Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Barre workout fitness blender yapacağım bugün. 39 dakikalık bir video. Yazarım inşallah yapınca.
Bu hafta öğlen yemeklerinde hep çok kaçırdım. Kendimi frenlemek gerek.
 
Sabah 2 dilim tam buğday, 1 Salatalık, 1 domates, 1,5 kk peynir, 8 zeytin, maydanoz, roka

Ara 1 ayva, yarım elma, yarım Havuç

Akşam 5 yk kıymalı, erişmeli yeşil mercimek, bol salata, 1 dilim tam buğday

3 lt su, bol şekersiz Çay, 2 mil Leslie,

Kızlar reg oldum sanırım artılar ondadı,
 
slm kızlar
bugün biraz daha iyiydim diyet adına ama akşam bebek görmeye gittik
2-3 sarma yoğurtlu salata ve kısır yedim
ama sanırım kısırı biraz kaçırdım
saat5ten sonra birşey yemedim
 
Bugün
Sabah : çeyrek sandiviç
Ögle: 1 kase ( çorba, yogurt,sebzeli kuskus)
Ikindi: 2 dl tost ekmegigle tost,1 ayran
Akşsm: barbeküde 1 çubuk köfte,6 biber,3 yk yogurt,1.5 halley(

Ogluş 3 gecedir sıkıldım otun oynayalım diyerek 12 de zorla uyuyor.O kadar oynuyoruz tv izlemiyor ona vakit ayırıyoruz yinede doymuyor kuzum galiba(Anca kişisel temizlik ve şimdi uyku yarın cek-ap .
 
Bende bugun ki raporum
Sabah : 2 dilim ekmek, 1 parça b.peynir, 2 kasık Menemen, 2 parça sucuk, 2 zeytin

Öğlen : 1 elma

Ara : 1 turk kahvesi, 1 soda, küçücük bir kurabiye birkerede ağza atılanlardan

Aksam : 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 2 dilim tam buğday ekmek, bıraz turşu

2 litre su...
 

Ahh su tatlılar olmasa....
 

Menün güzelmiş canım spor da olmuş süper...
 
Dünün devamı:
-4 lahana dolması
-4 yk kaşığı kuru fasulye
_1 küçük şalgam limonlu
-2 bardak ayran
-yarım turşu
-1 mandalina
-1/2 kupa nescafe sütlü şekersiz
-1/3 çikolatalı gofret
-Bol su
çok oldu yine
45 dk yürüyüş
 
Bu sabah (04:00) gibi
-yarım bardak süt
-1 yemek kaşığı bal
-1 tatlı kaşığı tereyağ + 1 yumurta
1 K.kutusu b. peynir
-çeyrek ekmek
-6 tatlı kaşığı pelite
-su
 
Gunaydin kizlarr.. telefonun dokunmatigi bir anda gitti. Surekli yere dûsûyordu. Sonunda gitti. Ooffffffff... Sinirlerim feci bozuldu. İns masrafi fazla olmaz.
 
Slm kizlar ben geldimmm bugun kizimin dogum gunu onu kutladik sabah disarda kajvalti verdik evde olmadi iyi oldu benim icjn cok guzel gecti ama yorulmusum simdi kizi salliyorum rabbim yavrularimiza omur versinn ins hepinizi cok optum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
452
sempatik_sevimli
S
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
Yorumlar
17
Görüntüleme
542
norayildiz
M
Dostsuzluk mu kaliteli yalnızlık mı
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
albatroza
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
Y
Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum lütfen yardım edin
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
yarenn53
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…