diyet kardeşliği

mimu88 · 8 Eylül 2018

Günün menüsünü vereyim

1 incir 7 zeytin
12:00 2 yumurtadan 2 dilim etli omlet
1 dilim peynir 1 salatalık 1 domates 1 dilim ekmek ekmeği kendimi denemek için yedim 10 gündür yemiyordum ve dedim ki bir fark yaratacak mı özlemiş miyim nooo özlememişim yememeye devam :)

18:30
Yarım tabak kabak yemeği - 3 kaşık barbunya - yoğurt

Su 3 ü geçti

40 dk mat cardiyo yaptım ter içinde kaldım sırılsıklam

60kiloyum · 8 Eylül 2018

sabah 11.00
1 yumurtadan omlet (1,5 kk otlu peynir, 2 tk yulaf kepeği, maydanoz, zerdeçal, karabiber, tereyağ)
közlenmiş kırmızı biber
domates
1 dilim avakado
maydanoz, nane

öğlen 15.00
3 yk ev yoğurdu
1 elma
1,5 tk tahin
2 ceviz
tarçın

ara 18.00
1 türk kahvesi fincanı yer fıstığı

akşam 19.30
etli patlıcan yemeği
bulgur pilavı
salata
4-5 parça kavun

az önce az daha yer fıstığı yedim

yatana kadar 2 lt su belki geçer
az sonra 2 bardak dukan birası içmeyi düşünüyorum

spor yok malipina

60kiloyum · 8 Eylül 2018

yaaa malipina malim akşam bozdum can sıkıntısından kusura bakma ama vazgeçmek yok devammmm

60kiloyum · 8 Eylül 2018

malipina .!.:

Kızlar konuyla ilgili ah vah istemiyorum. Olan oldu. Biz diyetimize bakıcaz tamam mı.

Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorum sana. pınar mune ile konuşur musun takımı açsın oraya geçelim. artık kimse konuşmasın ama.

arden32 · 8 Eylül 2018

Floweroflife .!.:
Şakın firsat bu Bu fırsat diye yemeğe vermeyin kendinizi

valla bende sinirden fazla kaçırmış olabilirim çis cos yemedim ama sadece fazla kacti

arden32 · 8 Eylül 2018

60kiloyum .!.:
aynen katılıyorum sana. pınar mune ile konuşur musun takımı açsın oraya geçelim. artık kimse konuşmasın ama.

Acarmiyki

cakil80 · 8 Eylül 2018

Ak kelebek 2 gündür sana bişi soracaktım konular hep kaynadi. Yarın tahlil yapılacak büyük gün geldi insülin ve Homa hr bakılacak. Normal şekerim hergün olcuyorum. Bu konuda bilgin var gibi. Ben bugun bişey denedim.
Perşembe açlık şekerim 158 çıktı tokluk şekerim 148
Dün sabah açlık şekerim 106 çıktı öğlen açlık şekerim 102 çıktı 2 saat sonra tokluk şekerim 112 çıktı.
Bu sabah 6 da açlık şekerim 98 öğlen 12 ye kadar bişey yemedim 12 de açlık şekerim 95 çıktı 12 saat açlık tamamlanmisken. Sonra saat 3 de tokluk şekerim 98 çıktı.

2 gündür yine düzene girmiş mi iyi birsey midir? Yarın ki sonucu çok merak ediyorum. Buna ek birşeye de baktirsam mi gerçi haftaya ctesi doktora gideceğim sonuca bakıp tahlil isteyecek ama merak işte

Ak kelebek · 8 Eylül 2018

cakil80 .!.:
Ak kelebek 2 gündür sana bişi soracaktım konular hep kaynadi. Yarın tahlil yapılacak büyük gün geldi insülin ve Homa hr bakılacak. Normal şekerim hergün olcuyorum. Bu konuda bilgin var gibi. Ben bugun bişey denedim.
Perşembe açlık şekerim 158 çıktı tokluk şekerim 148
Dün sabah açlık şekerim 106 çıktı öğlen açlık şekerim 102 çıktı 2 saat sonra tokluk şekerim 112 çıktı.
Bu sabah 6 da açlık şekerim 98 öğlen 12 ye kadar bişey yemedim 12 de açlık şekerim 95 çıktı 12 saat açlık tamamlanmisken. Sonra saat 3 de tokluk şekerim 98 çıktı.

2 gündür yine düzene girmiş mi iyi birsey midir? Yarın ki sonucu çok merak ediyorum. Buna ek birşeye de baktirsam mi gerçi haftaya ctesi doktora gideceğim sonuca bakıp tahlil isteyecek ama merak işte

Tam kan tahlili yaptır canım tsh t3 t4 vitaminler ( d vitamini b12) tabi ki insülin direnci
İnsülin direncine en güzel diyet Karatay canım Karatay Diyeti yapsana sen tam zamanlı bence direnci kırarsın

hergaf · 8 Eylül 2018

İyi aksamlar kizlar
Moral bozmak yok yolumuzdan şasmayalim,hersey duzelir,arkadaslarda biran once yuvaya donerler insallah.
Menu vereyim
Cumartesi menusu
Sabah 12.30
İki yumurtali omlet
Zeytin,peynir,salatalik,yesil sogan
Bir avuc badem

Aksam 18.30
Patican kabak kavurmasi buyuk bir tabak:)
Yarim kase yogur
Bir salatalik
Bir avuc badem

Su 2,5 litre
Spor 2 mil leslie

malipina

cakil80 · 8 Eylül 2018

Gulbe seker .!.:
Tam kan tahlili yaptır canım tsh t3 t4 vitaminler ( d vitamini b12) tabi ki insülin direnci
İnsülin direncine en güzel diyet Karatay canım Karatay Diyeti yapsana sen tam zamanlı bence direnci kırarsın

Ben ona uyamiyorum ben et türevlerini yeni yeni yiyorum çok zor oluyor kopuyorum. Sebze salata bakliyat ağırlıklı gidiyorum. Eti de köfte şeklinde yemeye başladım. Yavaş yavaş değiştirmeye ve alıştırmaya çalışıyorum. Bu aksam 120 gr ton balığı koca bir tabak salata yedim 1 dilim çavdar ekmeği.

GuLce_ · 8 Eylül 2018

11.00 2yum salata peynir domts salatlk zeytin
17.00salatalili yogurt salata 3hurma 2 ceviz
Su 2lt
45dk tempolu yuruyus

malipina

Bonus · 8 Eylül 2018

cakil80 .!.:

Ak kelebek 2 gündür sana bişi soracaktım konular hep kaynadi. Yarın tahlil yapılacak büyük gün geldi insülin ve Homa hr bakılacak. Normal şekerim hergün olcuyorum. Bu konuda bilgin var gibi. Ben bugun bişey denedim.
Perşembe açlık şekerim 158 çıktı tokluk şekerim 148
Dün sabah açlık şekerim 106 çıktı öğlen açlık şekerim 102 çıktı 2 saat sonra tokluk şekerim 112 çıktı.
Bu sabah 6 da açlık şekerim 98 öğlen 12 ye kadar bişey yemedim 12 de açlık şekerim 95 çıktı 12 saat açlık tamamlanmisken. Sonra saat 3 de tokluk şekerim 98 çıktı.

2 gündür yine düzene girmiş mi iyi birsey midir? Yarın ki sonucu çok merak ediyorum. Buna ek birşeye de baktirsam mi gerçi haftaya ctesi doktora gideceğim sonuca bakıp tahlil isteyecek ama merak işte

Genişletmek için tıkla...

158 ciddi çakıl böyle durumlarda en iyisini 3 aylık sonuç veriyo.
Arada günlükmü yükselmiş şekerin yoksa hepmi yüksek gitmiş anlayamazsın her gün ölçmekle bile.

Üç aylık mutlaka yapılmıştır sana

Ak kelebek · 8 Eylül 2018

cakil80 .!.:
Ben ona uyamiyorum ben et türevlerini yeni yeni yiyorum çok zor oluyor kopuyorum. Sebze salata bakliyat ağırlıklı gidiyorum. Eti de köfte şeklinde yemeye başladım. Yavaş yavaş değiştirmeye ve alıştırmaya çalışıyorum. Bu aksam 120 gr ton balığı koca bir tabak salata yedim 1 dilim çavdar ekmeği.

Kuzum Karatay protein ağırlıklı değil zaten sen evinde olanı sadece zamana uygun yiyorsun

Bonus · 8 Eylül 2018

Gulbe seker .!.:
Kuzum Karatay protein ağırlıklı değil zaten sen evinde olanı sadece zamana uygun yiyorsun

Yumurta peynir zor yiyor uyuz önceden hiç yemiyodu

cakil80 · 8 Eylül 2018

Bonus .!.:
158 ciddi çakıl böyle durumlarda en iyisini 3 aylık sonuç veriyo.
Arada günlükmü yükselmiş şekerin yoksa hepmi yüksek gitmiş anlayamazsın her gün ölçmekle bile.

Üç aylık mutlaka yapılmıştır sana

En son 6 ay önce yapıldı orda 98 çıktı bu 3 günde bu şekil bir dalgalanma var gerçi bu hafta çok yoruldum kemiklerime kadar o dönem şeker bu kadar yüksek oldu yorgunluk etkiliyor mu acaba. Bunları not aldım doktora soracağım hep ama 1 hafta meraktan da öleceğim

retro_hippo · 8 Eylül 2018

Kabağıma kavuştum

cakil80 · 8 Eylül 2018

Gulbe seker .!.:
Kuzum Karatay protein ağırlıklı değil zaten sen evinde olanı sadece zamana uygun yiyorsun

Sabah 8 de calismaya başlıyorum 13.00 13.30 arası öğle yemeği sonrasında nefes almadan 19.00 a kadar durmaksızın çalışma işten çıkış 20.00 bu hafta böyleydi öncesi berbatti. Eve geliş saatim 21.30. Bu zaman diliminde beslenmem oturmuyor henüz oturtamadim. 19.00 da çerez yiyip bastırıyorum eve gelince yemek doktor 21.30 da yemek yiyebilirsiniz demisti ama ağır yemek yok. Sonra 11 1130 da uyuma kısmı. Endokrin yeni bir diet programı çizecek eğer aralıklı oruçla dusmemisse. Ctesi belli olur balım ne liste verecek

60kiloyum · 8 Eylül 2018

pempisler .!.:

Acarmiyki

Genişletmek için tıkla...

tabiki

tevafuk55 · 8 Eylül 2018

Kızlar akşam okudum geçmişleri... şu an birçok duyguyu bir arada yaşıyorum. En barizinden birisi de beden ve ruh yorgunluğu.. azıcık dinlemeyim yarın gelirim

Bonus · 8 Eylül 2018

cakil80 .!.:

En son 6 ay önce yapıldı orda 98 çıktı bu 3 günde bu şekil bir dalgalanma var gerçi bu hafta çok yoruldum kemiklerime kadar o dönem şeker bu kadar yüksek oldu yorgunluk etkiliyor mu acaba. Bunları not aldım doktora soracağım hep ama 1 hafta meraktan da öleceğim

Genişletmek için tıkla...

Şeker aniden neden yükselir dersen 15 senedir şeker hastaları ile bir aradayım en çok aniden enfeksiyonlarda yükseliyor çok ciddi streste yükseliyor ve tabiki yediklerinle.

diyet kardeşliği

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Guru

21.09.2018 hedef 80

Aktif Üye

Nirvana

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

🏅🏅

21.09.2018 hedef 80

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency