ve geldi 1 Mayıs. aradan tam 1 ay geçti. Bu süreçte kalori saydım ama buraya not etmedim. 1 ay boyunca günlük ortalama 1630 kalori alarak kilomu korudum. kilom 47.9, değişmemiş.
kilo koruma hem kolay hem zor. diyet yaparken yediğimden fazla yiyorum ama sınırsız yeme yok. bir kaç gün fazla yersem ondan sonraki günler az yiyerek dengeliyorum. ama görüntümden o kadar memnunum ki. kıyafetlerimi giydiğimde göbeğim çıkmıyor artık. en beğendiğim halim bu oldu. böyle devam edicem bakalım. kilo korumak için kalori saymaya devamm...