ÇORBA İÇEREK ZAYIFLAYALIM MI:((((((

bu yaz resmen bıkını gıyemedım ve moralım cok bozuldu yaz gelene kadar kılo aldıgımı farketmemıstım zaten:)))sımdı ıse gecen sene gıydıgım kıyafetlerım dar gelıyor
 
Alevbuse .!.:
İnşallah cAnım darısı senin başına
Millet 30-40 kilo veriyor 13 kilo birşey değil azimli ol hırslı ol verirsin :)
Kilo vermede en önemlisi disiplinn çok zor ama insan kilo verdikçe hırslanıyor :)
Genişletmek için tıkla...

bıraz gece hayatı eglence vs. olunca kı bunyem buna alısık degıl gec saatlerde patates kızartmaları mıdye kokorec falan derken bı anda sıstıgımı farkettım:(
 
ayperipekce .!.:
bıraz gece hayatı eglence vs. olunca kı bunyem buna alısık degıl gec saatlerde patates kızartmaları mıdye kokorec falan derken bı anda sıstıgımı farkettım:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canım bende öyleyim
Bizim Türk mutfaği malum hep kalorili şeyler
Dönerler baklavalar.. birde benim damak tadım tamamen kilo yapan şeyleri seviyor:KK70:
Zor oldu canım iskenderler baklavalar kızartmalar çekerken sebze yemek balık yemek ama ne düşündüm biliyor musun
Alevbuse sen şimdi bunları yersen beğendiğin elbiselerin kıyafetlerin içinde gezemeyeceksin:)
Böyle gaz verdim kendime
Birde alkol içiyorsan bırak canım çünkü diyet yaparken olmaz çook kilo aldırıyor
 
evet bıraktım zaten onun cok etkısı oldu hem bılıncsızce beslenmeme neden oldu hem kendısı zaten cok yuksek kalorılı.sımdı senın yaptıgın gıbı yapıyorum bır yazı daha kumsallardan uzak gecırmeyeceksın dıye gaz verıyorum kendıme:)
 
ayperipekce .!.:
ılk etapta bır 15 gun yapacagım..tabıkı yeterlı olmaz ama bellı bır hedef olunca daha kolay oluyor.sonra sonuca gore ıkıncı etapa gececegım
Genişletmek için tıkla...

Diet planınızla ilgili bilgi verebilir misiniz_?
 
ayperipekce .!.:
15 gun boyunca sadece doyana kadar corba ıcecegım.tatlı ıstegı bas edemeyecegım duruma ulastıgında kucuk porsıyon meyve tuketecegım.
Genişletmek için tıkla...

Insanın cok sabrını zorlayacak bi plan gibi daha once denemiş miydiniz.. Bende ona gore gırecegım bu ıse..
 
ben ıstemeden denedım uc kez..bırınde rahatsızlıktan dolayı sadece corba ıctım ve bı baktım gobek falan bısey kalmamıs..ıkısınde de erkek arkadasımdan ayrıldıgım bır donemde yemek yıyemıyordum ve sadece corba tuketıyorum kendıme geldıgımde ıncecık olmustum..sımdı kılo aldıgımı farkedınce sadece benmı corba tuketınce zayıflıyorum dıye dusunup arastırdım ve bu sekılde cıddı kılo verenler oldugunu gordum
 
efftelya .!.:
Insanın cok sabrını zorlayacak bi plan gibi daha once denemiş miydiniz.. Bende ona gore gırecegım bu ıse..
Genişletmek için tıkla...

zaten corbaların kalorı degerlerıne bakarsan cok dusuk oldugunu goreceksın.bır kase corba 100 kalorı desek 7 8 kase tuketsen de cok az kalorı almıs oluyorsun
 
Canım 10 gün boyunca yapalım istersen ben varım tabikide ama meyvede yerim günde 2 kere ne dersin yarin başlayalım mi
 
Ben bugün başladım ve dediğin gibi bir porsiyonda meyve yedim ilk gün biraz zorlanabilirsin ben bugün zorlandım ama pes etmek yok başlayacak olmana sevindim
 
Günaydın arkadaşlar

Ben kahvaltıyı yapma taraftarıyım.. Diğer ogunlerde corba.. Ama dedıgınız gıbı ılk gun bıraz zor gectı arkadaslar...
 
efftelya .!.:
Günaydın arkadaşlar

Ben kahvaltıyı yapma taraftarıyım.. Diğer ogunlerde corba.. Ama dedıgınız gıbı ılk gun bıraz zor gectı arkadaslar...
Genişletmek için tıkla...

Tabi bunu kendi beslenme alışkanlıklarımizalışkanlıkları göre oturtmakarar daha doğru olur.düşük kalorili bir kahvaltı takviyesi yada dahanamayanlar için düşük kalorili küçük parsiyon sebze yemegi yada meyve takviyesi yapılabilir.
 
Ben ekmeksiz kahvaltı olarak zeytin peynir domates yicem diğer öğünler çorba simdi icicem bakalım haydi bismillah yeşil mercimek çorbası yaptım öğlen kahvaltılık yerim belki
 
halacocuksun .!.:
Ben ekmeksiz kahvaltı olarak zeytin peynir domates yicem diğer öğünler çorba simdi icicem bakalım haydi bismillah yeşil mercimek çorbası yaptım öğlen kahvaltılık yerim belki
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.. bir de sade nescafe içseniz oyi olur iştahı kesiyor.aciktiginizda su ile için. acıkma ile susuzluk hissi birbirine karistirilabiliyomus
 
Bu öğlen tarhana corbası ıcecegım.. Biraz tok tutar en azından.. Eğer açlık baş gösterirse 1 adet meyve yiyebilirim..
 
Yeşil mercimek çorbası ni içtim 2 tabak ben normalde çok yerim bu yüzden çok çorba icebilirim... 1 adet muz 1 adet elma 1 adet domates
1 kepcede yeni yaptığım tavuklu şehriye çorbası içtim tadına bakmak için benim saat 16.00 ya kadar istahim çok oluyor sonra canım pek bir şey istemiyor :) 1 bardakta müslili süt içtim
 
Bende bir tabak şehriye li tavuk corbasi içtim. bir kaç adet badem yiyeceğim ilerleyen saatlerde 4 gibi de cacık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
MAX 80 KG ile - 70 KG ARASI zayıflama motivasyon grubu
Yorumlar
5
Görüntüleme
565
deanvillage
D
P
Bebeğimin boyu uzamıyor
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
2K
Pinkbulll
P
Tuzluleblebi
Mounjaro iğneye başlamak istiyorum. Deneyimli arkadaşlarım deneyimlerini paylaşabilir mi
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
ELIFCIKK34
E
R
10 yaşındaki kızıma sınır koyamıyorum..Din değistirme, cinsel yönelim endişelerim 😥
7 8 9
Yorumlar
173
Görüntüleme
9K
MaHlass
MaHlass
k o s t i k l i sabun
Jinekoloji 10 yıllık pozitif HPV sürecim artık NEGATİF :)
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
14K
gamzeccy
G
Back
X