- Konu Sahibi maviduvar1
- #481
Kızımı uyuttum geldimmm. Sabah yediklerimi yazdım galiba kafa gitti benim.
Kahvaltıdan sonra arada iki tarhana bir aktivya yoğurt yedim burda tarhana kuru yemişle çayla yemek için incecik özel yapılıyor onun için ben aralarda tercih ediyorum tok da tutuyor menülerimde genelde olur:)
Akşam bir küçük tabak az yağlı salçalı makarna bol yeşil salata
Bir tane bisküvi 2 bardak az şekerli çay
Aslında günü kapatırdım ama Abbas Güçlü yü izlicem bir elma bir mandalina yicem 3 litre suyumu içtim
100 mekik 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım
Ya bu adet öncesi ne kötü vücudum şişti gazman gibiyim çikolatadan başımı çevirmeye zorluyorum kendimi bir olsaydı üffffff
Yoksa 1 bazen 2 kilo daha fazla geliyorum tartıda
(((
Bir de akşam tüm mönüyü yazmak daha mı mantıklı acaba ben önce yazdıklarımı unutıyorum
Kahvaltıdan sonra arada iki tarhana bir aktivya yoğurt yedim burda tarhana kuru yemişle çayla yemek için incecik özel yapılıyor onun için ben aralarda tercih ediyorum tok da tutuyor menülerimde genelde olur:)
Akşam bir küçük tabak az yağlı salçalı makarna bol yeşil salata
Bir tane bisküvi 2 bardak az şekerli çay
Aslında günü kapatırdım ama Abbas Güçlü yü izlicem bir elma bir mandalina yicem 3 litre suyumu içtim
100 mekik 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım
Ya bu adet öncesi ne kötü vücudum şişti gazman gibiyim çikolatadan başımı çevirmeye zorluyorum kendimi bir olsaydı üffffff
Yoksa 1 bazen 2 kilo daha fazla geliyorum tartıda
(((Bir de akşam tüm mönüyü yazmak daha mı mantıklı acaba ben önce yazdıklarımı unutıyorum
canım
direkt gobuse yag olur .sen sutunu ic bir de ins. Her zaman bu kadar gec uyumuyosundur yoksa met. Cok yavaslar.
