Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

• 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (33gr) Unx Tam Buğday Ekmeği (77 kcal)154 kcal
• 6.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal)30 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen (223 kcal)112 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (33gr) Unx Tam Buğday Ekmeği (77 kcal)77 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon kıymalı şehriye çorbası (245 kcal)123 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
• 1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)26 kcal
• Alınan Kalori Toplamı985 kcal
• 45 dk yürüyüş[yapabilirsem 45 dk da lesli 3 mil]
• 2 litre civarı su.
• menüm bu arkadaşlar,şimdilik kaçıyorum.görüşürüz.

Btlkubra .!.:

Kizlarr kizim sabah hasta uyando grip oksuruk ates hepsi var ayagindaki coraplari cikariyo ve uyumamak icin direniyoo iki gundur uyku egitimine baslamistim bugun yalan oldu aldim yine ayagima nasil halletcem kizlar kuzucuklari sallayarak uyumaktan nadil vazgecirdiniz fikir verin

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

Bugün işe gitmedim ya. Pazara avm ye gittim şimdi de pdikoloğa gidiyorum. Eşimin amcası vefat etmiş. Eşim gitti hemen. Biz de yarın sabah oğlumla gideceğiz. 2 saatlik yol. Eşimde yetişemez herhalde cenazeye.

Genişletmek için tıkla...

lajoba .!.:

Ortiim menunu begendim sporlara bayildim

Benimde menum gelsin ilk gun biraz kotu ama idare etcez artik

10.00.... ceyrek tost 1 bardak meyve suyu
12.30.... 5 taze findik, 1 kucuk muz
15.00.... yarim cokonat
17.30.... 1 kase etli kuru fasulye, 3 yk yogurt, 1/2 dlm ekmek, yarim bardak meyve suyu

Bugunu burda kapattim yarin daha iyi bir menu cikaracagim ins..

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Bende 1.60

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Benim gibi sabahları ac karnına nescafe içen varmı alışkanlık oldu bende onu içmesem sanki ayılamıyorum

Genişletmek için tıkla...

lajoba .!.:

Kilo veren herkesi tebrik ederim

Ortiim cok uzgunum affet beni tartilmayi unuttum yaptim kahvaltimi.. artik ben yarin bildirim yapcam sabah da biraz fazla kacirdim ama emin ol aksama kadar tutcam kendimi aksam da erkenden kapatacagim agzimi soz veriyorum..

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Hawar,emziriyorsun canım verirsin bu hafta ıvır zıvırı kesersen olur bence.

Özge:çok geçmiş olsun canım ya dikkat ediyourz evin içinde nasıl oluyorlar hasta anlmıyorum.Bogaz pastilide sana iyi gelicektir.200 gr gitmiş almaktan iyidir bence.

Hadeka:canım sen 900 eksilmişsin ne güzelNe azmi kızım ya kalmadı eski benden eserİnş artık motive oluruz

Nelson,Canım sneinkiler okul için erken kalkıp tenefüs dışarda vs oynayıp yoruluyorlar.Benimki tv ve oyuncaklarıyla geç kalıyor birde.İnş kışın alıştırırım erken uyumayı.

Btlkbra,canım geçmiş olsun cimcimeyeBen daha 4 ay önce kafasını kaşıyıp saçlarını okşayıp masal okuyup uyutmaya başladım.Ama çevremde hiç sallamayıp yanında oturup masal naltırken uyutan arkadaşlarda biliyorum.Sallamayınca zaman uzuyor sabretmek lazım.22:00 da odaya girip akşam 00:30 da çıktım(Süper dadının uyku egitim bölümünü izle netten.

Genişletmek için tıkla...

• 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
• 0.25 x 100gr Beyaz Peynir (250 kcal)63 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (33gr) Unx Tam Buğday Ekmeği (77 kcal)154 kcal
• 6.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal)30 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon (180gr) Menemen (223 kcal)112 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (33gr) Unx Tam Buğday Ekmeği (77 kcal)77 kcal
• 0.50 x 1 Porsiyon kıymalı şehriye çorbası (245 kcal)123 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)4 kcal
• 1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)26 kcal
• Alınan Kalori Toplamı985 kcal
• 45 dk yürüyüş[yapabilirsem 45 dk da lesli 3 mil]
• 2 litre civarı su.
• menüm bu arkadaşlar,şimdilik kaçıyorum.görüşürüz.

lajoba .!.:

Ortiim menunu begendim sporlara bayildim

Benimde menum gelsin ilk gun biraz kotu ama idare etcez artik

10.00.... ceyrek tost 1 bardak meyve suyu
12.30.... 5 taze findik, 1 kucuk muz
15.00.... yarim cokonat
17.30.... 1 kase etli kuru fasulye, 3 yk yogurt, 1/2 dlm ekmek, yarim bardak meyve suyu

Bugunu burda kapattim yarin daha iyi bir menu cikaracagim ins..

Genişletmek için tıkla...