-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Obası...
- Konu Sahibi malipina
- Başlangıç Tarihi
aslanlar gibi hemi deHaa o kilosuymuş
inşallah bu sefer sökülür adetim ya.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
hoş buldumaypare ackerman hoşgeldin biraz geç oldu ama :))
Hangi takım acababiz eskiden takımlardaydık senin gibi.esip gürlerdi bizim takım hey gidi günler
diyete başlayınca motivasyon tam gaz oluyo bizde.hippoyla ben başka bi sitede takım kaptanıydık ayrıca .her birimiz 30 40 kilo arası verdik.eseriklinego da 20 kilo verdi.sormak istediğin şeyler olursa çekinmeden sorabilirsin her zaman
ben de kaptan yardımcısıyim coook iyi vermişsiniz. Sorularımı sorarım mutlaka size teşekkür ederim Menümü her gün atacağım buraya. Bi de şimdiden aklıdakileri sorayım duraklama dönemi için tavsiyeniz var mı? Bide ip atlama konusunda hayali ip atlasam olur mu basen için, günde kaç tane atlamaliyim etkisini göstersin diye. Leslie için de haftada 3 kez 3 mil bacaklarimi ınceltirmi. Şimdiden teşekkür ederim 
7. takımdı.hoş buldum
Hangi takım acaba
duraklama döneminde normal düzeninde değişiklik yapabilirsin.yani çok öğünlü besleniyosan 2ye düşürebilirsin.ya da tam tersi.2 günlük detoks yapabilirsin.patates+yoğurt ve hurma+yoğurt diyetleri var.bunlar duraklamada işe yaramıştı bizde.sporda değişiklik yapabilirsin.süre uzunsa kısalt,kısaysa uzat mesela.yani vücudu şaşırtacak şeyler yapmak lazım genelde.ipin yoksa hayali ip atlama olur tabi hareket harekettir.ama iple atladığında vücutta koordine çalışır tüm kasların.iple çok daha etkili yani :) ilk defa atlıyosan günde yüz yüz başlayabilirsin.iki üç güne 100er 100er arttır.çok da zorlama kendini ama
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Saatleri değiştireyim bakalım. 2 haftadır takıldım bu kiloda... düzenli bi spor düzeni oluşturmam gerek biraz tembelim spor konusunda
ama artık tutustugum için sebebim var yapasım geliyor ipim var atlay ayım. 100 ile başlayayımtuzu da azalt.farketmeden ödem yapan şeyler yemiş olabilirsin.tuzu çoğaltmış olabilirsin.ipe 100le başla 1000e kadar çıkarırsın zamanlaSaatleri değiştireyim bakalım. 2 haftadır takıldım bu kiloda... düzenli bi spor düzeni oluşturmam gerek biraz tembelim spor konusunda
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Tamam tuz pek kullanmıyorum ama hareketsizlik vardı o çok etkiledi. Hadi insallah 1000 yaptığım günleri de görürüztuzu da azalt.farketmeden ödem yapan şeyler yemiş olabilirsin.tuzu çoğaltmış olabilirsin.ipe 100le başla 1000e kadar çıkarırsın zamanla
takımınız neden kapandı ki bu aradagörürsün görürsün.alıştıkça az gelmeye başlicak çünkü atladığın ip sayısı :)Tamam tuz pek kullanmıyorum ama hareketsizlik vardı o çok etkiledi. Hadi insallah 1000 yaptığım günleri de görürüz
bazı sorunlardan dolayı.boşver..
- 11 Nisan 2007
- 87.160
- 511.408
- 1.223
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
listede misin takımda.liste güzel eritiyo insanı
Benzer Konular
