Diyet günlüğüm

Nazra_ · 2 Şubat 2017

Merhabalar:)
Akşam misafirliğe gitmiştim. Orada maalesef bi kaç yanlış şey yedim ondan yazmak istemedim ve çok üzgündum. Ama eşim buldu yuzugumu simdi getirdi çok mutluyum :) :) çok şükür altın ve manevi değeri çok yüksekti

Daha kahvaltı yapmadım
İnşaAllah yedikçe bildireceğim:)

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
toplu bir şekilde yazar, zaman bulamamıştır diye ümit ediyorum :)

Bugün öğlen için kahvaltı menüsü vardı; kekler, poğaçalar ne ararsan, kendim yemedim ya, Nazra ile uğraşıyorum

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Bugün öğlen için kahvaltı menüsü vardı; kekler, poğaçalar ne ararsan, kendim yemedim ya, Nazra ile uğraşıyorum

bravo sana :KK9:

bende dün tatlı vardı öğle yemeğinde almadım :confused:

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
bravo sana
bende dün tatlı vardı öğle yemeğinde almadım

Sen kaptanımızsın zaten; kaptan yoldan çıkarsa, herkes şaşar

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Sen kaptanımızsın zaten; kaptan yoldan çıkarsa, herkes şaşar

dil mi sorumluluğum var :KK53:

yok canım yaa bu kez gerçekten kararlıyım
sürekli offf kilo aldım, ufff çok aldım yaaa
modunda takılmaktansa
sıkıcam kendimi yaza kadar artık

Biliyoruz
çaba göstermeden sadece istemekle olmuyor

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
dil mi sorumluluğum var
yok canım yaa bu kez gerçekten kararlıyım
sürekli offf kilo aldım, ufff çok aldım yaaa
modunda takılmaktansa
sıkıcam kendimi yaza kadar artık

Biliyoruz
çaba göstermeden sadece istemekle olmuyor

62 ile kilolu durduğuna inanmıyorum şahsen :63:

ama tabi işin ucunu bırakıp benim gibi birden kendini 20 kg fazla olarak görmek var.

O yüzden ideal kilonu korumalı elbette

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
62 ile kilolu durduğuna inanmıyorum şahsen

ama tabi işin ucunu bırakıp benim gibi birden kendini 20 kg fazla olarak görmek var. O yüzden ideal kilonu korumalı elbette

Canım 6 gündür yapıyorum ya diyet
iş arkadaslarım diyor ki nerene yapıyorsun :)
Diyorum ki 62 olmuşum, inanmıyorlar..
Ama şöyle bir şey var ki
ben kendimi bildiğim için bu kilonun fazla olduğunun farkındayım
geçen gün pantalonumu kapatamadım inanmazsın belki :)
orantılı almışım kiloyu ama almışım yanii
giydiklerimden anlıyorum

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
Canım 6 gündür yapıyorum ya diyet
iş arkadaslarım diyor ki nerene yapıyorsun :)
Diyorum ki 62 olmuşum, inanmıyorlar..
Ama şöyle bir şey var ki
ben kendimi bildiğim için bu kilonun fazla olduğunun farkındayım
geçen gün pantalonumu kapatamadım inanmazsın belki :)
orantılı almışım kiloyu ama almışım yanii
giydiklerimden anlıyorum

Tabi canım, en güzeli kendini bilip kilonu korumak...kimsenin ne dediğine bakmadan. Benim de yıllarca max kilom 56 idi.

56 olunca, tartılmadan anlıyordum, kilo almışım, sınıra ulaşmışım diye... ya oturduğum yerden kalkması zorlaşıyor, eskisi gibi rahat hissetmiyordum 2-3 kg fazla yüzünden. Şimdi ki durumun özeti şekil 1A

Ben de Allah'tan her yerden alıyorum da, kimse rakamı bu kadar tahmin etmiyor.

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Tabi canım, en güzeli kendini bilip kilonu korumak...kimsenin ne dediğine bakmadan. Benim de yıllarca max kilom 56 idi.

56 olunca, tartılmadan anlıyordum, kilo almışım, sınıra ulaşmışım diye... ya oturduğum yerden kalkması zorlaşıyor, eskisi gibi rahat hissetmiyordum 2-3 kg fazla yüzünden. Şimdi ki durumun özeti şekil 1A Ben de Allah'tan her yerden alıyorum da, kimse rakamı bu kadar tahmin etmiyor.

peki sen neden kilo aldın bu kadar
düzensiz beslenmeden mi, herhangi bir ilaç mı kullandın
ne oldu yanii anlat bakalım :)

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
peki sen neden kilo aldın bu kadar
düzensiz beslenmeden mi, herhangi bir ilaç mı kullandın
ne oldu yanii anlat bakalım :)

Yerim, yemeyi severim yalan yok...

Akşam yemekleri, çayın yanında olmazsa olmaz aburcuburlar.
Ne kadar doğru bilmiyorum ama bir doktor/alternatif sağlıkçı da Babam'ın "zamansız" vefatını kabullenemediğim için bu değişimin olduğunu söyledi. Olabilir belki, çünkü tam o döneme denk geliyor.

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Yerim, yemeyi severim yalan yok... Akşam yemekleri, çayın yanında olmazsa olmaz aburcuburlar.
Ne kadar doğru bilmiyorum ama bir doktor/alternatif sağlıkçı da Babam'ın "zamansız" vefatını kabullenemediğim için bu değişimin olduğunu söyledi. Olabilir belki, çünkü tam o döneme denk geliyor.

başın sağolsun canım, bende babamı kaybettim.

bende hamileyken çok kilo aldım malesef.
Çoğunu verdim, en son 58 e inerek kısmen toparlamıştım
ama şimdi artınca iyi olmadı...
Hedefim 53 valla bakalım Allah sabrımızı arttırsın, irademize
güç kuvvet versin :)

Samsonn · 2 Şubat 2017

shapes .!.:
başın sağolsun canım, bende babamı kaybettim.

bende hamileyken çok kilo aldım malesef.
Çoğunu verdim, en son 58 e inerek kısmen toparlamıştım
ama şimdi artınca iyi olmadı...
Hedefim 53 valla bakalım Allah sabrımızı arttırsın, irademize
güç kuvvet versin :)

Senin de başın sağolsun canım. Mekanları cennet olsun inşallah.

Kaç yaşında çocuğun? Upuzun, sizlerler çok mutlu bir ömrü olsun inşallah.

En dip 52 yi gördüm ben, ama o kadar zayıflamak istemiyorum. Bakıcam 65 in ne kadar oluru var, çünkü kilo almaya başladıktan sonra 68 e kadar çoğu kıyafetimi hala kullanabiliyordum.

Valla topiğin çok eğlenceli oldu, bir şeye aklım kaysa, ama yazıcam diyorum, vazgeçiyorum almaktan. Ben bize inanıyorum

shapee · 2 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Senin de başın sağolsun canım. Mekanları cennet olsun inşallah.

Kaç yaşında çocuğun? Upuzun, sizlerler çok mutlu bir ömrü olsun inşallah.

En dip 52 yi gördüm ben, ama o kadar zayıflamak istemiyorum. Bakıcam 65 in ne kadar oluru var, çünkü kilo almaya başladıktan sonra 68 e kadar çoğu kıyafetimi hala kullanabiliyordum.

Valla topiğin çok eğlenceli oldu, bir şeye aklım kaysa, ama yazıcam diyorum, vazgeçiyorum almaktan. Ben bize inanıyorum

amin canım.

Oğlum bir kaç ay sonra 4 yaşına girecek :)

dediğin gibi 65 e gel, begenmezsen devam ederiz :KK48:

Evet yazacak olmak motive ediyor
bende inanıyorummm yapıcazzzz :KK73:

shapee · 2 Şubat 2017

16.00/ 1 nescafe

17.00/ 200 ml süt

shapee · 3 Şubat 2017

Günaydın kızlar

Dün akşam sadece 3-4 çatal makarna yedim :)

Bugun

09.00/ 1 simit
beyaz peynir
Türk kahvesi

Samsonn · 3 Şubat 2017

Günaydın Shapes,

Ya ne güzel sen akşamları pek bişey yemiyorsun. Ben çok mu kaçırdım bu sefer acaba? Dün akşam misafirlikteydim; yarım tabak kurufasulye, yarım tabak pırasa ve biraz da patlamış mısır yedim.

Eve dönünce de 1 bardak sıkma narsuyu, 1 mandilana ve tadımlık kuruyemiş.

Az önce de kahvaltı olarak, kendi yaptığım peynirli yulaflı krakeri yedim.

shapee · 3 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Günaydın Shapes,

Ya ne güzel sen akşamları pek bişey yemiyorsun. Ben çok mu kaçırdım bu sefer acaba? Dün akşam misafirlikteydim; yarım tabak kurufasulye, yarım tabak pırasa ve biraz da patlamış mısır yedim.

Eve dönünce de 1 bardak sıkma narsuyu, 1 mandilana ve tadımlık kuruyemiş.

Az önce de kahvaltı olarak, kendi yaptığım peynirli yulaflı krakeri yedim.

Aynen canım gün içinde doğru şeyler tükettiğim için
akşam pek bir açlık hissim olmuyor.

Sende de sadece patlamış mısır ve kuruyemiş olmasaymış daha iyi
olurmuş, ama kuruyemiş tadımlık demişsin
onu geçtim, patlamış mısır yağlı olduğu için yememeye çalış
özellikle geç saatlerde :)

Kahvaltında gayet güzel.

Samsonn · 3 Şubat 2017

shapes .!.:
Aynen canım gün içinde doğru şeyler tükettiğim için
akşam pek bir açlık hissim olmuyor.

Sende de sadece patlamış mısır ve kuruyemiş olmasaymış daha iyi
olurmuş, ama kuruyemiş tadımlık demişsin
onu geçtim, patlamış mısır yağlı olduğu için yememeye çalış
özellikle geç saatlerde :)

Kahvaltında gayet güzel.

Çok açtım yemekden önce mısır geldiği için öyle oldu.

Azıcık da kuruyemiş yedim şimdi, kraker pek tokluk hissi vermedi.

Ya ben gündüz hiç sıcak yemek yemiyorum ya, eve gidince aç hissetmesem de düzgün bir şeyler yemek istiyorum

Bu arada sabah da 25 dk bisiklet yaptım yine. Geçen sefer de uyuyamadığım için kalkmıştım, bu gece de 3 saat anca uyumuşumdur.

shapee · 3 Şubat 2017

Samsonn .!.:
Çok açtım yemekden önce mısır geldiği için öyle oldu.

Azıcık da kuruyemiş yedim şimdi, kraker pek tokluk hissi vermedi.

Ya ben gündüz hiç sıcak yemek yemiyorum ya, eve gidince aç hissetmesem de düzgün bir şeyler yemek istiyorum

Bu arada sabah da 25 dk bisiklet yaptım yine. Geçen sefer de uyuyamadığım için kalkmıştım, bu gece de 3 saat anca uyumuşumdur.

evet benimde dikkatimi o çekti gün içinde elle tutulur
bir ana yemek yemen lazım senin.

Mesela yanında götürme şansın yok mu?
Köfte yapsan ızgara kepek ekmek arası sandiviç gibi...
Bu şekilde akşamları azaltmak lazım.

Samsonn · 3 Şubat 2017

shapes .!.:
evet benimde dikkatimi o çekti gün içinde elle tutulur
bir ana yemek yemen lazım senin.

Mesela yanında götürme şansın yok mu?
Köfte yapsan ızgara kepek ekmek arası sandiviç gibi...
Bu şekilde akşamları azaltmak lazım.

Bi çorba vs yapıp getireyim inşallah.
Aslında evde tek çeşit yerim, meyve yediğim çok nadir, kuruyemişi de genelde ofiste bırakıyorum.
Ekmek hiç yememeye çalışıyorum, anca haftasonu keyif yapasım varsa...yoksa gluten beni çok şişiriyor.

Sen spor yapıyormusun? Kilon güzel, plates ile acayip fit olursun.

Diyet günlüğüm

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular