Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bugün uyanınca ılık limonlu suyumu içtm sonra kahvaltı yaptm.tost yedm kpkli ekmden yaptm.sonra 1 sade kahve aksamda cnm hambrger istedi kendme yaptm kepk ekmeklerimle küçük bi patatesde fırına attm yanında da ayran ımmm cok güzeldii
Bugün kahvaltıdan sonra saat 17.00 kadar bişy yemedm.besde iki ymk kaşığı nesft içine bir elma doğrdm sütle yedm.
Aksam üç kaşık kadar makarna içbe marul havuc ve köfte karstrp salata yaptm yanında ayran ict m bir bardak.
Slm günlülcm bn geldim bırakmadm hasta olduğm için diyet ve spor yapamadm bi kc gündr.bgn devam edyrm.kahvaltım:
2yumurtadan omlet
1dmtes
1saltalk
Biraz kasar peynir
Yarm dlm tb ekmği
Sekersz cay.
Simdide sade türk kahvesi içiyrm
Merhaba Civciv22
yazdiklarini okudum bende diyet ypiyorum sana eslik etmek istedim tabi en son yazali bayagi olmus ama. Neyse 70 kg dan 62 ye kadar dustum fakat 3 kg aldim yine.55 hedefim ayrica pko luyum. Desteklesirsek memnun olurum.
Günaydın kızlar bende katılmak istiyorum aranıza doğum yapalı 6 ay oldu ve 78 kiloyum şu an bu kiloları vermem lazım sabah 45 dk yürüyüş yaptım 3 gündür ekmegi çıkardım hayatımdan sıfır ekmek
kahvaltım peynir domates salatalık üzerine yeşil çay
merhabalar bende yeni üye oldum buraya öncelikle tebrik ederim 20 kg büyük bir başarı bende tam 90 kg dım bir yılda 25 kg verdim şuan 65 sporla yani yürüyerek halen devam kilo vermeye hedef 55 60 arası.
bugünkü kahvaltım:
