diyet kardeşliği

Menüm gelsinn
Sabah limonlu su

Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Yarım kk peynir
Domates , maydonoz
Yeşil çay

Ara 13:30
2 yk yoğurt
Çeyrek elma
Yarım armut

Ara 17:30
Yarım portakal

Akşam 19:00
1 kepçe şehriyeli havuç çorbası
6 yk etli karnabahar yemeği
3 yk keten tohumlu yoğurt

Su en az 2,5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş

@Ytmz @Lunya nehirnil111
 
2 den sonra yemedinmi canim
Kız aslında ben halimden memnunum şükür biraz onunda etkisi var.. ama 65 i görmeliyim :))
boyun uzun canim ya bencede iyisindir
@Ytmz canim eninde menun çok guzel
 
Bu grubu ilk kez goruyorum zayiflama takimlarindan farkiniz nedir acaba
 
Bu grubu ilk kez goruyorum zayiflama takimlarindan farkiniz nedir acaba
Merhaba,
Biz 7.takımın eski üyeleriyiz, buradan devam ediyoruz..
Yeni üye alımımız biraz zor, biz de zayıflama takımları gibi sıkı kurallar çerçevesinde ilerliyoruz.
Size tavsiyem öncelikle takımlara göz atmanız ve onlara yönelmeniz, 10 yıldır süregelen ve oturmuş, iyi sonuçlar verdiği kanıtlanmış bir sistemleri var.
Şuradan üye ihtiyacı olan takımlara bakabilirsiniz.
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...lmak-isteyenler.71509/page-1349#post-54845580
Kolay gelsin ve umarım bir an önce hedefinize ulaşırsınız
Sevgiler
 
Sebebi biliyorum zaten de yemekle cozum olmayavçcagını da anlatmam lazım kendime yedım de ne oldu bı de oturdum ona agladım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…