Diyet değil sağlıklı beslenme :)

Diyetisyene gidemeyenler için birkaç öneride bulunacağım. Yaklaşık 2 aydır bir akrabamı diyetisyene götürüyorum. Hiç hareketi olmamasına rağmen inanılmaz kilo vermeye başladı. Yanlış bilinen ilk şey diyet değil sağlıklı beslenme. Herşeyden yiyoruz ama az yiyoruz. Bu konuda en önemli şey yag. Yağı tamamen kesmiyoruz bir tencere yemeği en fazla 1 yemek kaşığı yağ koyuyoruz. Hangi yemeği yaparsak yapalım. Ayrica insanlar ekmekten korkuyorlar ama doktor aksine tam buğday ekmeğinin her öğün 2 dilim yenmesi taraftarı. Çünkü ekmeği az yiyen insan tatlı ya da unlu mamüller istiyor. günde 2 ya da 2 buçuk litre su mutlaka içilmeli diyor. Türk kahvesi çok önemli kahvaltıdan sonra bir fincan sade Türk kahvesi içilmeli. Türk kahvesi kadınlarda selülitin önüne geçiyormuş. Gerekirse 2 tane hurma tatlı ihtiyacını bastırmak için. Normal olan günde 5 öğün yemek. ögünler ne kadar artarsa o kadar iyi. eğer sormak istediğiniz soru varsa yardımcı olmak isterim herkese sağlıklı günler