Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Kızlar toparlanalım bişiler yapalım günler haftalar aylar bir bakmışız yine yaz ve biz yaglı yaglı sarkık kollar tombik göbekler
 
Dun 71.0
Bugun

Dun sinameki cayi ictim bagirsaklarim temizlensin diye.
Dun cok spor yaptim.
Ve bitkicayi ictim.
Aksamda yemeyi biraktim.
Eski kiloma geri döndum sukur.
Bu hafta 68i gorucem sözzzz sizee.

Mutluyummm
 


senin adına çok sevindim
başarılar ...acaba bende görecek miyim 6 lı rakamları
 
Bugün yanıma ekmegimi almayı unuttugum için ayça ile başlayamadım ve öylede gitti malesefyarın ve sonrası kaldıgım yerden devam.AKşamda slim in 6 yapıcam.

Hawar,nelson,hadeka.papatya ve diger tüm ögretmenlerin günü kutlu olsun
 
Kizlar bugunki menum
sabah
1 yumurta 2 yumurta akindan yapilmis sebzeli omlet
oglrn turk kahvesi
aksam
yagsiz sebze sote yogurt
aslinda oglen yemegi baska biseydi ama misafirim vardi yapip yiyemedim o yuzden sadece kahve
 
slm kılar ben geldim..

yine bir arkadaşla iddiaya gedim.. bnei ancak iddia paklıyor.,

kilolarımı aldım.. da geldim..60,5 i gösterdi tartı bu sabah..4 kilo ve 28 güünüm var

yarından itibaren menu paylaşırım bugğn pek iyi olmadı yediklerim.. dukan diye başladım ama gelmedi devamıçç


tüm öğretmenlerin öğretmenler günün kutlarım.....tebrikleriniz içinde ayrıca teşekkür ederim..
 
kırmızı mercimek çorbası1 x prs 183
ekmek3 x dilim 195
patlıcan kızartması300 x gr 441
lahana200 x gr 46
yulaf kepeği 15 x gr 52
dost süt 3 x 200 ml 177
taze kaşar 2 x dilim 98
yumurta 2 x adt 93

toplam:1285kalori
 
Merhaba kızlar
Bugün yazamadım pek.
Hikmet'im tam gaz devam
Nelson hadi bakalım. Seni iddia paklıyor gercekten.
Yeni gelen arkadsşlar hoşgelmişler...
 
Öğretmen arkadaşlarım öğretmenler gününüz kutlu olsun....
bugün yediklerim::

sabah::
1 adet haşlanmış yumurta,yarım kk peynir,3 zeytin,1 dilim kıızarmış ekmek,1 tk bal,1 bardak çay(07:00)
Ara::
1 bardak yeşil çay, 1 adet mandalina,3 adet badem(10:00)
Öğle::
2 kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 dilim ekmek(12:30)
Ara::
Tost ve 1 bardak ayran(15:00)
Akşam::
1 kase kısır(18:00)
Ara::
1 bardak süt,1 adet elma(ekşi)(21:00) da bunları yiyeceğim...
45 dk yürüyüş
20-20 mekik
su az tüketebildim hastayım biraz içemedim 1,5 lt ancadır
 
S seyihanu kendi adıma teşekkür ederim, menünü de beğendimcanım
wisdom01 canım detoks işe yaramış, süper devamını bekliyoruz

bende menümü yazayım
sabah 2 dilim çavdar, 1 yumurta, 1 salatalık, 1 domates, 5 zeytin, 2 kk peynir
ara 1 ayva
öğlen 1 yk etli nohut, 5yk türlü, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar ( öğlen çok oldu ama kalanlar bitsin dedim kalanları kimse yemiyor sonra )
ara 1 armut
akşam, 3yk patlıcan musakka, 1 kase yoğurt, bol salata

2,5 lt su bol şekersiz çay, 2 mil leslie yaptım
 
Kızlar unutmuşum sabah aç karınla 2 kuru Kayısı yemiştim

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar umarım yarın herkes bol ekşili günlere uyanır
 
Off çok sinirliyim kızlar.Oglum sabah uyanıktı.Sabaha karşı kıpır kıpır uyutmadı .Minübüste ve lipoda uyuyakalmışım.Yemegide yiyince mayıştım .Odaya 22:30 girdim hala (haklı olarak) uyumayab oglumu babası uyutmaya çalışıyor.6 da uyandı dedi kv Ee tabi uyumaz.Uyut derim bende uyumuyor der,sakın uyutma gece uyumaz derim uyudu napim der.La havle vela kuvvete illa billayil aliyyül azim.
 
Bugün kötü evet ve hala Ogluşu uyutmaya çalıştığım ne spor ne duş hiç bişi yok.Bir tek yemek yapabildim.
Sabah:çeyrek tost,çay
Ara:2 kuru kayısı ,1 kaşık kahve
Ögle:1 kase çorba,4 yk yogurt ve pilav,4 dl döner,2 şekerpare
Ara:1 mandalina ,1 avuç leblebi
Akşam:1 kepçe bezelye,4 yk yogurt ,turp,yarım dl çavdar
Ara:2 kurabiye
 
Gunaydin kizlar
nelson canim menun guzel kalorude az ama kizartma olmasaymis aldigin kalorinin hangi besinlerden aldiginda onemli
S seyihanu canim menun guzel
hawar canim menun guzel afiyet olsun
ebruli1820 canim aksam 2 kurabiye oglen sekerpare pilav olmamis ama sende farkindasin zaten bugun daha iyi olur ins
oglusun kacta uyudu canim oglen uykusuna yatmasami oglun canim o zaman aksam daha rahat uyur sanki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
Yorumlar
19
Görüntüleme
425
morciveert
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
Yorumlar
16
Görüntüleme
523
thesh34
T
M
Dostsuzluk mu kaliteli yalnızlık mı
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
albatroza
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
Y
Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum lütfen yardım edin
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
yarenn53
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…