diyet kardeşliği

[/QUOTE]
 
Menu yazayim
Sabah 12.30
2 kk beyaz peynir 3 4 tel kaşar peyniri
4siyah 2 yeşil zeytin
1 kaşık yumurta li ıspanak
Havuç yeşillik turp domates yarım portakal
2 yumurta kavurma etli 1 çay kaşığı bal kymak

Aksam 18.30
2 büyük parca antrikot et
Yoğurt salata 1 yk erişte
SPOR YÖK SU 2.5
Saat 22.00 cay. Bu avüç dut uzum findk 2 ceviz
 
Ayy sporlara bak iyygg içinizde en zayıf igdedali en çok spor yapan ooo
oha falan oldum yani
O kadan kilo sporsuz verilmedi Esram...
Hep böyleydim eski bir fırtınayım
Ukalalığı bırakırsaaam teşekkür ederimmmm


Burdayım hacı

Geceleri en sevdiğim müzik türü boş mideye içilen suyun midede oluşturduğu girdabın sesidir
Nirvanaya ulaşmak isteyen maliyi bulsun zaten hiç boşa cıss coss almasın

igdedali lannnn ağzını öpeyim senin, çok etkili oldun yaaaa
Neyde etkili oldum kız en son kabızdın
yoksa


@Lunya m kuzucum nasilsin
igdedali mmm gel hele dün akşamı bi konuşalım


Olmamış de mi Lunyam sen olmuşunu göstersene bi bana bişey deneyecem
 
övdün mü gömdün mü annamadım
 
Menü vereyim hepfit
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 8.15: 2 haşlanmış yumurta
Biraz maydanoz 1 tatl i k zeytinyağı

Ara saade kahve iki ceviz ve 1 kaşık.kuru üzüm

Ogle: 1 kepçe çorba
1 kaşık.has tavuk 2 kaşık turşu

Ara türk kahvesi 1 dilim bitter

Akşam 20.00: karışık ızgara porsiyon
( yarim adana, 6 ciğer, yarim sis tavuk)
Salata ve az ezme

Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş nehirnil111
 
Oyyy geçmiş yapayım dedim Mali aklımı çeldi illa gel yan odaya illa şu gazozu iç... Israr kıyamet... Bi gittim de geldim
Bugün önce iş sonra kısacık bi eve uğra. Kıyafet değiştir çık feylesof tripli.... Benim şeker orucundan nasibini almış... Onun gönlünü yap. Dolan dur sonra hoooop eve. Sporu aradan çıkardım ama pertim şu an... Bildirimlerimi yapıp çıkayım diyorum da bakalım mali vazgeçerse benden
 
Nuri alço repliğini söyler:
-Çok güzel bi gece yaşattın bana yavrum
Ahu tuğba ağlayarak çıkar
 
Menü bildirimim (bu ara pro çok yedim acilen sebzelerime kavuşmalıyım... Akşam dışardaydım mecburen gene pro oldu...)

Kahvaltı (07:00)
kelle evet dayanamadım bugün artık burnuma burnuma koktu gittim aldım
Ekmek yemedim
Domtis yeşillik

Öğlen(12:30)
karnabahar ya da karnıbahar ama bence karnabahar yemeği
yoğurt
salata

Ara(15:00)
yalancı sütlaç
(2 yk yulaf ezmesi ve 1 bardak süt ve 1 cennet hurmasıynan damak çatlatan eşsiz lezzet)
3 de badem vardı yanında

Akşam(19:00)
Sivas köfte,
Ayran
Salata

Su: 2 lt oldu anca... Daha içer 3 yaparım
Spor:
2000 ip atlama: 400
30 dk callan: 90
Toplam 490

begum75 hepfit
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…