- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sana guzel bakıyor desene
❤❤
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
❤❤
- 4 Temmuz 2008
- 5.767
- 14.793
- 773
Merhaba herkese. Dün yürüyüşümü yaptım sabah yumurtamı yedim pastırmalı tulum peynirli çok az yağda yaptım yanına yeşil çay.
Öğlen göbekli naneli salata yedim süt lorlu.
Akşam da 100 gr et kavurma 2 çatal pirinc pilavi ve yarim haşlanmış patates yedim düğünde.
Tartıldım ve sonuç: 62.9
1.1 verdim 1. Haftanın sonunda :)
Bu hafta regl olcam umarım gaza gelip bozmam 60ı bir an önce tartıda görmeliyim sonra 5 lirakamlara marş marş !
Öğlen göbekli naneli salata yedim süt lorlu.
Akşam da 100 gr et kavurma 2 çatal pirinc pilavi ve yarim haşlanmış patates yedim düğünde.
Tartıldım ve sonuç: 62.9
1.1 verdim 1. Haftanın sonunda :)
Bu hafta regl olcam umarım gaza gelip bozmam 60ı bir an önce tartıda görmeliyim sonra 5 lirakamlara marş marş !
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Selam
Uzuuuun bi aradan sonra,unuttunuz beni... :-(
Bu ara fazlaca meşgul ve moody idim. Arada geldim,yazdiklarinizi okudum sessizce sadece
Bu sabah tartildim,nihayet 7 leri gordum ucundan; 79.8
Gecen hafta kilo veremedim, bu hafta da cok yogundum,spor yapamadim pek. Bu hafta daha duzenli giderim insallah
Insallah 8 leri bi daha hayat boyu hic gormem...
Uzuuuun bi aradan sonra,unuttunuz beni... :-(
Bu ara fazlaca meşgul ve moody idim. Arada geldim,yazdiklarinizi okudum sessizce sadece
Bu sabah tartildim,nihayet 7 leri gordum ucundan; 79.8
Gecen hafta kilo veremedim, bu hafta da cok yogundum,spor yapamadim pek. Bu hafta daha duzenli giderim insallah
Insallah 8 leri bi daha hayat boyu hic gormem...
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
En once biz zayiflicaz
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Tebrikler canım. Tartıda ilk basamagin degistigini gormek cok guzel oluyor, bence artik daha sıkı sarılırsın diyete ve spora.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Kahvaltı
Biberli omlet,kavun,karpuz,çeri domates,salatalık,peynir,zeytin,ceviz
Öğlen sütlü kahve
Akşam çorba,zeytinyağlı yeşil fasulye,söğüş salata
Geç olmadan da bir daha sütlü kahve içerim
Bu arada kızlar ceviz suyuna başladım akşamdan koyuyorum sabah aç karna içiyorum
Biberli omlet,kavun,karpuz,çeri domates,salatalık,peynir,zeytin,ceviz
Öğlen sütlü kahve
Akşam çorba,zeytinyağlı yeşil fasulye,söğüş salata
Geç olmadan da bir daha sütlü kahve içerim
Bu arada kızlar ceviz suyuna başladım akşamdan koyuyorum sabah aç karna içiyorum
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
İnşallahEn once biz zayiflicaz
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Sabah 2 karper peynir, yarim dilim kizarmis beyaz ekmek, minik parca gouda, domates, 2 tane eti form bitter cikolatali biskuvi, kahve
Ogle 1 haslanmis patates, 2 haslanmis yumurta, yogurt, semizotu
Aksam 1 haslanmis patates, 2 yk barbunya, 1 catal lazanya, 1 isirik taco
1.5 litre su, 3 kupa kahve
Ogle 1 haslanmis patates, 2 haslanmis yumurta, yogurt, semizotu
Aksam 1 haslanmis patates, 2 yk barbunya, 1 catal lazanya, 1 isirik taco
1.5 litre su, 3 kupa kahve
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Menumu yazayimmm❤
Sabah 10.00
Menemen
Sekersiz cay
Yulaf kepekten yaptığım krebim
Öğlen 14.00
Mantarlı tavuklu sote
Kalan hakkimdan yulaf kepegimden ekmek(kucuk iki dilim)
Cacik
Akşam 18.00
Kucuk kofteli domates corbasi
1 bardak ayran
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
Sabah 10.00
Menemen
Sekersiz cay
Yulaf kepekten yaptığım krebim
Öğlen 14.00
Mantarlı tavuklu sote
Kalan hakkimdan yulaf kepegimden ekmek(kucuk iki dilim)
Cacik
Akşam 18.00
Kucuk kofteli domates corbasi
1 bardak ayran
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Su 3litre
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
tebrik ederim canım
Benzer Konular
