- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #41
http://data3.whicdn.com/images/127978229/large.jpg
Adeta şuanki vücudum ile hayalimdeki vücut.
Adeta şuanki vücudum ile hayalimdeki vücut.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Günlüğüm :)
- Konu Sahibi beasuperstar
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi beasuperstar
- #42
Nasil yapmis peki bunu? 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #43
Nasil yapmis peki bunu?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bilemiyorum bol bol spor olsa gerek
- Konu Sahibi beasuperstar
- #44
Off bi üniye gecsek belki daha cok spora odaklanip boyle olabilicez ama,gecelim de bi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #45
Off bi üniye gecsek belki daha cok spora odaklanip boyle olabilicez ama,gecelim de bi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ertelemek yok
Bu sene olacağız.
- 22 Ekim 2013
- 130
- 13
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #46
Selam bende yazmak istedim bugun 11 de uyandım limonlu ılık suyumu ictim sonra 2 parca kavun 2 parca karpuz yedim saat 13.00 gibi 2-3 çatal taze fasulye ve minnacik ekmek.. 1 saat yuruyusumu yaptim aksam da yogurt ve grisini ile gecistirmeye calisiyorum belki biraz da meyve 1 armut olabilir diyetyapanlarin sindirimine iyi geliyormus diye duydum armut...dün gdip 1 bucuk saat yuruyusun ustune seytana uyup burger kng ten chicken royal yemesem daha muthis olurdu 
ah bu ben kendimi bogazimi nerelereee goturseeemmmmm ((((
ah bu ben kendimi bogazimi nerelereee goturseeemmmmm ((((
- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #47
Selam bende yazmak istedim bugun 11 de uyandım limonlu ılık suyumu ictim sonra 2 parca kavun 2 parca karpuz yedim saat 13.00 gibi 2-3 çatal taze fasulye ve minnacik ekmek.. 1 saat yuruyusumu yaptim aksam da yogurt ve grisini ile gecistirmeye calisiyorum belki biraz da meyve 1 armut olabilir diyetyapanlarin sindirimine iyi geliyormus diye duydum armut...dün gdip 1 bucuk saat yuruyusun ustune seytana uyup burger kng ten chicken royal yemesem daha muthis olurdu
Arada küçük kaçamaklardan zarar gelmez :)
Mesela ben de bir yere çıktığımda bir şey yiyip içmek istiyorum ama ben hakkımı tatlıdan yana kullanıyorum, zaafım bu çünkü.
Pekala akşam yemeğinde kurufasulye vardı, hoş pek diyet listelerinde görmedim ama kendim pişirene kadar evde ne varsa, yanında domates, nane, maydanoz, yoğurt yedim. Bir kaşık da pilav. Doydu da karnım. Çok diyet dışına çıktığımı düşünmüyorum. Nefsimi köreltecek kadar az yesem zarar gelmez.
1 saate yakın spor yaptım bugün. vohoaaa.
- Konu Sahibi beasuperstar
- #48
Ayneeen benim de.
Spor şart ama hem heves hem de olanak gerek. Yoksa biz boşuna aç kalmış olucaz zayıf ama fit olmayan bir vücudumuz kalcak bize
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #49
SPOR SPOR SPOR. Şöyle bir 6 ay içerisinde düzenli sporla kalıcı olarak bu vücut elde edilir diye düşünüyorum.
- Konu Sahibi beasuperstar
- #50
Hangi sporları yapalım neler deneyelim bilmiyorum. Bazıları sadece yürüyüşle fit olup çıkıyo en cazip gelen yürüyüş şu anda tabii evde yapılacak extra şeyler de var netten falan. Bakalım inş lafta kalmam da gider artık şu fazlalıklar.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mayıs 2014
- 278
- 34
- 68
- Konu Sahibi beasuperstar
- #51
Fazlalıklar kiloyla halledilir, sonra sporla vücudunu şekillendirirsin. Ben biraz kas da istiyorm kas dediğim sıkı olmak mesela bacaklarım özellikle, şuan su dolu poşet gibi yayılıyor adeta. Şuan evde egzersizlerle ve yogayla ilerliyorum. Kışın bir süre fitnessa gideceğim, sonra da pilatese geçeceğim.
- Konu Sahibi beasuperstar
- #52
Ben de yuzme daha sonra pilates diye dusundum ama belki ders yogunlugu yuzunden yapamam :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
