- Konu Sahibi maviduvar1
-
- #15.201
çok hastayım
hastaneye gitsem doktor şu halime rapor verir ama işler yoğun ofiste kimseler yok kimseyi zor durumda bırakmak istemiyorum
akşam 9.30 da yattım buna rağmen sabah çok zor kalktım
Hikmet afiyet olsun. Yaza bu gidisle istedigin kiloya indceksin masallah. Yaz gelince adana sicaginda oturdugun yerde erirsin hele birde cocuk emziriyorsan offf hic bir sey kalmaz ben tarsusta iken oyle olmustu. Bu yaz erimek icin gideyim iki ay kalayim diyorum nasil olurrr annemlerldde bol vakit gecirmis olurum hemde.
Lajoba sendede cips cissss fena patlamissin ben is yaparken enerji ve regl kurbaniydim bu gun dikkat edecem cicim.
oruçlu olmana rağmen akşam kaçırmamışsın canım tebriklerBugün menüm
Gündüz orucluydum
Aksam
2 kepce ezo gelin, bulgur pilavi ve 1 yk et sote, 100gr yogurt
Ilerleyen saatlerde 1 kahve icerim
Spor
2 mil leslie, 100 dk yürüyüs (10.000adimi biraz gecti)
Slim&six pack
şükran süper menülerinle döndün. eminim yaptığın platesle zaten sıkı bir vücudun vardır:)Mevcanım geçmiş olsun, dikkat et kendine,
Lajoba hoşgeldin canım size de geçmiş olsun. Şimdi nasıl oldunuz?
Kübracım ben de iyiyim, o kurabiyeleri yetiştirebileceğine eminim. Senin kızın nasıl?
Hikoşum sen çok iradeliydin güzelim, eski haline geri dön. İlk topiğe geldiğin halini hatırla, kaçamak nedir bilmezdin. ama spor yapıp telafi edersin merak etme.
Papatyam, menün güzel
Hadekacım menün güzel ama akşam lahana sarması varken ekmek olmasaymış daha iyi olurmuş
Zehracım, oruçlu biri için menün normal, ne fazla ne de az
Kahvaltı 5 zeytin* 1 kk beyaz peynir* 1 domates
2 dl ekmek * şekersiz çay
Öğlen 1 yumurtadan peynirli omlet* 2 dl ekmekten tost* çay
ara yeşilçay* yarım elma
Akşam 1 kase sütlü prinç çorbası* 6-7 kaşık bakla yemeği
su 2 lt
spor 100 ip atlama* 50 mekik* 30 dk pilates
çayı tamamen şekersiz içmeye çalış bence. menü güzel. spor da etkilemez çok yaaa. zorlamadan yapmaya çalışmışsındır umarım.menüm
sabah aç karnına kahve
kahvaltıda 2 dilim kızarmış ekmek 5 s. zeytin 2 y. zeytin 1 banım reçel 1 dilim salam azcık menemen 2 fincan az şekerli çay
ara 1 portakal
öğle 1 tabak patates yemeği ekmek yok 1 yemek kaşığı makarna 1 küçük kase yoğurt
ara nescafe
akşam yok
su yarım litre normal su yarım litre tarçınlı su
spor temizlik
200 oklava hareketi yapıcam birazdan adetliyim belde bi sorun olurmu kızlar sayıyı azmı yapsam..
maşallah canım eskiye dönmeye başlamışsın.kizlar, hepiniz haklisiniz.
Ben kcamaksz hikoşum
biraz once 5/dk ic bacak calistim.
100de mekik cektimm.
Oglis uyudu, yatagina yatirim. Plates yapim. 15dk bi video wardi.
Durmaak yoook.
21marta ne kaldi surda.
Dimi.
bakla ben de aldım ama yapmadm yarın yapiiim bari canım çektiAyy şükümmm bakla ne guzel olmustur kesin. Bu hafta pazardan bende alimde yapim.
Canim cekti, ustune yogurt döktünmü.
Ayrica menunde cok guzel.
pinguyu paylaştırmasaydın aralara:)Uzun bir aradan sonra menüm
Sabah;
Bir kase nesfit
Öğlen;
Balık ve salata
Akşam ;
Bol yeşillikli patates salatası
Aralarda; 1 mandalin 1 küçük muz 1 de pingui:)) hepsi birden yenmedi aralara paylaştırıldı)
Şimdi kızım vızırdanıyor sonra girip sizin menülere yorum yaparım kaçtım byeeee
maşallah oğluş erken uyuyor hiko kaç aylıktı? gündüz de uyutuyor musun?şükümm en kisa zamanda yapicaam.
zuzu, tstli istegini ne gusel dindiriorsun bayildim, denemek gerek.
tugsel, cnm walla menun harikaaaa, ee bihakedior yanii..
kizlar, yogurdumu yedim.. SSimdi uyku wakti ,, oglis bugun erkenden yatti.
mecbur altini degismem gerek, uyanmazsa bende uyicam.
yarına dinç kalkiciğiiiimmmm. Diyet aşkiyla hemde
herkes İyi Gecelerrr..
Küboş ortaaak dedikk eee sen yoksun ama
geçmiş olsun canım. bak şüphelerin boş çıktı.Lajoba hosgeldin tamam es olduk yarin dikkat edeyim spor da yapmaya calisayim. Haffa sonu spor kaldi yeme duzenide kotuydu bu sabah mens basladi boyle bir sanci agri olamaz spor yapamicak evden cikamicak durumdayda olunca ev temizliyeyim dedim kendimi gereksiz yordum oglanida uzdum suan dokuluyorum. Boyle sancida olmamisti boyle hic sismemistim alti aylik hamisim sanki birazdan yatayim dinleneyim..
Sabah cavdar ekmeginde kasarli tost yesilcay
Ogle ezo corba yarim cavdar ekmek
Iki parca biskuvi ve uc tane kestane sekeri
Aksam bir kase corba ekmek bir dilim iki kasik kiyma biki bruksel lahana 1lt su 3 kupa yesilcay 2 kucuk dlm kabak tatli
Cok kotuyduu bugun soz yarin toparlarim.
canım bugün birlikte yemeyelim yaaaa ben de 57.5te takıldım en azından şimdiye 55 olmam lazımdı. bu yeme ile verememek normalllslm cıtırlarım nasılsınız hemen menumu yazıcam
sabah
1 dılım ekmek
1.5 kk peynır
3 siyah zeytin
dereotu maydanoz roza
1 haslanmıs yumurta
ara
1 bardak yesil cay
2 kare bitter
2 3 form cubuk kraker
oglen
bir kase corba
akşam işte çozuttugum an
1 kase corba
1 gozleme burcak bisküvi
kızlar yarın yemicem yaa bu hafta 76 hyı görmem lazımmm
lajoba hosgeldin tatlım benim ve kızım hakkındakı guzel düşünceler için saol canım valla kızım grip üksuruk vee bende grip oldum malesef ama genel anlamda ıyıyız canım sen nasılsın
hikoşşş yarın ikimizde cok dikkat edelim lutfennn banada kız bagır cagır aklım basına gelsin lütfennnnn
italya ne zaman canımKarnım zil çalıyor ben yatayım en iyisi. Gerçi hiç birşey yemeye niyetim yok. Yarın sabah tartıda kaç çıkacağım merakı beni yemekten alıkoyuyor. Ben italyada kesin kilo alır gelirim makarna pizza
Allah kolaylık versin canım. hem eşine hem sana.İyi geceler arkadaşlar.kdün misafirim vardı. Bu günde kociş bütün gün işdeydi.sabah 6 da çıktı evden.zavallım nasol yorulmuş.kızlara tek bakmak zor hemde çok...yemekleri ev derken akşam oluyor..tam 10 gündür 1 tane bile mekik çekemedim...saat 23.04.küçük cadıyl uyutiyim en az 2 mile leslie ve mekik filan yapıcam inşallah. ..Kendimi mayışmış mytsuz şişko hiss ediyorum. .kilomda ayni gitmiyor yapıştı kaldi. .yarindan sirkeli tarçınli suya başlıyım inşallah. Metobolizmam hizlansın..ortim senden çok özür dilerim....gelemedim hiç...kociş bu hafta yoğun malesef. ....
inşallah hayal ettiğin sporları gerçekleştirebilmişsindir.Sormaaa hikommm gezmeden spor yapmiyorumm
Sabah
8 catal menemen
6 zeytin
Ara
Nescafe 1 tane salatalik
Ogle
3kasik pirinc pilavi
5 kasik patates yemegi
Aksam
1 tabak patates yemegi
Ve tavuk sade
Spor olarak da
Oglen parkta yuruyus 30 dk
Kardesimle aksam yuruyus
1.30 dk evet bu kadar malesef eger kizim bu gece uyursa sabah kızım kalkmadan erken kalkip mekik faln cekixem 12 dk slim ix pack yapicam insallah hic zannetmiyorum ama
son pişmanlık fayda vermiyor.hoşbuldum kuşum dinlen biraz geçmiş olsun sancılı olması kötüymüş ya bende de üşütürsem falan olur dikkat et kendinegelelim menüne genel olarak güzel hatta kabak tatlısı bile ok amaaa kestane şekeri hemide 3 tane hiç olmamış tatlım kestane zaten bool kalorili bişey bide şeker halini düşünemiyorum yani neyse yarından tezi yok dikkat edelim cumaya - olalım
sana bunları söylüyorum da ben de az önce bi paket cips hüplettim çok pişmanım çoook :2: yemez olaydım :2: o kadar tuttum tuttum gecenin bi yarısı yenik düştüm nefsime :2: :2: :2: neyse tek tesellim gün boyu çok az yemem..
menüm şöyleydii
sabah iki lokma kete bi yemek kaşığı kadar tulum peyniri, 1 zeytin, 1 çay
öğlen bişi yemedim 2-3 hurma
akşam 1 kase mercimek çorba, 6-7 tane yaprak sarma, 1 kase yoğurt
arada çay içtim 1 bardak b,de 2 ymek kaşığı kadar patates kavurma
ve pişmanlığın fayda etmediği gece yarısı pisboğazlığım cips :2:
küboşum geçmiş olsun canım ya ikinize de.. dikkat et kızçene de kendine de.. öpüyorum sizi analı kızlı
olmuş artık bi kaçamakhikmet canim seni doveceksek beni ucurumdan yuvarlayin bugun ku menumu paylasayimda sizlerle
sabah 1 hs. yumurta 1 kk peynir 1 dilim ekmek bol limonlu cay
ara 1 muz
ogle yok
aksam 2 baget tavuk 5 yk pilav ( pirincsalata
1ince dilm yas pasta 1 kurabiye
12 de 2 catal sucuk 2 catal yumurta 1 catal peynir 2 isirik kadar ekmek boolll cay
bugun defnemde bende cok fena grip olmusuz adetde oluyorum cok halsizim sporda yok o yuzden ama bugun1 hali yikadim 1 saat surdu banyo yaptik ev temizledim onlarda spor sayilir sanirim ama yinede cookk soz qma yarin dikkat edecem
ne güzel sporlar yapılmış keyfin yerinde hep böyle olsun inşallah.Iyimm cokk şükür hikommm keyfimm yerinde cok sukur sen nasilsinnn erken kalktim sporumu yapti tarti da da kotu rakam gormedimm mutluyum anlican:)
akşam muz ve bisküvigunaydin annişler..
bugun gune +100 gr fazla basladim ama daha fazlasini bekliyodum o yuzden mutluyum sayilir
bugun ku menum
sabah 1 bardak sut 3 biskuvi
ogle kiyma 2 dilim ekmek cay 1 kk peynir yesillik
ara 1 portakal
aksam mercimikli bulgur pilavi salata ayran
ara 1 muz 2 biskuvi
ne güzel gitmiş işte17.02 :58.5
18.02 :58.3
Nasıl yediklerime rağmen Sporsuz nasıl oldu anlamıyorum
kılo vermek için kendi çapımda debelenip duruyorum.
spor yapamıyorum çok istesem de çocuklarla olmuyor
plates yapayım diyorum oğlanlar benden önce başlıyorlar işe. hemen sabote ediyorlar.,
zumba yapmaya çalışıyorum elime eteğime dolanan iki veletle sinirlenip kapatıyorum.
mekik çekmeye çalışıyorum küçük oğluş mkucağıma atlıyor. hem de koşup koşup atlıyor.
bağırsaklarım çıkacak neredeyse hiç ayarı yok.
oklava alıyorum elime bana ver diye ağlıyor.
yürüyüş bandına çıkıyorum içine oyuncak atıyor.
ben de pes ettim artık.
büyük gündüz uykusu uyumuyor okulda. akşam da 11de yatar en erken. sabah 10a kadar uyuyor
küçük oğlan gündüz uykusu uyur. o nedenle o da 12yi buluyor uyuması.
bana kendime ayıracak hiç vakit kalmıyor.
sürekli bi sinir harbi yaşıyorum.
çocuklara sinirlenmemek için zor tutuyorum kendimi.
akşamları onlarla etkinlik yapıyoruz o zaman mutlular.
tv kumandasını hiç elime alamıyorum. bir kitap okuyamıyorum.
kitabımı otobüste okurum genelde.
şikayetlerimi paylaşmak istedim.
sonuca şimdilik ulaşamıyorum
büyüdüklerinde kesinlikle hepsine vaktim olacak.
bu arada otobüsten erken inip yürüyorum bazen.
kızlar ben cumartesi sabah 62 gelmiştim ya tartıda. o günden beri her sabah +200 le uyanıyorum. deliricem ya. menülerimde kaçamaksız. ne yapmalıyım sizce. acaba akşam yemeğinden sonra bir şey yemediğim için metabolizmam duruyormu acaba.
metabolizma hızlandırıcı çay yap istersenkızlar ben cumartesi sabah 62 gelmiştim ya tartıda. o günden beri her sabah +200 le uyanıyorum. deliricem ya. menülerimde kaçamaksız. ne yapmalıyım sizce. acaba akşam yemeğinden sonra bir şey yemediğim için metabolizmam duruyormu acaba.
biri 6 biri 3 ve uyku saatleri ewet geçhedeka selam cnm kaç yaşınd aoglanlar uyku saatleri geç gibi geldi bana birazz
biri 6 biri 3 ve uyku saatleri ewet geç
daha erken uyutamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?