Canan karatay ve spor la son inatçı kilolar (resimli)

halacocuksun · 14 Kasım 2016

Bu en kararlı 2. Günlüğüm inşallah hadi bakalım bismillahirrahmanirrahim

Canan karatay kitabını yavaş yavaş okuyacağım eğer bu süre zarfında yanlış beslenirsem lütfen beni uyarın her gün kilomu yazacağım haftada 1 de ölçülerimi alırım bu sefer olacak inşallah hadi bakalım yarın sabah basliyorummmm

Bana katılmak isteyen olursa çok daha eğlenceli olur hepinizi öpüyorum

halacocuksun · 14 Kasım 2016

Sabah

53.6 kg geldim

Vücut ölçülerim
Bel 72
Göbek en şişko yeri 84
Bacak 51
Kalça 88

Biberiye yağını karnına ve üst bacağıma sürüp strec film ile sardım üzerine de korsemi giydim

30 dakika eliptik bisiklet

Saat 10.00 dada kahvaltımı yaptım bakalım saat kaçta acıkacağım :)

Cilekli Turtam · 14 Kasım 2016

beyaz lotus .!.:
Sabah

53.6 kg geldim

Vücut ölçülerim
Bel 72
Göbek en şişko yeri 84
Bacak 51
Kalça 88

Biberiye yağını karnına ve üst bacağıma sürüp strec film ile sardım üzerine de korsemi giydim

30 dakika eliptik bisiklet

Saat 10.00 dada kahvaltımı yaptım bakalım saat kaçta acıkacağım :)

Öncelikle başarılar bol eksili günler dilerim :) bende karatay tipi besleniyorum bu kahvaltı beni 18.00a kadar götürüyor :)) çok doyurucu gerçekten :)

halacocuksun · 14 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Öncelikle başarılar bol eksili günler dilerim :) bende karatay tipi besleniyorum bu kahvaltı beni 18.00a kadar götürüyor :)) çok doyurucu gerçekten :)

Bakalım beni ne kadar götürecek normalde çok yiyen birisiyim ama karatay yapicam çok kararliyim inşallah :)

Cilekli Turtam · 14 Kasım 2016

beyaz lotus .!.:
Bakalım beni ne kadar götürecek normalde çok yiyen birisiyim ama karatay yapicam çok kararliyim inşallah :)

Valla bende çok yiyen birisiydim çok demekte az kalir hatta ağzım en fazla 5dakika boş durabiliyordu ilk zamanlar aşırı zorlandım resmen oturup agliyordum bişey yiyemiyorum diye ama su an ok dr rahatimki aklıma bile gelmiyor yemek :) bide hemen doyuyorum önceden 2 buçuk tabakla zor doyardim şimdi 1 tabağı zor bitiriyorum yaparsın ınan yeterki kendine :)

halacocuksun · 14 Kasım 2016

Öğlen

17 dakika eliptik 10 dakika ağırlık çalıştım

Saat 15.00 de yedim

Canım spor dahil bir şey yapmak istemiyor bugün öyle yatmak istiyorum bugün de böyle geçsin napalim

Bu arada bol su içiyorum

halacocuksun · 14 Kasım 2016

Akşam

20.00 aksam yemeği yedim baya tika basa yedim gözüm doysun istedim resimdeki tabağın 2 buçuk kati fazlasını yedim

halacocuksun · 15 Kasım 2016

Bugün 53.4 geldim tika basa yedim nerdeyse ve eksi 200 gayet iyi hadi bakalım :)

Soulfly74 · 15 Kasım 2016

beyaz lotus .!.:
Bu en kararlı 2. Günlüğüm inşallah hadi bakalım bismillahirrahmanirrahim

Canan karatay kitabını yavaş yavaş okuyacağım eğer bu süre zarfında yanlış beslenirsem lütfen beni uyarın her gün kilomu yazacağım haftada 1 de ölçülerimi alırım bu sefer olacak inşallah hadi bakalım yarın sabah basliyorummmm

Bana katılmak isteyen olursa çok daha eğlenceli olur hepinizi öpüyorum

o kitaptaki diyet listesini yazabilirmisiniz,tariflerle

halacocuksun · 15 Kasım 2016

Soulfly74 .!.:
o kitaptaki diyet listesini yazabilirmisiniz,tariflerle

Ben kitabı almadim daha internetten pdf şeklinde indirdim google yazınca çıkıyor ordan okuyorum

halacocuksun · 15 Kasım 2016

Bu sabah ebru sallı ile süper bir karın videosunun 46 dakikasını yaptım bebeğimi uyutayim kahvaltımı yapacağım

halacocuksun · 15 Kasım 2016

Saat 11.30 da kahvaltı yaptım dünden kalan yemekleri de yedim

halacocuksun · 15 Kasım 2016

17.00 aksam yemegimi yedim

Resim cekemedim mercimek köftesi yaptım doyana kadar ondan yedim
3 adet hurma
1 adet gün kurusu yedim

halacocuksun · 16 Kasım 2016

Bu sabah 53 kilo geldim eksi 400 süper

30 dakika eliptik 10 dakika ağırlık çalıştım

kirgincicekler · 16 Kasım 2016

Gunlugun hayirli olsun canim :) kilon cok degil.boyun kac merak ettim.bide bel gobrk kalin diger olculerin iyi bendr zayiflama cabasindayim boyum 166 kilom 65 suan.3gindur diyetteyim karatay tarzi besleniyorum bende ekmegi tam kesemedim ama kepek ekmegi bergun 2.3dilim tuketiyorum.birde dun itibarile yogurt limon pulbiber uclusunu yapiyorum.benim belim kalin 77.bide sikilasmaya ihtiyacim var ama spora hevesim hic yok

(

halacocuksun · 16 Kasım 2016

kirgincicekler .!.:
Gunlugun hayirli olsun canim :) kilon cok degil.boyun kac merak ettim.bide bel gobrk kalin diger olculerin iyi bendr zayiflama cabasindayim boyum 166 kilom 65 suan.3gindur diyetteyim karatay tarzi besleniyorum bende ekmegi tam kesemedim ama kepek ekmegi bergun 2.3dilim tuketiyorum.birde dun itibarile yogurt limon pulbiber uclusunu yapiyorum.benim belim kalin 77.bide sikilasmaya ihtiyacim var ama spora hevesim hic yok (

Spora başlamak çok zor ama bir başlayınca devamı geliyor bu aralar başka islerimde var yinede spor yapma ya çalışıyorum canım pek istemesede yoksa bu belin incelecegi yok boyum 1.65 ama olduğum kilodan daha şişko gosteriyorum olculerimden anlayacağın üzere

halacocuksun · 16 Kasım 2016

Saat 11.00 de kahvaltı yaptım baya bir yedim doyana kadar mercimek köftesi 4 adet hurma 2 adet ceviz tulum peyniri bol zeytinyağlı yumurta ve 15 adet zeytin 1 adet gün kurusu

halacocuksun · 16 Kasım 2016

kirgincicekler .!.:
Gunlugun hayirli olsun canim :) kilon cok degil.boyun kac merak ettim.bide bel gobrk kalin diger olculerin iyi bendr zayiflama cabasindayim boyum 166 kilom 65 suan.3gindur diyetteyim karatay tarzi besleniyorum bende ekmegi tam kesemedim ama kepek ekmegi bergun 2.3dilim tuketiyorum.birde dun itibarile yogurt limon pulbiber uclusunu yapiyorum.benim belim kalin 77.bide sikilasmaya ihtiyacim var ama spora hevesim hic yok (

Ekmek yerine karatayin dediği gibi sağlıklı şeylerden sinirsiz yesek daha iyi aslinda

halacocuksun · 16 Kasım 2016

Akşam yemegimi 19.00 da yaptım bu 2 öğünde alışma surecimde ge rcekten açlıktan korkup çok yiyorum 2 tabak nohut yemeği 1 tabak yoğurt yedim o kadar sistim ki kimildayamiyorum

Kendime işkence ettim çok utanıyorum doyduğum halde bitsin diye yedim

Yarin artı görünebilirim

Porsiyonlarimi azaltmaya çalışacağım neden açlıktan bu kadar korkuyorum sanki elimin altında yemek yok birde bi kaç saat ac kaliver

Artık kendime zulm etmek yok doyunca bırakmalıyım

halacocuksun · 16 Kasım 2016

Her sabah yediği şeyleri arada yazsada olur ama kilosunu yazacak arkadaş arıyorum yokmu acaba ??

Canan karatay ve spor la son inatçı kilolar (resimli)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular