-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Db55' in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi db55
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Sabah:
1 dilim kepekli ekmek 40
1 tane ucgen peynir 21
1 tane domates 14
ara:
1 dilim kepekli ekmek 40
2 catal tonbaligi 100
ogle:
1 lahmacun 300
mevsim salata 50
ezme 60
aksam:
Somon baligi 440
salata 114
1179 kalori Simdi spor zamani kondisyon bisikleti de aldim cuma kurulumu yapildiktan sonra daha mutlu olacagim.
1 dilim kepekli ekmek 40
1 tane ucgen peynir 21
1 tane domates 14
ara:
1 dilim kepekli ekmek 40
2 catal tonbaligi 100
ogle:
1 lahmacun 300
mevsim salata 50
ezme 60
aksam:
Somon baligi 440
salata 114
1179 kalori Simdi spor zamani kondisyon bisikleti de aldim cuma kurulumu yapildiktan sonra daha mutlu olacagim.
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
Yasim 25. 10 kiloyu bu yontemle verdim sporla birlikte. 
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
3- 4 ayda verdim.
çok iyii ya benim boyum 171 kilom da 68di 64e düştüm yaklaşık 5 kilo vermek istiyorum senin uyguladığın gibi yapmak istiyorum. fakat ben lisede okuyorum ve öğle aralarında kantinden almak zorundayım sabahları hazırlamaya üşeniyorum
ve 4te eve geliyorum çok yorgun oluyorum ders falan derken spora vakit ayıramıyorum
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
çok iyii ya benim boyum 171 kilom da 68di 64e düştüm yaklaşık 5 kilo vermek istiyorum senin uyguladığın gibi yapmak istiyorum. fakat ben lisede okuyorum ve öğle aralarında kantinden almak zorundayım sabahları hazırlamaya üşeniyorum
sen simdi diyeti dusunme univ de zayiflarsin kendiliginden aileden uzakta ister istemez zayiflar insan
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
bravoooooooooo...
Ilk basta ben de useniyordum ama yaptikca insan sporsuz duramiyor. Dun esimin arkadaslari geldi spor yapamadim ne kadar huzursuz oldum bilemezsin.
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
iyiymis
cabucak verirsin kilolarini
- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
- 323
- 28 Ocak 2012
- 2.942
- 640
- 363
inş canım ya hepberaber incecik oluruz bak öyle menüm şöyle
ögle menüsü
4 kaşık taze fasulye
bir kepçe kadar çorba
2-3 kaşıkda makarna sos felan yok üzerinde
senin menun super
benim menum cok fena utaniyorum ama yazicam yine de 
ara:
1 cigkofte 45
domates yarim 7
aksam:
2 tabak ton balikli makarna
537+537= 1074 kendimden utaniyorummmmmm 
salata 70
tursu 30
tum gun aldigim kalori 1501 kalori
Benzer Konular
