Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü


Sukranim bak isyan ediyorsun ama canim yasadigin seyler hic kolay dehil ama sen
Allaha sigin soyle dusun kucucuk cocuklari olduruyolar onlar boyle birdeyi hakedecek ne yamis olabilir her zaman hakettigini yasamiyor insan unutmaki rabbim bu tafafta kulumun eline diken batsa mukafatini verecegm acisinin diyor o yuzden birak yasadiklsrin sana arti olacak donecek canim benim dualarim seninle
 

Nasil bi erkekmis inan sinirden oldum okurken
Allah islah etsin ne diim,sukrancim senin gibi bi ese nasil boyle davraniyor anlamiyorum
Allahim tez zamanda derlerine deman versin insallah
 
Son düzenleme:
Merhaba forum konusunda çok acemiyim. Yazdıklarınızı okumak gerçekten çok zevkli ben sporla ve boğazımı kısarak 11 kilo verdim.30 yaşını devirdim malesef :)) kilo vermem durdu 4 aydır tık yok Yardımlarınıza ihtiyacım var. Her öneriye açığım..
 

Sabret kuzum spora devam En azından verebiliyorsun. Ben onu da yapamıyorum. Ne tarz sporlar yapıyorsun???
 

Onerii bnm favorimmm lahanaa suyuuuu..
Bi de diyetisyeeen
 
Son düzenleme:
ortimm yoktu ortalarda,menümü yazayım,


kahve
sabah:3 tane tuzlu kurupasta,çay
öğlen:1 kase çorba,5 yk bulgur pilavı,5 yk kuru,2 tane salatalık turşu
ara:1 kase aşure
ara: 1 mandalina
şimcik:yeşil çay (ohhh misss),5 tane çizi

akşam:1 bardak portakal suyu,

bu hafta kaçamak yapmadım,reglide oluyorum,akşamları hiç bir şeye yemeyi düşünmüyorum,cumaya güzel bi rakam görmem lazım buna çok ihtiyacım var
 
Kizlarr cok memnun kaldigim menumu yaziyorumm
Sabah
Birkase salata
Bir dilim tam tahilli ekmek
4 siyah zeytin
Ara
Yarim muz

Ogle
bir bucuk kase 2 yk kasigi yagla yapilmis kisir :)
Ara
bir dilim ananas

aksam bir kase arabasi corbasi

yatarken yesil cay icicem
2 lt su

spor
ender saracin 10 hareketi ben ona bikac hareket daha kattim 12 hareketten 15 er tane sabah bide yatarken yapicam ins
 
ve menum...

7,00: 1 elma
12,00: bir bucuk kase çorba-bol salata-yoğurt
15,00:1 elma
17,00: 2 bardak ayran-bir kaç dal marul-birkaç yaprak beyaz lahana
akşam acıkırsam bir kase çorba
21,00: bir kase yoğurt

2 litre suya tamamlayacağım. 2 bardak yeşilçay-2bardak lahana suyu-bol şekersizçay

sporlarım..işe gidişgeliş 50 dak yürüyüş,(önce araba ile gidyrdum)
500 ip atlama-30 dak koşu
 
Hikmtm Mevcanım alacağınız olsun:) bi an hiç söylemeyecekdiniz sandım:) Zuzum demek olsun herkes aktif pasif ayrımı yaparsak oooo herkes herkesle yarışıp aşûre gibi karışacak :)
 
Kızlar menüler güzel ama nelsonum baya bi sıkmış kendini:) Kalorisi az olan kazansın:)
 
Menüm
Kahvaltı 1.5 kk beyaz peynir* 10 zeytin
3 çatal helva* şekersiz çay
2 dl kepek ekmeği

Öğlen 3 kaşık patates kavurması* 4 bardak şekersiz çay
az beyaz peynir* 1 domates* 1 dl ekmek

ara 1 domates* 1 dl ekmek*

Akşam 3 lahana sarması* 1 kase yayla çorbası

ara 2 mandalina

Su 1.5 lt
Spor 30 dk pilates* 50 mekik
130 hundred hareketi* 15 şınav (annemler gidince yapabilirim ancak)
 
Menummm
Sabah
3 zeytin
1kk peynir
3 catal helva
4-5 catal kiyma

Ogle yok
Aksam 5 yemek kasigi ispanak yemegi
4 catal makarna
1 dilim ekmek

Su
1.5 litre

30 dk jillan
30 dk gobek ve bel harekegleri
30 dk plates
 
Uyandigimda bir bardak laahana suyu

08:35 2yumurta
Boolyesiilik ( nane maydanoz tere )
2adet mini galeta

10:00 2 adet kurukayisi ,
Bir bardak lahana suyu
5adet sekerli leblebi ( ciisss)

13:00 haslanmis tavuk
Bool salataa

15:00 4kayisi , lahana suyu

17:00 yesil cayy

Aksam yemegiii yoookk.

3.5 litree suu ( lavabodan cikmiormmm . )
100 mekik (ogle)
100 kere bacak hareketi ( ogle)
20dk leslie (sabah)
Uyumadan onceee leslie 3 ü yapicaam.
Lahana suyunu da icerimm..
Acikirsaam o da belki nar yogurt karisimi yaparmm...
 
Selam hanımlar.şükran sen çok iyi bit insansın.yazılarından bu belli.çok kanım kaynadı sana . inşallah her şey istediğin gibi olur.dua edecem senin için cnm.
Menüm.sabah yumurta ekmek çok az.çay 2 marshmallow lu biskuvi.
Öğlen tavuk yemeği az ekmek.
Axşama da müsli.
Sadece bu gün aralarda meyve çok yedim.çok dediğim.hepsinden bir tane.sadece muzun yarısını yedim.
 
Sağol canım, amin. Sen de çok iyisin. Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim canım benim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…