aa gerçektenmi negüzell detoksa başlaman
çok farkedecek emin olkaydirigubbakcemile5
ne yedinde bozdunn bisöyle bakalımmm:mymeka:
hem bugün bozduysan yarın kaldıgın yerden devam edersinn problem degillll:hulya:
canım ne yedin ? bozma moralini. yarın dikkat edersen hiç bişecik olmaz...
Makarna yedim :kedi: Çok yedim hem de kafamçokkarıştı
Yarın çok çok dikkat etmem gerekecek. aklinialirimsmile
Zambak senin kadar olabilsem... Başka bir şey istemem. Ah ah o günler gelecek mi Allahım :))
takiptekiyim tatlımopuyorumnanaktancanım bakalım, size gelişmeleri yazarım :)))
Makarna yedim :kedi: Çok yedim hem de kafamçokkarıştı
Yarın çok çok dikkat etmem gerekecek. aklinialirimsmile
Zambak senin kadar olabilsem... Başka bir şey istemem. Ah ah o günler gelecek mi Allahım :))
canım bozma moralini
yarın kaldığın yerden devam et
diyette yapılan en büyük yanlışa düşme sakınn...
nasılsa bozdum diye ucunu bırakma
hem makarna özlemi çekmemiş olacaksın öyle düşünbayanssulusmilebayanssulusmile
takiptekiyim tatlımopuyorumnanaktan
yarın kaldığın yerden devam et ama canım oldumuklava:emeklerin ziyan olmasın bak..inşallah canım hepimiz istediğimiz kiloya düşcez sen 70 indikten sonra sonra 60 da inen tatlım düşünsene bir aklinialirimsmile
kızlar 1 saat sporumu yaptım duşa girdim birazdan uyucam hepinize allah rahatlık versin kimse bu saatten sonra bişey yemesinkötükedihüso
Makarna yedim :kedi: Çok yedim hem de kafamçokkarıştı
Yarın çok çok dikkat etmem gerekecek. aklinialirimsmile
Zambak senin kadar olabilsem... Başka bir şey istemem. Ah ah o günler gelecek mi Allahım :))
Yarından itibaren tekrar dikkat etmeye devam
Dengeli beslenenler topiğine uygun olmayan bir diyete başlayacağım yarın ama sadece 5 gün sürecek :kedi: Yani bu dengesiz beslenme fazla uzun sürmeyecek. Beni topikten atmazsın değil mi Hatic kaydirigubbakcemile3
İyi geceler twi tatlı rüyalar :))
günaydın günaydın günaydın hanımlaaaaarrrrrropuyorumnanaktan
10:30 da başlıyor canım...benimde sadece lastiğim var top da haftada bi gün yapılııyor cnm minder de hali sağ olsun...saol tatlım sabahları bende yapıyım bari kaçta başlıyor canım ama benım mınderım topum lastıgım yok ne olcek:uhm:
bugunku yedıklerım
Diyeti bozdum :bbo::bbo:
Her şey güzel giderken neden bozuyorum ya offfklava:kötükedihüso
merak etme canım atmam takipten
ŞenizŞenizkendini nasıl mutlu hissedeceksen onu yap
ama uzun süreli değil 5 günde sanada detoks gibi olurzemuszemus
10:30 da başlıyor canım...benimde sadece lastiğim var top da haftada bi gün yapılııyor cnm minder de hali sağ olsun...
malzemeler olmasada hareketler yapılabiliniyor güzelim...
canım arada olur öle şeyler moralini bozma sakınnn bugün kaldığın yerden devam yoksa bitmez hayat böle...
5 günlük sıkı diyetlere başlaman erken pes etmene sebep olabilir canım bence diyet listene devam et bak doktorun ne güzel sana yarar bi lliste vermiş yavaş yavaş tansiyonun düşmeden zorlanmadan yap diyetini canm olurmu...
kızlar bugun dışardaydım giremedim menümü paylaşıyım geçmişi okuyım..bugun dıyete dıkkat etmeden ama ölçülü yedim
Sabah:1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Ara: yok
Öğlen: tavuklu salata
Ara: patlamış pirinç ve mısır gevreği paketin içinde 6 tane var 3 nu yedim
Akşam:1 tane nar +kırmızılahana salatası+1 tanecik çiğ köfte(etsiz)
Ara: beşi bir yerde
karbonhidrat ağırlıklı oldu ama faydalı karbonhıdratlardan sebze ağırlıklı oldu et agırlıklı olmalıydı..iştahım azaldı artık açlık krızlerıne gırmıyorumkaydirigubbakcemile2canım maşallah dikkat etmeyen haline...
kızlar ben bugün biliyosunuz %100 detoks yapıyorum, o yüzden yazacak bi menüm yok sayılır :)))
şimdi 8de yine yemem gerekiyor ama ben hem acıkmadım hem de galatasray maçından sonra uyuyayım diyorum. yemesem olur mu ki :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?