Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Selam
Yaw ben ne yoruldum bugün;ayakta duramıyorum
Kahvaltı öncesi yarım litre limonlu su içtim,sonra haşlanmış yumurta domates salatalık yedim. Hızlıca mutfağa giriştin,o bitti 5 miles,sonrasında misafir hazırlığı yaptım. Evi süpürüp sildim,merdivenleri sildim,çocuklara yemek hazırladım ve ben bittim...

Suveybe13 · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Selam
Yaw ben ne yoruldum bugün;ayakta duramıyorum
Kahvaltı öncesi yarım litre limonlu su içtim,sonra haşlanmış yumurta domates salatalık yedim. Hızlıca mutfağa giriştin,o bitti 5 miles,sonrasında misafir hazırlığı yaptım. Evi süpürüp sildim,merdivenleri sildim,çocuklara yemek hazırladım ve ben bittim...

Maşallah canım sende az zamana çok şey sığdırmışsın

LoReLaiii · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Selam
Yaw ben ne yoruldum bugün;ayakta duramıyorum
Kahvaltı öncesi yarım litre limonlu su içtim,sonra haşlanmış yumurta domates salatalık yedim. Hızlıca mutfağa giriştin,o bitti 5 miles,sonrasında misafir hazırlığı yaptım. Evi süpürüp sildim,merdivenleri sildim,çocuklara yemek hazırladım ve ben bittim...

Okurken yoruldum maşallah sana ,2 kilo gider bu işe :))

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Okurken yoruldum maşallah sana ,2 kilo gider bu işe :))

Keşkeeeeeee
Ama gitmiyo niyeyse,bugün 82.4 düm
Anlamıyorum ne oluyor
Akşam da yemeği erken bitiriyorum
Detoks çayı hazırladım,inşallah işe yarar

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Yalnız bugün iştahım çok açık,naaapcaz

LoReLaiii · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Keşkeeeeeee
Ama gitmiyo niyeyse,bugün 82.4 düm
Anlamıyorum ne oluyor
Akşam da yemeği erken bitiriyorum
Detoks çayı hazırladım,inşallah işe yarar

Ah bi anlasam ben de hep aynı. her kilo verisimde 2 kilo geri alıp sonra da 2 haftada Zar zor onu veriyorum.kilo verdigime pişman olacam yakinda. Ben sporu yapmayınca geri alıyorum kesin sende de öyle olabilirmi

LoReLaiii · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Yalnız bugün iştahım çok açık,naaapcaz

Yemicez canım tabiki, yersen ceza var

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Misafirlere Türk usulü hazırlık yaptım,yeni bir açma denedim sağolsun o da mis gibi koktu; kalburabastıyı da bi severim ki tarçınlı tarçınlı,yanına da tavuklu makarna salatası;ooooohhhhh miiis missssss
Uçlarından kırdım azıcık,gönlüm geçsin diye ama daha kötü oldum.kıra kıra bir açma bitti ,tatlı da yedim bi tane küçük
Sanırım iki günlük kilom da canımı sıktı

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Ama ben yapıyorum sporumu,5 niles yapıyorum ki 1 saattem fazla sürüyor

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Ama ben yapıyorum sporumu,5 niles yapıyorum ki 1 saatten fazla sürüyor

LoReLaiii · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Misafirlere Türk usulü hazırlık yaptım,yeni bir açma denedim sağolsun o da mis gibi koktu; kalburabastıyı da bi severim ki tarçınlı tarçınlı,yanına da tavuklu makarna salatası;ooooohhhhh miiis missssss
Uçlarından kırdım azıcık,gönlüm geçsin diye ama daha kötü oldum.kıra kıra bir açma bitti ,tatlı da yedim bi tane küçük
Sanırım iki günlük kilom da canımı sıktı

Canım ceza vermek zorundayız sana malesef, evde ipin fln varmı sporuna ek yürüyüş de olabilir fazladan bişey yapsan iyi olur yani.yetisemedim yemişsin hemen:)))

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Yemicez canım tabiki, yersen ceza var

Cezaya razıyım ama yarın;bugün çok yorgunum. Yalnız diyete 3 Nisan da başladım ve bu ilk büyük kaçamağım o zamandan beri.

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Canım ceza vermek zorundayız sana malesef, evde ipin fln varmı sporuna ek yürüyüş de olabilir fazladan bişey yapsan iyi olur yani.yetisemedim yemişsin hemen:)))

Yedim hakkatten. İpim var,kaç atlıyim? 200?

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Detoks çayı tavsiyeniz var mı?

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

Ben şimdi zencefil,yeşilçay,yeşil elma,limon ve birazcık maydanoz ekleyerek hazırladım çayımı

mirayhanim · 9 Mayıs 2017

LoReLaiii .!.:
Ah bi anlasam ben de hep aynı. her kilo verisimde 2 kilo geri alıp sonra da 2 haftada Zar zor onu veriyorum.kilo verdigime pişman olacam yakinda. Ben sporu yapmayınca geri alıyorum kesin sende de öyle olabilirmi

Senin kilo fazlan 5 kilo,maşallah. Ben 5 kilo verdim,bana mısın demiyo?zayıfların kilo vermesi daha zor oluyor diye duymuştum
Allah yardımcın olsun

LoReLaiii · 9 Mayıs 2017

mirayhanim .!.:
Yedim hakkatten. İpim var,kaç atlıyim? 200?

Olur canım tamam yarın atlarsin, evet sizin o şansınız var haftada 1 ile 2 arası rahat gider

_Masalim_ · 9 Mayıs 2017

Sabah 10.00
Sucuklu yumurta (sucugu kendim yagsiz kiyamdan baharatlayip yaptim)
Yulaf kepekcim

Öğlen 14.00
1 tabak patlıcan yemeği
1 bardak ayran

Akşam 18.00 (yicem)
Tavuklu yoğurt corbasi bir kase
Marol salatasi

Su 3litre

Spor
20 dk yürüyüş(reglimden dolayı)

Suveybe13 · 9 Mayıs 2017

akşam kabak yemeği,yoğurt ve bol yeşillik yedim
şimdi kahvemi içiyorum günü kapatıyorum

kakaovanilya · 9 Mayıs 2017

Selam kizlar. Mulakat fena gecmedi gibi, bakalim ne olacak :) su an havaalanindayim 1 bucuk saat sonra ucagim var. Diyeti biraz bozdum yemege falan goturduler, otelde de acik bufede biraz gozum dondu pancakeler borekler falan ama cok abartmadim. Eve donunce tam gaz devam.

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Popüler Üye

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular