Çok heycanlıyıım

Ya bende çok heycan ve panik atak var mesela akşam 8 de babamın bir arkadaşının kızının düğünü var sadece kot tişört giycem şimdiden hazırlanıyorum sonra 19 Mayıs doğum günüm doğum günüm aklıma geldikçe karnıma ağrılar giriyor olağanüstü birşey de yapmayacağım doğum günümde sevgilimle sinema falan o kadar bir yere gidilcek oldu mu saatler öncesinden hazırlanıyorum mesela hiç o gece yatamıyorum falan sizce nedeni nedir nasıl geçebilir bu nasıl sakinleştirebilirim kendimi.