canıma tak etti artık isveç diyetine başladım.Gelin beraber yapalım

prettiestgirl

Üye
Kayıtlı Üye
22 Haziran 2020
99
104
30
bende kararsızdım yannik yannik tartılıp tartılmamak konusunda her gün :/
sporu henüz yapmadım hiçbir şey olmasa bile leslie yapayım diyorum 3 mile , hiç yoktan iyidir..
sen spor yapmışmıydın ? verdiğin kiloları geri aldınmı buarada ? suan kaç kilosun
 

yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25
bende kararsızdım yannik yannik tartılıp tartılmamak konusunda her gün :/
sporu henüz yapmadım hiçbir şey olmasa bile leslie yapayım diyorum 3 mile , hiç yoktan iyidir..
sen spor yapmışmıydın ? verdiğin kiloları geri aldınmı buarada ? suan kaç kilosun
ben pek spor yaptım denemez arada ip atladım sadece. Sadece gunluk 10.000 adım atmaya çalıştım. Leslie yi zamanında yaptım 3 mile bile beni çok terletiyordu başka burn fat ve 5 mile a geçtim zaman zaman hergun aynı tempo olmasın diye. Ben şu an 66 yım ve sağlam bozdum hamburger, pide ve tatlı yememe rağmen ..Her gun tartılmak insanın psikolojisini bozuyor bende yapıyorum bunu ama ödem oluyor, regli oluyor + veya az verildiğini görünce insanın ister istemez motivasyonu bozuluyor.
 


yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25
şeyden de korkuyorum ki oldu da verdirdiği kiloları geri aldırıyor kesinlikle
bu kısa süreli bir motivasyon
ben oncedende yaptım ve 5 kilo verdım ve kolay kolay almadım. Günlerdir gerçekten çok abartılı şekilde yememe içmeme rağmen +800 ki normal beslensem gene iner vucudum alıştı artık o kiloya ve porsiyonlarım küçüldü merak etme o yuzden geri aldırmıyor.
 


prettiestgirl

Üye
Kayıtlı Üye
22 Haziran 2020
99
104
30
ben oncedende yaptım ve 5 kilo verdım ve kolay kolay almadım. Günlerdir gerçekten çok abartılı şekilde yememe içmeme rağmen +800 ki normal beslensem gene iner vucudum alıştı artık o kiloya ve porsiyonlarım küçüldü merak etme o yuzden geri aldırmıyor.

iyi bari, ben diyetisyenle de calıstım mesela yavas ilerliyorsun ama bu sekilde de çok motive edici o yüzden devam
 

yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25


yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25


prettiestgirl

Üye
Kayıtlı Üye
22 Haziran 2020
99
104
30
dün hiç kaçamaksız akşam yemeğimi de bitirdim
3.gün sabah: 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum , kızarmıs ekmek bulamadıgım için normal ekmek yemek istemedim ama belki bir parça yerim
birazdan tartı sonuclarını da bildireceğim
Başlangıç: 63,4
2.gün: 62,8
 

yannik

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2019
832
873
25
dün hiç kaçamaksız akşam yemeğimi de bitirdim
3.gün sabah: 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum , kızarmıs ekmek bulamadıgım için normal ekmek yemek istemedim ama belki bir parça yerim
birazdan tartı sonuclarını da bildireceğim
Başlangıç: 63,4
2.gün: 62,8
kesme şeker vs içme yerine kuru kayısı, incir yada gün kurusu ye... -600 gayet guzel :)
 


prettiestgirl

Üye
Kayıtlı Üye
22 Haziran 2020
99
104
30
Tartıldım 62.5 cıktı ama adetiminilk ve en şiddetli günü ondan da az zayıflamış olabilirim
45 dk hilt antreman ve şimdiye kadar 1.5 lt su ictim
Şuan öğle yemeğimi.yiyorum
Haşlanmış ıspanak ve 1 domates
Yeşil elma meyve olarak