Elimde değil canım plan program haftalar öncesi menü düşünürüm:)Eşim de kızar daha çok var düşünme diye.Yapım bu:)
SEHRA menün güzel.Bim kâh.sos bende aldım cevizi Fındıklı spor yaparken güç kuvvet verir yarasın:)
Nelsonum geçmiş olsun
canım merhamet kuzey güneyden önceydi. tam çocuğu uyutup geldim. açcım laptopu hem izlicem hem sporumu yapıcam aaa bir de ne göreyim iki kelime söylediler ve bitti. hafta sonu tekraraını izlerim artık...Ay hürreme büyü yapıyorlarEe bu akşam merhamet yok!Gününü mü değiştirdiler?Ogluşu uyutup geliyorum kuzlar
merak ediyorum aslında ölçülerim faln değişti mi. aynı elbiseyle foto çekebilirsem koyarım belki kararı siz verirsiniz. wc yi henüz halledemediğim için ölçü almak istemiyorum...Sana soyluyorum ama ben de farksiz degilim misafir bile gelcek olsa ev kirklanir napilip edilcegi onceden dusunulur esime de fenalik gelirAma yapabilirsen diye soyledim ogun senin hakkin oglunla eglenmek Bazen diyorum biraz daha rahat olabilseydim hayatin tadini daha fazla cikarirdim
Papatyacim aynen spor insanin durusuna yuruyusune yansiya bi guven geliyo onceden biliyorum simdi sporun s si yok tabi
teşekkür ederim tatlım.. sende stres yapma inanıyrum ki doğum gününde herşey muhteşem olacakk
buğünkü menumü yazayımmm. yedim kustum yedim kustum ama sonuç ne oldu bilmiyorum valla.. midem acayip şiş..
sabah: kepekli ekmekle yağsız tost, 1 çb süt
öğle: patlıcan musakka, 2 yk pirinç pilav, cacık, tarhana çorbası,1 dlm ekmek
akşam: ıspanaklı börek,fırında yumurtalı ıspanak, 2 kuru biber dolması
spor yapamadım. midem çok kötüüü
şimdide tarçınlı çayımı içtim...sabah ola hayrola...
papatya ... cnm sana maşallah demek geldi içimden.. süper gidiyorsun.. nazar değmesinnnn
SEHRA menün güzel.Bim kâh.sos bende aldım cevizi Fındıklı spor yaparken güç kuvvet verir yarasın:)
Nelsonum geçmiş olsun
canım merhamet kuzey güneyden önceydi. tam çocuğu uyutup geldim. açcım laptopu hem izlicem hem sporumu yapıcam aaa bir de ne göreyim iki kelime söylediler ve bitti. hafta sonu tekraraını izlerim artık...
merak ediyorum aslında ölçülerim faln değişti mi. aynı elbiseyle foto çekebilirsem koyarım belki kararı siz verirsiniz. wc yi henüz halledemediğim için ölçü almak istemiyorum...
teşekkür ederim canım. sana da geçmiş olsun. ne oldu ki neden çıkardın yediklerini...
Kızlar oglumu uyuttum.Anammmmmm eşimin arkadşaı çigköfte göndermiş banaÇok acıydı ama 4 tane yedim
BUGÜN:Aç karınla tarçınlı çay
11:00=çeyrek ekmek rası peynir domates(gece eşime yapmıtım canım ekmek arası istedi sabah yerim demiştim ve yedim)
11:30=türk kahvesi
16:00=1 kase çorba,3 kaşık makarna
19:00=1kepçe çorba,3 dolma,1 kase yogurt
Spor:ev temizligi
45 dk. yürüyüş
bu tarçınlı çay nasıl arkadaşlar kendinizmi yapıyorsunuz hazırmı satılıyor.işe yarıyormu?
Canim ben de haftaya cok iyi basladim ama carsamba ve bugun kotu gecti wc yede duzenli cikamiyorum karnim sis olunca moralim baya bozuluyo bugun oglen esim yemek yerken kizimada yemek yedireyim diye oturdum sofraya sonra bir baktim 1 gevregi bitirmisim bi ondan bi bundan yiyorum cok fena gicik oldum kendime foruma az girince motivasyonumuzda ayni oranda dusuyor kizlarrdiyet konusunda berbart ber hafta geçirdim...bu hafta kendi iredasizliğime gıcık oldumm.. ne kadarda düşkünmüşümm yemek yemeğe... ve koskaca bir hafta ğeçti 200 gram 200 gram verdiğim kilolarıda geri aldımm.. çok az kilo verdimm.. minicikk.. ve ben ayça kaya diyeti uyğulacaktımm.. kendime gülüyorumm.. sinir oldum kendime.. buğün yediklerime ço dikkat edeceğimm .. mide ağrım da biraz azaldı.. bir hafta da 1 kg vermek varken az ile yetinmmek zorunda kalacağımmm,, ama 30 mart sayımı bırakmadımmm.. bırakmayacağımmmm..
Papatyacim yukarda da anlattigim gibi ben de kotu bi hafta gecirdim sabah dayanamayip tartildim azcik gitmis nasil uzuldum karnim 5 aylik hamile gibi cok fena sinirim bozuk ya takildim kaldim resmen 1 2 kilo verip tekrar aliyorum sonraaz önce 2 adet browni intense yedim...
eee bu durumda menü yazmaya gerek yok...
yarın tartıda + görücem ve hiç hayıflanmıcam...
kendim ettim kendim bulduım...
bu hafta motivasyon sıfırdı..
iki ileri bir gerinin ileri kısmındaydım....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?