- Konu Sahibi cherry_jam
-
- #21
bende de zaman bol. çünkü çalışmıorum. e tabi bu yüzden param da yok :84: kusr yalan oldu bana yani
yazın yapılabılecek en guzel aktıvıte..bence sen yüzme kurslarına gitmelisin.. benım zamanım olsa koşa koşa gideceğim.
yazın yapılabılecek en guzel aktıvıte..bence sen yüzme kurslarına gitmelisin.. benım zamanım olsa koşa koşa gideceğim.
ohooo o zaman dırekt spor salonlarından bırıne gıdıyorsun..İstanbuldaysan tabı..Aletli jimnastık vb. spor aktıvıtelerı haftaiçi saatlerınde ücretsiz.Tabi devletin spor komplekslerinde.
bende masa başında çalıştığım için kambur duruyorum yokmu bunun çaresi ya
oof oof bnde aynı şekilde kamburum var sanki kendime devmlı telkin veriyorum dik dur diye yine bi bakıyorum iki büklüm olmuşum bu alışkanlığı kız çocukları göğüsleri çıkmaya başladığında ediniomuş gizlesinler diye benimde harbiden öyle utanırdım annem hep dik dur kızım derdi dinlemezdim dr.a gitmeyi düşünüyorum bende bi yamuklukmu var diye
istanbuldayım evet cnm. devletin spor salonları mı varmış
arkadaşlar, malesef dik duramıyorum. bu yüzden ne giyersem giyeyim hiçbişi yakışmıyor
tavsiyelerinizi bekliorum arkadaşlar :26:
bende çok dik duruyorum ya :/
ilkokula gderken hocamız baya korkutmuştu bizi dik durun dik oturun falan diyodu.
öyle alışmışım hep dik duruyorum hemde çok. dışardan görenler bunun havası kime falan diyolardı hatta
otururken bükülüyorum kalknca oklava yutmus gibiyim
bak sunu soylemeye calısıyorum :)
Spor AŞ tesisi buradan sec gıdebılecegın aktıvıteyede bakarsın.. en yakın olan tesise gidip sorustur.Cok cüzi bir rakam karşılıgında hizmet veriyorlar.. spor hem vucuduna ıyı gelecek..hem durus bozukluguna cozum olacaktır.
hemde hocanın sana verecegı tavsıyelerı, gereklı hareketlerı, çözümleri birebir bizimle paylasırsan buradakı bırcık arkadasın derdıne derman olmuş olursun..
21. yüzyılın en büyük sorunlarından biri bence.Masa başında çalışırken,bilgisayarla uğraşırken,ygs kpss gibi sınavlara,yazılılara çalışırken insan ister istemez boynunu,sırtını eğiyor... Bu sorun bende de var dik durduğumda sanki göğüslerim çok büyük görünüyor ön plana çıkıyor gibi geliyor ama annem hayır yok öyle birşey desede...
plates yapmayı denedinmi hiç.. gerçekten iyi geliyor. uzunboylu bir arkadaşım vardı zayıfça.. kümkü derler bizde. kümküsü çıkmış gibiydi. plates topu ile 3-5 hareket yaptırdım, dik durmaya başlamıştı. yaptığı sürecede dik duruyordu, sanırım bıraktı. dene istersen ama bilinçsiz yapıp kendine zarar verme , ama neden dik duramadığın önemli eğer bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa tedavi olmalısın. sadece yanlış oturma gibi şeylerden kaynaklanıyorsa dikkatli bir şekilde plates yapabilirsin. olmazsa spor salonuna git.
Bende bazen farkında olmadan eğik durduğumu anlıyorum
Farkettiğim an düzeltiyorum kendimi ama bolca yapıyorum bunu..
2 elini arkanda birleştirip kendini dik dimdik it geriyee omuzların dümdüz olup kasılıyor iyice..
Ben bu şekilde yapıp biraz bekliyorumm..
Hatta o şekilde beklerken bacaklarımıda 1 sağ bir sol çekebiliğim kadar dizimden kırıp karnıma çekiyorum aynı anda basen çalışmış oluyor konumun dim dik oluyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?