Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

kizlar, iki gundur net yoktu.
Sonunda bugun halletti kocis.
Pazara markete gittik oglisle.
Tam 1.5saat surmus. Gzel spor oldu walla.
Sabah mükellef kahvlti yaptim.
İnanmazsnz k.bahar ve patates kizartma yedim, ewet ben yedim.
Bi de kp borek almis. İndanda 3dilim yedim .. üzgünümmm
saat 10dan onceydi. Bu saate kdr 2lt karbonatli su ictim,
Sporda sabah 100mekik 15 dk leslie 5dk ic bacak calistim.
Aksam bise yemeyi dusunmuyoru.
Hi bi de yesilcay icmistim oglen.
Gece de spor yaparim,
Benden gunlk rapor bu kdrr..
Herkes nasil,gununz nasil gecti.

 
kızlar yadıklarınız akşam okuyacağım.. şimdi menu paylaşıp ev işi yapacağım..akşama misafirlerimm var...baş sağlığı için...

10,00:1 ayran
12.00: bir por. yakın tavuklu patates-1yk kremalı mantar+salata+4yk bulgur pilavı+2dilim ekmek+3-4 cin biber
15,00:1 çikolatalı gofret
16,00: bşir avuç kuruyemiş+3-4 yaprak marul+3yk kayısı kompostosunun sadecede kayısıları
akşam yememeye çalışacağım...ama atıştırırım belki bir şeyler bilmiyorum...

su:2 litre+6-7 kupa çay+3bardak yeşil çay
 
bende menümü yazayımmm

kahvaltı
2 yumurta haşlama
6 zeytin
1 bardak süt
peynir

öglen
tb sanviç ekmegin arasına
marul bol peynir
domates
ayran

ara
1 greyfurt
1 büyük kupa kahve
(normalde fınık yerdim yanında ama akşama yemege gidicme ark o sebepten arayı az yedim..)


akşam
tavuk şiş
salata ayran ( yemeyi düşünüyorum)

2 yeşil çay
hiç su içmedimm
 
Nelson: krema patates ekmek bulgur çok olmuş. Üstüne gofret çerez.akşm ayran iç acıkırırsan. Bende börek ve balkabagı var akşmı haff kapatıcam inş

Hiko: ben gecen yaz yapıp içtim ama bi faydasını görmemiştin canım
 

Ebrucun, bakalm biraz once icmeye basladim.
Faydasini gorecekmiyim,
 
Bugün
Sabah:2dl kepek ekmek 1 dl peynir ,3 zeytin domates biber sandiviç yaptım

Ara:nescafe

Öğle:1kepçe yogurt ,1 kepçe sebzeli köfte,1 dl börek,1 dl balkabagı

Ara:1kase yogurt, yeşilçay

Akşam:nuget ,1 bardak ayran
 
Masum: menün çok güzel
Hiko: insanız Can'ın çekmiş yemiş ve daha bişi yememişsin . Acıkırsın yogurt feln yersin
 
Sabah 1 kk beyaz peynir* 2 ince dl salam * 3 zeytin
2 dl ekmek * şekersiz çay

ara yarım muz

öğlen 1 tabak kısır ve ayran

akşam 5 kaşık pırasa ve bir tabak salata

su 2 lt
spor 60 mekik * 30 dk yürüyüş *30 dk pilates
100 hundred hareketi * leslie 1 mil
 
Iyi akşamlar kızlar...menüler paylaşılmış.daha bakamadım kim ne yemiş bu gün. Duşa filan giricem..gece bakarım her halde...offf kizlar ben duş alınca hep ertesi gün fazla çıkıyorum. .niyeki ya..sizde böyle oluyormu.
Menüm.sabah 1 dilim ekmek.azcık diyet peynir.çay biraz çikolata ve yumurta haşlanmış. .
Öğle az spaghetti ketçaplı vr bir dilim tuzlu balık.bol salata.
Ara.1 elma.
Akşam.sütlü müsli.
Sporlarim.33 dak zumba
3 mile 47 dak leslie
11 dak.mekik aletimle sağa sola her tarafa güzelce mekik
7 dak tvist aletimle tvist..
Ama mekik filan yapıcam inşallah.
İşte böyle. Kilo verimim durdu malesef yine metobolizma çayı içmeliyim.hep erteliyorum...yarın kesin aynı çlkıcamuzuyor ya uzuyor.12 kilo gitti 6 sı yapıştıama kaçışı yokkkk:26:vericem sizi kilocuklaro kadarda dikkat ediyorum. .0 kaçamak her günüm.yesem yanmamdayemiyorumki arkadaş git ya gitistemiyorum seni...amannn deli gibi hissetim kilomla konuşuyorum
 
bugünkü menüm saba aç karnına kahve
kahvaltıda 2 ilim ekmek 7 y. zeytin yarım dlim salam 1 tatlı kaoığı kadar salça 4 bardak şekersiz çay
ara nescafe
öğle teyzemde 1 tabak bl yoğurtlu makarna
ara nescafe
akşam ekmeksiz 10 tane hamsi
3 bardak çay
spor 1 saat 10 dakika yürüyüş 100 sağ bacak 100 sol bacak
su 4 bardak yatana kadar 2 litreyi tamamlarım
44 benden aldığım pantolon bugün bana bol gelmeye başladı ama tartıda bi değişiklik yok gibi yarın bi daha tartılayım teyzide bedenime göre yapırayım çirkin oluyo böyle bide likralı 42 denemiştim ama kesimi dar herhalde olmamıştı
 
Merhaba kızlar
Her yerim dökülüyor kafamı kaldıramıyorum şu anda kivi yiyorum aslında yemekten sonra birşey yemiyordum ama bugün böyle oldu e haliyle spor da yapamadım
 
Nescafeevsersoylu;34113569]
Hkmt_Krkya01 .!.:
cancagzim ben geldim, sen nerdeesin
Hikomm gulum hava guzel olunca annemlere geldim. MArkete gittik geldik annemle nescafe iciyorumm sen nasilsinn net bi daha gitmesn ya sensiz olmuyo
Genişletmek için tıkla...


Annendesin demek ne guzel.
Nescafe oo cok iyi, tabi sekersizse.
Bende coook açımmmmmm.
Sabah10dan once kahvalti yapmistim. Suan karnim zil caliyor.
Sabah 1yumurta kaseye kirmistim. Pisirememistim.
1cavdar wkmegiyle yerim.
Ewin adilkotasi dolmus. Kocisde netten isiyle ilgili temalar indirior.
Ee kota dolunca indirmede yawaslior tabi.
Kv lern ewi yakin simdi oraya gittii.
Giderkende biseler yemeyi unutma, aç yatma lutfen dedi.
Ayy cok açimm
 



Yaa sorma bende de durdu. 7subatta 75.7 idim.
Sabah tartildim 74.8 ciktim.
O kadar gunde 900gr vermisim.
Kiloyu alip alip sonra werdm cunku, gr gr da olsa.

Üzülüyorum, ins nelsonun werdigi cay tarifi ise yarar.
 
Evet bacım sekersiz sütlü
Cnmm ya kiyamam kir yumurtayi ye ya
Himm anladim canim
 
kevs.soyac15472 .!.:
Evet bacım sekersiz sütlü
Cnmm ya kiyamam kir yumurtayi ye ya
Himm anladim canim
Genişletmek için tıkla...

Sütlü bide harika.
Suan sacimi su dalgasi yapicam.
Oglis uyusu n snra yerim.
Yumurcak tv yi actim, ona bakior.
Kewoom oglis ayakta duruyorr artikk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zuhal Topal bikinili hallerini paylaştı! "Yaş 48 yanlış anlaşılmasın"
Yorumlar
0
Görüntüleme
97
Nhessa
H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
276
hayat kadar
H
O
annemin ilişkisi
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
2K
Led_BiR_Vele_DisTiri
I
Az Kaldı Doğuruyoruz Kızlar... Ekim-Kasım 2025 Moms <3
Yorumlar
6
Görüntüleme
323
peylul
P
S
Ablamın sevgilisi
Yorumlar
8
Görüntüleme
540
Starenity
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…