Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

akşam iftarda yediklerim
5 kaşık bamya çorbası
2 kaşık pilav
5 kaşık yoğurt
sarmada yedim ama kaç tane inanın sayamadım
salata
1 küçük dilim su böğreği[ev sahibi kırılmasın diye zorla yedim]
ekmek ve tatlı yemedim
saat 23 de yeşil çayımı içtim
 
inan zambak söylemeye utanıyorum
ama mecburen söyleyeceğim
ancak 200 gr vermişim
aslında iki gün önce tartıldığımda 500 gr vermiş
gözüküyordum ama davetler işi bozdukafamçokkarıştı

haftanın 1.si şimdiden pofu
cezalısıda sensinnn galibaa
cezanda 1hafta boyunca tatlı yasak sanaaaaa
agzına sürmeyeceksin tamammııı
hatta davete gitsen bileeeklava:klava:
 
patiska nasılsın canım
iiyiyim canım internet gitti de yazamadım bi türlü
haftanın 1.si şimdiden pofu
cezalısıda sensinnn galibaa
cezanda 1hafta boyunca tatlı yasak sanaaaaa
agzına sürmeyeceksin tamammııı
hatta davete gitsen bileeeklava:klava:

Zambak sen beni uyutup foruma mı giriyosun. hani uykun vardı senin klava:
 
iyi sahurlar kızlarrr
geçmişi okuyamadım yarında akşama kadar giremem kilomu bildireyim dedim
58 200 olmuşum 800 gram verdim bu haftaaa....kaydirigubbakcemile2
 

hımmmmm yemek listesinden anladığım kadarıylaaaa
ev sahibi konyalıııCADIARZUCADIARZU
afiyet olsunn ev baklavası yok muydu
 
kızlarrr günayddııınnn ancak geldim malum spora gidiyorum :))

tartıldım ve tam 66.100 oldum :):) regl olmasaydım kesin 65e inerdim of of :S neyse sağlık olsun bu durumda 1.900 oldu verdiğim kilo..hemen dünkü yediklerimide yazayım ayrıca bu sabah 40 dakka yürüdüm (6 dakkası koşu) 4.74 km ediyo (zamanım yoktu toplantıya gircem birazdan)+dün akşam da 20 dakka plates yaptım :)

sabah 1 bardak ılık su

kahvaltı:
*domates
*salatalık
*az peynir
*2 zeytin
*şekersiz çay
*bi parça ekmek

ara:
*leblebi

öğlen:
*domates,salatalık
*1 kaşık makarna
*1 tane şinitzel

ara:
*üzüm

ara:
*yarım armut

akşam:
*sebze yemeği
*1 tavuk budu
*bi parça pide

ara:
*1 incir

toplam 15 bardak su
 
Günaydın kızlar...
ben de tartıldım bu sabah. 84.8 olmuşum. 4 gün için fena değil gibi... bi de regl olucam gibi ama anlamadım hiç. karnıma ağrılar giriyor hah tamam diyorum sonra geçiyor ama hiç bişe yok :1no2:
 
iiyiyim canım internet gitti de yazamadım bi türlü


Zambak sen beni uyutup foruma mı giriyosun. hani uykun vardı senin klava:

Höyyyyyyyyyyttt:mymeka:indir bakalım o oklavayııııı
uykumm kaçtı geri geldimmm dimiii olamazmı yaniii

hani sende çıkmıştın ne olduuukaydirigubbakcemile3gelmişsinnn
 
Höyyyyyyyyyyttt:mymeka:indir bakalım o oklavayııııı
uykumm kaçtı geri geldimmm dimiii olamazmı yaniii

hani sende çıkmıştın ne olduuukaydirigubbakcemile3gelmişsinnn

bi iki de ben pataklıyım dedim :jeyyar:
sen uyucam diye çıktın, ben dizi izliyodum ama
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…