Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Papatya .!.:

merhaba kızlar:
ben 36 yaşındayım. bir oğlum var. okula gidiyor. ve çok yoğun çalışıyorum. yıllık 20 gün iznim var ve işim gereği bazı akşamlar okulda derse kalıyorum. karakter olarak çok arkadaş canlısıyımdır. arkadaşlarımla görüşeyim arayayım onlar beni arasın. arkadaşlarım öksürse defalarca kere ararım. nasıl oldun diye. küs olduğum bir iki kişinin bile başına birşey geldiğini duysam ararım.
işyerimde seven beni çok sever ama sevmeyenim de çok. işimiz gereği hasetlik, kıskançlık, çekememzlik çok olur bizim camiada. bunlardan ötürü de aranda bir şey yaşamadığın bir insanlar bakmışsın küssün. sen sebebini bile bilmezsin. ben bu insan ilişkilerinden dolayı çok yoruldum artık.
bundan sonra hayatımnda neleri değiştireceğim. lütfen siz de bazı maddeler ekleyin. beraberce yaşamı güzelleştirelim.

1. durup dururken bana küsen insanlar nedeniyle ya arkadaşlarımı da kaybedersem düşüncesinden kurtulup insanları zırt pırt aramıcam. onların beni araması için zaman vericem. beni merak ederler mi etmezler mi ona bakıcam...
2. yaşadığım bazı olumsuz şeylerden dolayı bunu yazıcam. bundan sonra arkadaşlığı bana bir şey katmayan, bir aray ageldiğimizde dedikodudan başka hayata dair bir şey konuşmayan insanları elicem. görüşücem ama az. kendini yetiştirmemiş, bayağı insanlardan uzak durucam. ben bu aralar insanların karakterlerini, olgunluklarını ve kalitesini facebook dan anlayabiliyorum. paylaşımlar herşeyi ortaya koyuyor.
3. ben iş yerimde çok yoğun olsam da evde hiç çalışmam. 2,5 yıldır evimde yardımcım var. her işimi yapıyor (demeyin ki evinde yardımcı olan ebruya nasıl tavsiyede bulundu. daha önce her işimi kendim yapardım) bu nedenle evde ne temizlik ne ütü ne de başka bir şey yapıyorum. fakat telefonda çok vakit geçiriyorum. oğlum da büyük olduğu için bakım sorunu yok. artık daha çok kitap okucam ve nette kişisel gelişim sitelerinde vakit geçiricem.
4. bazen hesapsız para harcıyorum onca borca rağmen ve genelde paramı kıyafete çizmeye yatırıyorum. önce kendime 2 ay verdim. 2 ay boyunca çorap dışında hiçbirşey almıcam. dolabımdaki kıyafet beni bir on sene idare eder. 3500 tl nin altına düşmeyen kredi kartı borcumu bu ay 3000 tl nin altına çekicem.
5. gezmek tozmak ile ilgili elime geçen her fırsatı değerlendiricem. yıllar önce güney amerikadaki bir ülkeden davet almıştım. ama gitmedim. çok pişmanım. paramı kıyafete değil gezmeye harcıcam. ve tabi borçları bitirmek de diğer amacım.
6. namazlarımı hiç bırakmıcam....bana çok faydası oluyor. resmen sinirli halimi çekip alıyor...
7. beslenemem ve spora ömrüm boyunca önem vericem. pastaları pasta olarak değil de löp löp yağ olarak görücem. çocuğum için ömrümce sağlıklı bir anne olmaya çalışıcam...
8.ne kadar kızsam da oğluma bağırmıcam. onunla daha sağlıklı iletişim kurmaya ve iyi anne olmaya çalışacağım...
9. eşime iyi eş olmak için elimden geleni yapıcam...

şimdilik aklıma gelenler bunlar. çok şey vardı ama böyle yazıya dökünce bir tuhaf oldu. var mı bana öneriniz. yazdığım maddeler ile ilgili beler diyebilirsiniz. özellikle merak ediyorum. sizin arkadaşlarla ilişkileriniz nasıl. ne kadar sıklıkla görüşüyorsunuz. ben farkındayım bazen çok gidiyorum insanların üstüne. ve itici oluyorum sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

evet kararlarımı yazmanın üstünden 5 gün geçti bakalım ben ne yapmışım...
artık kimseyi aramıyorum. insanlar için gerçekten üzülmüyorum. sebebsiz yere bana küsenlere ben de selam vermiyorum artık. kafamı kaldırıp geçiyorum. biraz da onlar düşünsün değil mi?
akşamları evde kitap okuyorum fakat telefondan kurtulamadım. ondan da kurtulacağım inşallah.

1,5 haftadır kredi kartıma dokunmuyorum avm ye gitmiyorum. gün içinde yemek parası dışında para harcamıyorum.
gezmek için ilk fırsatı değerlendirdim. uçak bileti ve otel rezervasyonu tamam...
bu hafta namaz olayını azıcık askıya aldım ama söz devam edicem.
spor yapıyorum ve elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum...
oğluma çok sinirlensem de bağırmıyorumærtık. mesela dümn akşam çok sinirlendim ama tuttum kendimi. herşey dah güzeldi sanki.
son maddeyi eşime sormak gerek...
bu hafta o kadar işimi hallettim ki...
insanlara zaman ayırmadığım zaman işimde daha verimli olduğumu farkettim...
kilo da verdim. ,
eşimden iltifatta aldım. daha ne olsun di mi?

Genişletmek için tıkla...

Hkmt_Krkya01 .!.:

herkes nerde acaba??

Menüm.

Sabah Eki Görüntüle 983268


Ara 1tane yaprak galeta

Ogle bi kase nohut yahnisi , 1dilim cavdar ekmegi

Ara 1yesilcay , bi avuc beyaz leblebi, 3sakliköy bisküvi

Aksam karnibahar brokoli haslama yicem.
Ustune az z.yag cook nar ekşisi

Ara uyumadan yogurt yeeim.

Belki yesilcay da icerim.

Spor:
1saat yürüyüş
Sabah 100mekik
10dk ic bacak
Aksamki sporlarimi yaparim. Leslie, slim six pack, ic bacak, mekik
Yapinca yazarim.


Kizlar, basima agri girdi bi anda. Anlamadm :18:

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

Iyi akşamlar kızlar
Hikmetcim ben çok su içerim bugün 3 litre olmuştur
Menüme gelirsek
Sabah domates salatalık 3 zeytin 2 ceviz bir dilim ekmek bir kivi yeşilçay
10:30 üç adet kuru kayısı
12:00 2 avuç genişliğinde tavuk bonfile 1 avuç büyüklüğünde lavaş
13:00 tek şekerli nescafe
16:00 bşr armut
18:30 4 yk bezelye 4 yk pikav( çok uzun zamandır pilav yemiyordum. Moral bozukluğu ile yedim gitti)
Türk kahvesi
3 mil leslie yapıcam bu akşam

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

İyi akşamlar kızlar, yine acele acele menümü yazıp çıkıcam, oğlum çok huysuzdu bugün. topiğe girsem de başıma bi iş açıyo, apar topar bilgisayarı kapatıp çıkıyorum. Ne zaman uslanıcak bu çocuk bilmem ki. Spor yapamıyorum doğru dürüst, bacaklarıma yapışıyo sıkı sıkı. Dün akşam az bişey spor yaptım ama nasıl yaptım bana sorun.

sabah 1 dl acıkalı ekmek* 7 zeytin* 1 dl ekmek
1 haşlanmış yumurta* şekersiz çay

öğlen yoğurtlu karnıbahar salatası* 6-7 kaşık bakla yemeği
1 dl ekmek

ara yarım ayva *neskafe

akşam 1 kase ezogelin çorbası ve 1 tabak etli karnıbahar yemeği

su 2.5 lt yi buldu bugün ama spor yapamadım daha

Menüm iyiydi aslında ama kızımın beslenmesi için yaptığım cevizli kekten 3-4 dl yiyince berbat ettim herşeyi. Bazen tatlı bişeyler yeme krizi geliyo bana, ne kadar uzak durmaya çalışsam da tutamıyorum kendimi. Çok üzgünüm. Uykusuz kalsam da çocuklar uyuyunca çok spor yapıp yediklerimi yakıcam, onlar da 23:00 ten önce uyumuyolar ki, oooof offf.

Genişletmek için tıkla...

Kadinligin_Anatomisi .!.:

Selamlar menüm

Sabah
1 yumurta, 1 tam tahilli ekmek,1 kk peynir, 1 fincan dagmeyveleri cay, yarim elma,1 dilim polmelo

Ögle
1 kase corba,1 kase bulgur pilavi

Aksam
1 dilim 4/1 kek, 1 cevizli incir,4 tatli k sütlü bi tatli

Spor
Slim &six pack
30 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Tuugsell .!.:

Ben de menümü yazmıyım bari :))

Sabah;
Nesfit
Öğlen;
Güzel bir kahvaltı :) kırmızı biber,domates,sütaş süzme 4çatal,dil peyniri,bir dilim kepek ekmeği,kk peynir,2tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara;1portakal,çeyrek muz,2 dilim elma
Akşam;
Etli pırasa ve 3-4 kaşık zeytin yağlı kereviz
Bol su terketmiyorum bu ara da :))

Genişletmek için tıkla...

kevsersoylu .!.:

Basiniz sagolsun hadekam allahim rahmet eylesin

Saah yok

Oglen
7 catal peynirli yumurta
6 zeytin
2 dilim ekmek

Ara
Salatalik

Aksam:6
1 tabak taze fasukye
4kasik bulgur pilavi
Yogurt

Ara
Yogurt

Spor
12 dk slim ix pack
20 dk basen
10 dk yan
50 dk lesille
Su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Bugün
Sabah: çeyrek muz,2 dl ekmek ,1 çeri domates ,1 salata
Öğle:2 baget,1 kase çorba,karışık salata
Ara:1dl pasta,1 bardak fanta
Patronun eşinin d gününü kutladık
Akşam: kuru fasulye , yogurt , turşu
Ara: annemde Türk kahvesi,2 kuru kayısı

Sabah 100 mekik
Az öncede tam ogluşla dalmışken kalkıp bacak yanlar popo iç bacak için hareket yaptım kafama göre maksat spor olsun yatıyrm şimdi duş alamıycam sabah alırım artık çok uykum var iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

evet kararlarımı yazmanın üstünden 5 gün geçti bakalım ben ne yapmışım...
artık kimseyi aramıyorum. insanlar için gerçekten üzülmüyorum. sebebsiz yere bana küsenlere ben de selam vermiyorum artık. kafamı kaldırıp geçiyorum. biraz da onlar düşünsün değil mi?
akşamları evde kitap okuyorum fakat telefondan kurtulamadım. ondan da kurtulacağım inşallah.

1,5 haftadır kredi kartıma dokunmuyorum avm ye gitmiyorum. gün içinde yemek parası dışında para harcamıyorum.
gezmek için ilk fırsatı değerlendirdim. uçak bileti ve otel rezervasyonu tamam...
bu hafta namaz olayını azıcık askıya aldım ama söz devam edicem.
spor yapıyorum ve elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum...
oğluma çok sinirlensem de bağırmıyorumærtık. mesela dümn akşam çok sinirlendim ama tuttum kendimi. herşey dah güzeldi sanki.
son maddeyi eşime sormak gerek...
bu hafta o kadar işimi hallettim ki...
insanlara zaman ayırmadığım zaman işimde daha verimli olduğumu farkettim...
kilo da verdim. ,
eşimden iltifatta aldım. daha ne olsun di mi?

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Herkese merhabalar,

Ben de yeni ve kilolu bir anneyim. 21 Eylülde doğum yaptıktan sonra 74 kiloya düştüm ancak süt verme sürecinde yeniden kilo aldım. Tartılmaya korkuyorum ama sanırım 83 civarlarındayım. 36 yaşındayım. Bu ikinci oğlum. Büyük oğlum 6 yaşına yeni girdi. daha önce yedinci takımla çok güzel kilolar vermiştim. Hamile kaldığımda 63 kilo idim. Şimdi yeniden motivasyona ve desteğe ihtiyacım var. Şimdilik benden bu kadar, hepinize mutlu sağlıklı günler dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

merhaba aramıza hoşgeldin. kendi yaşımda birini buldum....artık en yaşlı ikimiz olucaz bu topikte...gençler de bizim nazımızı çekerler artık...benimkini çekiyorlar zaten sağolsunlar...
allah bağışlasın çocuklarını...
hergün gel oku bizi menünü yaz mutlaka kilo verirsin...

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Yeşil erik aramıza hoşgeldin Sefa getirdin 27 yaşında 4 ay önce hiç bırakmadığı ogluşunu bırakıp iş hayatına atılmış 2 hafta sonra 3 yaşına giricek annesinin çalışmasına alışamamış bi ogluşum var. 24 Kasım 2011 de kk ya başlayıp 82 sen 52.3 düşüp yazın 59 a çıkıp tekrar kaldığım yerden devam eden bendeniz:)

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

papatya bir çogunu yapmışsın verdigin sözlerin ne kadar güzelll

Genişletmek için tıkla...

hadeka .!.:

papatya
kafan rahatlamış bence aldığın kararları uygulamaya başlayınca
ne güzel tartı da gülmüş yüzüne eşin de :)

Genişletmek için tıkla...

Btlkubra .!.:

papatya ne güzel yazdıklarını hayata geçirmişsin vee faydasını görmüşsün mutlusun anladıgım kadarıyla inş hep böle devam eder ve bizde senin yaptıgını yapabiliriz yani kendi adıma sölüyorum

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Teşekkür ederim papatya, umarım başarılı olurum mutlaka yazacağım yediklerimi, spora da başladım leslie sağolsun, bu gün ilk defa 3 mil yapayım dedim ama resmen heryerim yağ olmuş çok yoruldum :26:

Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:

Yeşil erik aramıza hoşgeldin Sefa getirdin 27 yaşında 4 ay önce hiç bırakmadığı ogluşunu bırakıp iş hayatına atılmış 2 hafta sonra 3 yaşına giricek annesinin çalışmasına alışamamış bi ogluşum var. 24 Kasım 2011 de kk ya başlayıp 82 sen 52.3 düşüp yazın 59 a çıkıp tekrar kaldığım yerden devam eden bendeniz:)

Genişletmek için tıkla...

Papatya .!.:

sana arkadaşlık isteği yolladım. benim albümüm var. ben de uzun zamandır leslie yapıyorum. kızlar da beğendiler. ben de baktıkça aradaki değişimi görebiliyorum. bir gözat istersen...

.

Genişletmek için tıkla...

sukranunlu .!.:

Merhaba kızlar, kızımı okula bırakıp ordan da markete gittim geldim. Oğlumu uyutup öğle yemeğimi yiycem.
Kübracım gözün aydın canım annenler gelmiş. Allah kabul etsin umrelerini. Güzel bi gün geçirmişsinizdir, oraları da anlatmışlardır. İnş bizlere nasip olur gitmek.
Hadekacım başınız sağolsun canım, dün de yan binamızda bi teyze öldü. Çok güleryüzlüydü, ağzı dualı, iyi bi teyzeydi. Mekanları cennet olsun.
Tuuğselim haklısın kek bozdu ama spor yapmaya da zman bulamadım maalesef, çocuklar geç uyudu ve beni de uyku bastırdı. Bugün markete gidip yürüyüş yaptım bu sefer oğlum öğlen uykusundayken spor yapıcam başka çare yok.
Papatyam bence az yediğin için metobolizman hızlı çalışmıyor. Az ve sık sık ye bakalım fark olucak mı. Ne güzel aldığın kararları uygulamaya başlamışsın bile. Geziye gitmen de isabetli bir karar olmuş. Bu iş yoğnluğu ve strese iyi gelicektir, kafan dağılır biraz.
Didemcim geçmiş olsun canım.
Ebrucum, senin pasta da benim kek de olmadı ama patronun eşinin d.günü olunca yemek zorunda kalmışsındır, reddedememişsindir, ya ben?:26:
Tubicim senin de eşin umreden gelicekti gözün aydın. Test yaptın mı, durum nedir
Yeşil erik aramıza hoşgeldin. burda bizimle birlikte menülerini paylaşıp spor yaparsan istediğin kiloya inersin merak etme. Ben kendi çabamla kilo verememiştim ama buraya katıldıktan sonra kızların desteğiyle hedef kilomun bile altına indim. Leslie yapmaya başlamışsın bile. Unutmaman gereken tek şey asla pes etmemek ve kaçamak yapsan bile vazgeçmeyip, ümitsizliğe düşmeyip sonraki öğünde diyete devam etmektir.

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Papatya albümüne baktım harikasın doğrusu bayıldım hala daha kilo vermeye mi çalışıyorsun fıstık gibisin bence

Genişletmek için tıkla...