valla diyet başarı öykülerini okuyorum da, 50nin üzerinde bile kilo verebilen var, mesela bir bayan 144den 88e düşmüş, onun dışında 42 kilo veren var, muhteşemler bence. bu iş sabır ve irade meselesi. burada sabreden dervişler 36-38 bedenleri giyiyor yani :))
sarkma meselesi elbette olabilir, kilo artışı olmadan bile insanın vücudu hareketsizlikten sarkıyor. spor bence kesinlikle şart. dikkat edersen kilo verenler de yürüyüş ya da pilates yapmışlar. bence öncelikle diyete başlayıp bikaç kilo verdikten sonra sıkılaşmak için pilatese başlamalısın. başarılar dilerim..