haaa evet o kollarıda çalıştırıyomuş bugün sadece kollarımın altı ağrıyo şükür şuan hiç ağrım yok ilk yaptığımda bacaklarımda titreme olmuştu sabah kalktığımda yoktu:) birde bu forumda bi başlık vardı günde 5dk 1 haftaya taş gibi vücut diye onu yaptığımda tam 1 hafta öldüm resmen heryerim ağrıyodu özellikle bacaklarım zor yürüyodum merdiven çıkamıyodum birde şu göbek ve bel şekillendirme hareketlerini yapmıştım oda çok feci 4 gün yan taraflarım ağrıdı sağa sola dönerken hele uyuyamıyodum
ama call deöyle değil çok hafif ağrılar oldu oda şimdi yok sadece kollarım hafif ağrıyo şuan bırakamyı düşünmüyorum kadın çok etkileyici konuşuyo inandırıcı geldi insallah bende öyle sımsıkı olurum pazarteside diyete tekrar baslıyorum yaza fit olarak girmek istiyorum artık sıkıldım eski halimi istiyorum ben doğumdan kaln göbek ve yan taraflarım özellikle beni çok sinir ediyo pantolon giyince yanlar çok çıkıyo doğum yapmadan önce yoktu onlar insallah oralarda düzelir birde fırsat buluncada gündüzleride leslie 3mil yaparım ve 100 tane ip atlıycam boş bulduğum vakitlerde call zaten aksamları yapıcam ...bu arada cnm sen hala yapıyosun değilmi nasıl sende etkileri oldu kiloda verdiriyomu ...birde okadar esnemeyle insanın boyu bile uzuyodur vallahi
artık 1 gün yapmasam ertesi gün kesin yapıyorum,katı kural olmaktan çıkınca zorunluluk gibiymiş de gelmedi,isteyerek yapıyorum artık
