Diyet Serüvencileri-Bu son olsun

• eboru 86.500 Kg-Hedef 70
• gsLi fatma 70 Kg-Hedef 55

sbeden .!.:

Günlüğün hayırlı olsun. Inşallah başarılı olursun.

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

Merhaba hanımlar.Kilo Verdiğim zaman sporla 15 kiloya kadara verdiğim ve sırf sıkıntıdan tekrar tekrar yiyip aldığım oldu.Şimdi yeni bir başlangıç yapıyorum.Katılmak isteyen herkes davetli.Öncelikle düzenli bir yeme stili ve spor yapıcam.Şu an 86.500 kiloyum ve upuzun bir yolum var.
Sizde benimle aynı yolda destekçi olmak istemezmisiniz? İsteyen ve daha önce kilo veren arkdalar deneyimlerini paylaşabilir.Herkes hedefini yazsın ve hedefini teşvik eden bir başka amaç bulsun.
Hedef:Şu an için 70
Amaç:Kilolu olmak istemiyorum ve sevgilim askere gidip geldiğinde onu şaşırtmak istiyorum

Son olsun diyen arkdaşlarım neredee

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Bnde diyet yapmak istiyorum ama bi türlü yapamıyorum önceden 50 kiloydum evlendikten sonra 70 kilo oldum ve tekrar 55 omak istiyorum sen diyet listeni bana da yazarmısin bnde artk vermek istyrm

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

Beraber yapabiliriz canım.Ben ekmek yemiyorum.Tatlı ve abur cubura çok düşkün olduğum için onları da kestim.Günde üç öğün normal.İki tane ara öğün yiyorum.Ara öğünlerde yoğurt salata yada meyvenin yarısı.
Suyu 2 buçuk lt içmeyi düşünüyorum bugün onu aksattım biraz.
Akşam 6 dan sonra yemek yemedim.
Öğünlerde de tek tabak yemek yiyorum ekmeksiz makarna pilav harici herşey oluyo.
İnşallah verirsin canım konuyu takibe al haftalık tartılmamızı yazalım.Bırakmak yookk

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Insallah veririz yaaa bnde dikkat etcm bnde abur çubuk düşkünuyum bnm için zor olacak ama olmak zorunda tekrar 38 beden olmak istiyorummm

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

Olcaz canım gün gün yazalım ve görelimm vazgeçmek yokkk.Ben inanıyorumm

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Ekmeği hayatımdan çıkardım bugün hiç ekmek yemedim ama çekirdek ten vazgeçemiyorum ama onu da bırakcam

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

çekirdek çok kilo yapıyo canım.Onun yerine haftada bir çok az yağla tuzsuz patlamış mısır patlatabilirsin kendine çok az :)

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Kilo verene kadar yememeyi düşünüyorum abur cubur :)

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Bnde sabah azcık peynir 1 tane siyah ekmek yedim öğle 1 Tne elma yedim şuana kadar

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

Hadi


Hadi bakalım çok güzel gidiyoruzzz :)

Genişletmek için tıkla...

gsLi fatma .!.:

Bn bi 10 kilo versem çok iyi olcak ama inşallah ya

Genişletmek için tıkla...

eboru .!.:

Az önce bir konuda gördüm.Bir üye ekmeği tatlıyı glutenli yiyecekleri kesmiş ve 5 haftada 7.5 kilo vermiş.Bizde keserek verebiliriz.Tek yapmamız gereken vazgeçmemek.

Genişletmek için tıkla...