-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Maalesef canım okulda o imkan yokSuveybe13 Cnm ben de çok kahve içerim sade kahve icmende bı sakınca yok Nescafe fln olmasın ama filtre kahve en iyisi yada Türk. Oh ne güzel boş ders iyidir mis gibi dinlen.yaris da yapabiliriz tabi
O yüzden 2si bir aradadan içiyorum
Ama evde kendim sütlü kahve yapıyorum
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim kendi kilonu baz alarak kendin hedef belirle 20 gunde kac kilo verebilirsin tahmini,mesela ben 3.5 kilo hedefi koydum kendime
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Super olur kilolarimiz da yakin ikiser kisi yarisabiliriz,masalim sen lorelaii ve ben iki gurup olup yarisabiliriz.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Hahaha ben de de oyle oluyir ama sinifci oldugum icin pek bos saatim olmuyor.Kızlar iki dersim boş öğrenciler geziye gittiler
Vallahi öğrenciyken boş derse bu kadar
sevinmiyordum
Senin brans ne?
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Aynen canim Turk kahvesi en guzeli sekersiz tabi,bir cok faydasida kanitlanmis ozellikle spor oncesi icildiginde daha cok kalori yakilmasini sagliyor.Hatta su aralar tarcinli kahve cok yapiliyor diyetlerde diyetisyenler oneriyor.
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Ben simdi eve yemege gidiyorum,sabah ve ogle arasi ara ogun yapmiyorum.
Aslinda gunde uc ana ogun ve bir ara ogunun saglik acisindan daha iyi oldugu soyleniyor diyetisyenler tarafindan,fazla ara ogun yapmak insulin icin pek iyi degilmis,hem karatay leptin hormonundan bahsediyor diger adiyla zayiflamaya yaedimci hormon yemek yedikten dort saat sonra salgilanmaya basliyor biz ara ogun yaparak leptinin salgilanmasini engelliyoruz.
Ama kahve,caylar,ayran leptini etkilemiyor.
Aslinda gunde uc ana ogun ve bir ara ogunun saglik acisindan daha iyi oldugu soyleniyor diyetisyenler tarafindan,fazla ara ogun yapmak insulin icin pek iyi degilmis,hem karatay leptin hormonundan bahsediyor diger adiyla zayiflamaya yaedimci hormon yemek yedikten dort saat sonra salgilanmaya basliyor biz ara ogun yaparak leptinin salgilanmasini engelliyoruz.
Ama kahve,caylar,ayran leptini etkilemiyor.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Canim zaten ulasilabilecek hedefler koymak en mantiklisi,hem senin kilon cok az 3 kilo vermen yeterli olur.
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Evet biliyorum ama şaşırtma maksatlı yapıyorum bir aydır kilo veremediğim için duzenimi menulerimi değiştirmeye çalışıyodum,şaşırtma amaçlı yani.sen ne güzel evde yiosun ben de evde hazırlayıp getiriorum.oglen menüsü karabugdayli kiymali lahana sarma 4 adet kucuk, 2 de kuru dolma, bol yeşil salata
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Afiyet olsun canim,gayet guzel yaninda yogurtta ekleyebilirsin ozellikle eksi yogurt cok guzel yag yakici.
Dene bakalim bu hafta ise yarayacak mi?
Benim ev okulun dibinde oldugu iicn eve geciyorum ogleleri,sonra tekrar okula geciyorum iki bucuga kadar,benim icin bulunmaz bir firsat,hem isimi gucumu yapiyorum hem de saglikli bir sekilde yemegimi yiyorum.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Selam herkese. 1 yumurta ve sekersiz nescafe ile gune basladim.67.9 ciktim sonunda :) kahvem bitince marullari yikayip hazirlicam, kirmizi lahanami da haZirlicam iki gun dort ogun yiyecek sekilde cunku salata yapmayi hic sevmem useniyorum hep :) bakalim 2 gun salata yemek tartiya nasil etki edecek. Sabah bir yumurta yicem, aksam falan cok acikirsam da bir yumurta daha yerim ve sut icerim ya da yogurt yerim diye dusunuyorum.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Selam canim supersin eksiye dusmussun tebrikler,iki gun kahvalti disinda sadece salata mi yemeyi dusunuyorsun canim?
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Evet marul salatalik domates lahana koyucam ve bi de lor almayi dusunuyorum. Elma sirkesi ve limon eklicem sadece
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Hayir ama gecen haftadan beri bozmadigim halde kilo veremedim, 200 gr falan fazla ciktigim gunler bile oldu o yuzden vucudu sasirtmak adina daha once tuketmedigim bir seyler tuketeyim dedim. Bi de motivasyonum cok dustu o yuZden az kalori almak istiyorum,masal3487 ev ile işinin yakın olması hayalim çok güzel,menü super herşey var
kakaovanilya arada şok diyet fln mı uyguluosun Cnm
Benzer Konular
