- Konu Sahibi BinbirRenk
-
- #7.221
nbr eylüllll
aldığım aletin adı dynamıc orbıtroller r-210 netten bakabilirsiniz
kondisyon bisikleri diye geçiyor galiba
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3aman canım senin yağların erisinde gerisi önemli değil kaydirigubbakcemile3
yok canım bukadarcık şeyin cezasımı olurrrkıslar ya benimde midem aşırı bulanıyordu çok fena oldum 3 tane yulaflı bisküvi yedim gözlerim açıldı valla diyete giriyormu girmiyor mu bilmiyorum ama fena oldum zambak ceza verceksen de razıyım yani gözüm açıldı mafoldumben
durr be ne kilo almasııı spor aletide aldın daha ne istiyosunnayyyyyyyyy yeni çizelgemi görünce korktum yaaa ya kilo alırsam diye akannehir mafoldumben
iyiyizz canımm sen nasılsınn bakalımmmŞenizmerhaba kızzlar nasılsınız :))
vayyy vayyyyy maşallahhhh süpersinn deeeeselam kızlar.valla söyleyim bu haftada kupa benim.bugün sauna eşortmanımı giydim ve 5 km yol yürüdüm.nasıl ter attım,duştan sonrada nasıl hafifledim anlatamam.yarın işlerim var ama çarşamba günü kesin tekrarlıcam bu olayı.
şimdi çıkıyorum ama yarım saat sonra dönerim.egeyi okuldan alcam.görüşürüz
kızlar bugün sabah tartıldım 75.2 geldim geçen hafta 76 tıydım
çizelgemi de yaparım bi ara
haftaya en çok ben zayıflıycaaammmm inşallah yani
arkadaşlar 1 saat yürüyüşümü yaptım (hatta koşu şeklinde tempolu)
arkasından 25+25 toplamda 50 yarım mekik çektim benim üst karın bölgem sorunlu olduğu için bende yarım yaptım
eee kızlarrr daha daha niddinizz bakalım
haftasonunuz umarım güzel geçmiştirrrr
sabah yediklerim:
menemen (yumurtasız)
1dilim ekmek
çay az peynir
arada kirazz
ögeln bişey yemedimm
istemiyor canım
araları meyveyle akşamıda salatayla geçirmek istiyorummm bugünn
süpersin arkadaşımmmalkisalkisalkisolumunekankayizsmile
bugün yediklerim sabah ilk 1 avuç kiraz
kahvaltıda tost
ara biberiyeli yeşil çay kiraz
öglen 2 parça ızgara tavuk salata 1 dilim ekmek
ara erik kiraz biberiyeli yeşil çay
akşam pul biberli yoğurt salatalık rendeledim içine bide 2-3 kaşıkta çorba yedim
1 saat öncede tarçınlı süt içtim
alt alta yazınca amma uzun oldu
canım gayet iyi birde bunun üzerine sporr süperrr
bugünde ender saraçlıdan duydumm acı biber metebolizmayı hızlandırırmışş
devam yaniiii:lepi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?