- 30 Nisan 2010
- 1.093
- 0
- 116
- Konu Sahibi BinbirRenk
-
- #14.381
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
sadece yürüyüş yapabiliyorum onun dışında mekik çekmek bile bana eziyet of of. benim kilo çizelgem bitürlü olmuyor:sinifsinif:
6 da kalkabiliosan ne güzel cnm...ya 18:00 acıkıo insan ya azda olsa atıştırmak istioo ben yagsız tuzsuz mısır patlatıyorum hem tok tutuo hemde bi kalorisi yokmuş artı bağırsakları da çalıştırıooo hergün çok şükür tuavalet çıkıyorumm kabızlık problemimi böle hallediyorum taylan kümeli doktorum programına katıldıpında sölemişti... birde prebiyotik yoğurt yiyorum yatmadan yarım saat önce...
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
ya bende hiç sevmiom sporu ama onsuzda olmuo be cnm göbişdeki yağların erimesi için şart mekikk yoksa zor gider...
acaba geç mi yiyorum dahamı erken yemem lazımmm?
Ben de mekik ya da bacak kaldırma gibi egzersizleri yapamıyorum. Yaptığım zaman da kas ağrısından duramıyorum. Bana yaramıyor açıkçası. Bunun yerine yürüyorum. Bence hepsinden daha faydalı ve bölgesel egzersizler kadar kasları yormuyor, zorlamıyor. Üstüne de kilo vermeni sağlıyor :dance: Bence nasıl nasıl bir yolunu bul ve yürümeye çalış, mutlaka faydasını göreceksin.
yarın 1 hafta olcak diyete başlayalı cnm..hafta içi plates yaptımm...hafta sonuda yürüyüş haiff tempoda koşu yaptım cnm...platese başladığımda ağrım oldu ama geçti cnm çok uzun sürmüooo...
Sanırım kişinin spor geçmişine göre farklı sonuçlar doğuruyor. Benim fazlaca bir spor geçmişim olmadığından pek yanaşmıyorum başka egzersizlere. Bir keresinde Ebru Şallı'nın cdsini yapayım dedim günlerce yerimden kalkamadım kaydirigubbakcemile3 Bana göre değil
ben 10 yada 12 kahvaltıı yani ondan erken bana eziyet olur ozman diyet yapma moduna girerimm herşeyi bırakırım die korkuomm işe prebiyotik yoğurdu yatmadan yarım saat önce yiyom acaba bi eksisi olurmuu yaaa....
ook cnm bende tv8de verio onlarla beraber yapıomm ama inan ki bi süra sonra geçioo cnm çok da faydası var acayıp sıkılaştırıooo...
Metabolizmanın hızlı olması için en geç 06.00'da kahvaltının yapılmış olması isteniyor. Hem benim kalkış saatime de uygun, zorlanmayacağım. Akşam da 18.00'dan sonra ağzıma lokma koymam. Daha etkili bir kilo verme dönemi olur diye düşünüyorum.:1rolleyes:
Bu pilates ağıra kaçmadan yavaş yavaş yapılırsa 1 ayda ne kada fark yaratır? Kilo olarakbir fark olmaz belki ama bir beden incelme olur mu ki?:1rolleyes:
9:30 iyiymiş cnm ya az zorlayıp kalkabilinecek bi saat kaydirigubbakcemile2
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?