öncelikle kendinize değer vermelisiniz. ve bu değerin ölçüsünün hiç kimseden alacağınız onayla alakalı olmadığının farkına varmalısınız. kendinizi iyi hissetmelisiniz ki kimseden övgü beklememelisiniz. siz kendinizi iyi hissedince etrafa verdiğiniz enerji zaten size eşinizden güzel sözler duymanızı sağlayacaktır. yaptığınız şeylerde biraz daha özen göstermeye çalışın. eşiniz kusur bulduğunda kusuru düzeltmeye çalışın mesela. yapıcı eleştiriler sizi her zaman iyi etkiler. bi anda değişimin olması beklenemez. öncelikle size kendinizi iyi hissettirecek şeyleri yaparak harekete geçin. mesela dua edin, ya-sabır çekin. yediklerinizin daha hafif şeyler olmasına dikkat edin. biraz daha özenli şeyler yapın; mesela yemek mi hazırlıyorsunuz biraz farklılıklar yapın. her alanda ufak değişiklikler sizi iyi etkileyecektir. şikayeti bırakıp şükür etmeye çalışın. sizdeki değişim eşinizin size davranışlarını da değiştirecektir.