Kulak tıkacı bunu yazarken aklıma geldi geçici bir çözüm olarak. Çünkü zaten kulaklık kullanıyorum ama başım ağrıyor artık. Sofradaki muhabbeti düşünecek durumda olmuyor insan yani. Benim geçici bir çözümüm vardı, bunu da deneyenler oldu mu diye sormak istedim, dediğim gibi dün gece artık kaşık sesinden uyuyamadım ne yapabilirim uyurken diye düşünüyordum, aklıma geldi.
Ayrıca evet, gerçekten çaresiz bir hastalık, yani kesin bir çözümü maalesef yok. Bundan dolayı uygulanan ama kesin çözüm vadetmeyen birkaç yöntemi deneyen arkadaşlar var mı diye sormak istedim. Ben de tedavi olmaya karar verdiğim için. Yoksa oturup evde ölmeyi beklemiyorum yani. Belki tedavi gören olduysa doktor ismi de alırım diye düsündüm. Hatta bir arkadaşımız bir tür ilaçtan bahsetti, bana umut oldu belki bana da işe yarar yani doktora gideceğim tabii ki. Sadece süreçleri öğrenmek istemiştim.
Çünkü bu dediğiniz gibi oturun onların yanına kitap okuyun asla olmuyor. Yapabilsem keşke ama kalp atışlarıma ve öfkeme kendi kendime yetemiyorum. Psikolojik bir rahatsızlık işte yaşamadan bilmemeniz çok normal sonuçta hiç deneyimlemediğiniz bir durum benimki kadar ileri boyutta olması. Mesela ben sizin yerinizde olsaydım o çay kaşığı sesini duymamak için yanımda bebek de olsa kulaklarımı tıkardım, 1 saniye, 3 saniye fark etmez tahammülüm yok. Bakmayın sakız çiğneyene demişsiniz, olmuyor ben bakmadan duramıyorum işte ancak ne zaman rahatlıyorum biliyor musunuz? Mesela otobüs dolunca başka insanlar ona bakmamı engellerse. Ya da ben kalkıp gidiyorum.
Gerçekten zor bir durum teşekkür ederim yine de.
anlamaya çalışıyorum
o nedenle kendi hayatımdan örnek verdim ya
o sesi kesmek için kulağımı tıkayamadım zira bebek yere düşerdi
yani fayda maliyet analizi yapıp o sese ilişkin algımı değiştirip beynimi o an dışarıdan içeri doğru gelen ışığa odaklamaya çalıştım
esasen derdim benim sesten rahatsız olmam değil, bebeğin uyumaması idi
ama o sesi şu an asla duymam zira sessizlik olsun da bebek uyusun diye beni geren bir durum yok
o sesten rahatsız olmamın sebebini bebeğin uyumaması olduğunu da biliyordum ama bebeğin uyuması için farklı bir çözümüm olmadığı için sesin kaynağına bir daha yapma dedim
örneğin otobüste sakız çiğneyenden rahatsız olduğunuzu, tek çözümün de görmemeniz olduğunu biliyoruz
o zaman otobüse binerken hiç insanlara bakmayın, kulaklığınız da var duymadınız da sesi
ben anlıyorum onu bir kere gördüğünüz anda hep devam ediyor hissinizi o zaman hiç başlamadan engellemek lazım
etkiyi kalp atışınızın fazlalaşması ve öfke olarak nitelendiriyorsunuz
kalp atışının artımı vs zaten tamamen fizyolojik hale gelmiş o nedenle ilk yorumumda da dediğim gibi doktora gitmek
iyi gelen var mı vs araştırmadan önce doktora gitmek lazım bence, zira her hasta farklı
ama öfke neye dair
yani ben rahatsız oluyorum buna rağmen yiyorlar düşüncesi mi öfkenizi körüklüyor mesela
ben bilmesem rahatsızlığını yersem sanki bu kadar öfkelenmeyeceksiniz gibi geldi, bu tarz rahatsızlıklarda öfke, tepki daha çok aile bireylerine yöneliyor, toplum içinde tahammül için daha fazla çaba harcanıyor gibi
uzmana dair önerimi tabii ki yineliyorum ama ben üstüne gidilmesi gerektiği kanaatindeyim
bugün 1 dakika dayanırsın yarın 2
ama o fiziksel tepkiler oluşmadan kendini telkin etmeyi de denemelisin
dün de yemişlerdi oturdum burada, bugün de oturabilirim gibi
ya da ne bileyim birisi ile telefonda konuşun odağınız farklı olsun, 5 dakika durun o odada
ertesi gün dün dayandım bugün de dayanırım deyin
