Akşam:
1 kase çorba
Balık ( küçük balıktı ama fazla kaçırdım)
Bol salata
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]08.10.2012[/TD]
[TD]Sabah(öğlene doğru):
1 dilim tam buğday ekmeği
Biraz domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
1 kk peynir
Şekersiz çay
Ara:
1 elma
10 tane minicik galeta
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
5-6 kaşık patlıcan yemeği
1 tane biber dolması
Yarım dilim buğday ekmeği[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
biraz moralim bozuk cnm.. sadece yarıştığım takımın sayfasına bakıp çıkıyorum..
senin günlüğüne de uğrayamadım hiç
biliyorum cnm değmeyecek.. ama öyle bir an geliyor ki resmen özlemden içim acıyor.. :2: bir de üstüne dün gece dedem kalp krizi geçirdi :2: çok şükür şimdi iyi ama korkuttu bizi
Bugün çok garip geçti , üzüntülü, yoğun..
sabah:
2 dilim buğday ekmeği üzerine krem peynir sürdüm
şekersiz çay
2 tatlı kaşığıı reçel (regl dönemindeyim ihtiyacım var)
öğle:
çok az patates kızartması yedim çok üzgünüm:18:
ara:
1 incir, 1 ceviz
akşam:
2 köfte, biraz patates kızartması
3-4 kaşık taze fasülye
1 kase cacık
bugün 3 saat pazarda döndük durduk amcamın kızıyla mevleviler gibi oldum zaten sabahtan beri pek oturmadım da
sabah:
2 dilim buğday ekmeği üzerine krem peynir sürdüm
şekersiz çay
2 tatlı kaşığıı reçel (regl dönemindeyim ihtiyacım var
)öğle:
çok az patates kızartması yedim çok üzgünüm:18:
ara:
1 incir, 1 ceviz
akşam:
2 köfte, biraz patates kızartması
3-4 kaşık taze fasülye
1 kase cacık
bugün 3 saat pazarda döndük durduk amcamın kızıyla mevleviler gibi oldum
zaten sabahtan beri pek oturmadım da
Canım çok iyi anlıyorum seni okurken kendimi gördüm. Sen büyük işler başarmışsın ve devam ediyorsun umarım bende senin gibi olurum. Son diyetimin 3.günündeyim. 20 yaşındayım, 1.68 boyum. Diyet, spor salonu, iş, okul dengesini kurmaya çalışıyorum. Bu zorlu ve uzun süreçte azimle devam etmek için birlikte motive olacağım arkadaşlar edinmeye çalışıyorum.Zaman zaman günlükleri okuyup gaza geliyordum bende başlık açayım diye.. Günlük tutmayı eskiden çok severdim zamanla bu özelliğimi kaybettim.. Belki böylece hem zayıflar, hem de kendime ait bir günlüğü sürdürürüm diye düşündüm.
26 yaşındayım, bekarım ve bu aralar işsizim. Birazcıkta depresyondayım
Çocukluğumdan beri hep kilolu oldum. 85 kiloya kadar çıktım (168 boyum) 2 kez ciddi anlamda zayıflama tecrübem oldu. İlki üni. sınavlarına hazırlanırken diyetisyen kontrolündeydi (çünkü hipertansiyon çıkmıştı, kiloya bağladılar) 83'ten 73'e düştüm.. Üni.yi kazanıp gittikten snra 2. yılımda eve çıkmıştım ki yaşayan bilir öğrenciliği geç saatte yemek yemeler, makarna yemeler, bu da yetmez gibi makarnanın sosuna ekmek bandırmalar fln filan derken ben yine 84 ü buldum. Bu sefer kendi çabamla + yürüyüş ve belediyenin spor aletlerinde yaptığım sporla mezuniyetimde 75 e düşmüştüm. En son Haziran'da 78 oldum ve dedim ki hep seksenli rakamlardan yetmişlere düştün artık ideal kilona düşme zamanı geldi.
Ve o sıra Dukan diyetiyle tanıştım. 9 kiloyu 2 ayda verdim. Ramazan ayını da ilk defa hiç kilo almadan atlattım (önceden 3-4 kilo alırdım) Lakin bayram da 1,5 kiloyu geri alıp 70,5 ta kadınlar kulubüyle karşılaştım ve buradaki takımlardan birine katıldım. Geçen cuma 69 dum. Bugün itibariyle 68,3 kiloyla zayıflamaya devam ediyorum. Kendimi frenlemek, kontrol altına tutabilmek için bu başlığı açtım.. Hem menülerimi paylaşmayı düşünüyorum hem de içimden geçenleri.. Hem rahatlamak, hem zayıflamak amacım..
Haydi bakalım kolay gelsin.. Kilo vermek isteyen herkese azim ve irade diliyorum bayanlar...
birden kendimi gördüm boy aynı, 84 ten kilo verdiğim zamanlar aklıma geldi. Seni motive eder mi bilmem ama inan 75 e kadar çok rahat bir şekilde kilo vereceksin. 2 ay kadar bir süre de. ama düzenini aksatmazsan. Zaten hepsini bir plana göre devam ettirirsen mükemmel şekilde verirsin cnm. Spor salonuna gitmen özellikle çalıştığın ve okuduğun için daha iyi olmuş. Ben hep evdeyken verdim kiloları o yüzden sabah erken kalkıp yürüyüşe giderdim ordan parkta belediyenin spor aletlerinde 1 saate yakın çalışırdım inan çok faydasını gördüm..
Senin duygularını çok iyi anlıyorum, çünkü aynı yaşlarda aynı kilodan geri sayıyordum:) bu arada şu an giydiğin eşofmanlarına dikkat et 2 ay sonra bol gelmeye başlayacaklar ve bu seni inanılmaz motive edicek :) Ben hep buralardayım, ne zaman istersen uğra :13:
Bende geçen sene sürekli 75-74'e düştüm çıktım canım. Aynen dediğin gibi ondan sonra zorlaşıyor. Sen çok azimliymişsin ben dışarda spor yapamıyorum. Spor salonuna bile gitmek ölüm. Burada beni anlayan insanlarla bir arada olmak çok güzel. Bol bol uğrayacağım.
Bende geçen sene sürekli 75-74'e düştüm çıktım canım. Aynen dediğin gibi ondan sonra zorlaşıyor. Sen çok azimliymişsin ben dışarda spor yapamıyorum. Spor salonuna bile gitmek ölüm. Burada beni anlayan insanlarla bir arada olmak çok güzel. Bol bol uğrayacağım.
şu an kilon kaç cnm?. ben çizelgene göre yorum yaptım.. vücut 75 te direniyor sanırım... benimde her kilo verişimde 75 te tıkanırdı
Kıyamam gitmek ölüm gibi gelirde orada spor yaparken rahatlamıyor musun? 
Benzer Konular
