Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Oyelken duyuyor musun?bayanssulusmile:
Artık iyiden iyiye spora başlaman ve bırakmaman lazım.
Bak arkadaşlar teker teker mezun oluyor. Bir hafta da öyle sen uğurlanmak istemez misin?:teytey:
 
Oyelken duyuyor musun?bayanssulusmile:
Artık iyiden iyiye spora başlaman ve bırakmaman lazım.
Bak arkadaşlar teker teker mezun oluyor. Bir hafta da öyle sen uğurlanmak istemez misin?:teytey:

canım benim dediklerimin yanında senin bu dedigin pek hafif kalıyorr
ama bellide olmaz bukadar laftan sonra yarın başlarmışşş spora
cumada dermişkii 1buçuk kilo verdimmmm
ayyy buyazdııklarıma ben pek inanmasamda
dünya umut dünyası işteeekaydirigubbakcemile3
 

:roflol::roflol::roflol:
 
Gece gece epey güldürdün beni zambakcım
Bakalım yarın uğrarsa!!!kaydirigubbakcemile3 cezasını da öğrenir artık
Görüşürüz canım iyi akşamlarkaydirigubbakcemile2
 
Gece gece epey güldürdün beni zambakcım
Bakalım yarın uğrarsa!!!kaydirigubbakcemile3 cezasını da öğrenir artık
Görüşürüz canım iyi akşamlarkaydirigubbakcemile2

sende benii canımmmkaydirigubbakcemile3
yarın gir sakın beni onunla birlikte yanlız bırakma canımı okurrreyvahedigeldismile
iyi gecelerrr
 
günaydın kızlarrrrrrrrrr zemuszemus

oyelkene verilen cezayı görünce iyice korktum bu tatilde kilo almamam hatta vermem lazım eyvahedigeldismile eyvahedigeldismile

dün akşamki menüm

1 dilim ekmek
1 domates
1 kk peynir
2 kuru incir

ama akşam büyük bir sınav verdim eşim seyahatten geldi ve ben bir haftadır bu şekilde beslendiğimi söyledim oda karşımda 1 büyük boy doritos peynirli cips yedi alsanaalsanasmile sabrımı sınıyor ama direndim 1 tane bile yemedim lmaz: ( aslında bir tane tadımlık yiyeyim dedim ilk önce sonra ya bırakamazsam dedim bide aklıma siz geldiniz buraya yediklerimi yazmam geldi ve tuttum kendimi aklinialirimsmile )

sonra eşimde dedi bende varım dedi delikafadulden delikafadulden beraber zayıflıcaz inşallah delikafadulden
 
sabahki menüm

1 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
yarım salatalık
1 bardak limonlu şekersiz çay

ara 1 tane hurma

gamyoncuiremsu gamyoncuiremsu
 
günaydınzemuszemus kızlar tatilde kimsecikler uğramamış buralaraopuyorumnanaktan
sabah yediklerim
az yağlı domatesli biber kızartması yoğurt kızların :kedi: patates kızartmasından 3-4 tane çay peynir
 
oooo arkamdan amma dedikodu yapılmış alsanaalsanasmile
kızlar problemlerim vardı biliyorsunuz ama keyfim yoktu pek
vereceğiniz her cezaya razıyım ayrıyetten bugünden itibaren hergün spor da yapacağım
artık silkindim ve kendimi toparladım kızlar :lepi:
 
ben gidiyorum çocuğu gezdircez babam tarsustan geldi akşam görüşürüz arkadaşlar bayanssulusmile
hem hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız opuyorumnanaktan
 
günaydın
1 kk peynir
1 ince dilim karpuz
1tb. ekmek
ara 4-5 kiraz yiycem
Birazdan anneme gidicem inşallah coşmam annemlerde de çok büyük savaş veriyorum yaa. 1 haftadır görmediği için beni sevdiğim ne varsa yapıyor kadıncağız yemeyince de kırılıyormuş gibi geliyor idare emeye çalışıcam bu durumu Görüşürüz akşama
 

Canım seni azminden dolayı tebrik ediyorummm:lepi:
tatildede almadam döneceksin eminimmmvereliniortak
günaydınzemuszemus kızlar tatilde kimsecikler uğramamış buralaraopuyorumnanaktan
sabah yediklerim
az yağlı domatesli biber kızartması yoğurt kızların :kedi: patates kızartmasından 3-4 tane çay peynir

aman dikkat et canımmm
abartmamışsın ama nede olsa kızartmaaalmaz:

işte bu aferin sana canım cezanı yapp ve sporu ihmal etmeeee:lepi:
 
kimsecikler yokkkkk
ben geldimmmmm ama.....

neyse sabah yediklerim
saat 10 gibi yaptım kahvaltımı
karpuz
çok az peynir
1buçuk dilim ekmek
menemen

arada
1kaç tane çilek

kızlar bugünümü meyve ile geçiştirmek istiyorum
bakalım becerebilecekmiyimmmsositososito
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…