• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Sahurda 1 tane kepek unlu peynirli gözleme,1 haşlanmış yumurta,1 tk kadarda bal yedim çay eşliğinde
İftarda da 1 kase buğday çorbası
Yarım gözleme
2 dilim pancar
3 hurma yedim
İftardan 1 saat kadar sonra 1 küçük kase artan haşlanmış buğday vardı,onu yedim
İftarda daha çok yedim gibi hissediyodum ama şimdi yazınca gördüm ki o kadar da çok değilmiş
Mi? Yoksa çok mu yemişim? Haftada 2 şer kilo versem ne süper olur Ramazan da
Bence normal yemissin. Haftada iki kilo versen super olur
 
Cok sevindim canim hayirli olsun bi de oruc tutarken vermen cok cok guzel, ramazanda cogu kisi kilo aliyo benim tutan arkadaslar simdiden almislar kilo :))) aynen canim ben de o gunlerde gorurum diye dusunuyorum
Bakalım canım bu daha ilkti ilerleyen günlerde ne olur belli olmaz
İnşallah canım Zafer ✌️ vazgeçmiyenlerindir
 
Aaa canım sen öyle diyince diyete başladığım tarih geldi aklıma bugün itibari ile 2 ay olmuş 3 Nisa'nda başlamıştım
İnşallah vericez hepimiz :dua:
Cok iyi vermissin canim iki ayda 12 super ben ayda 4 kiloyu gecemedim. Ne zaman gidiyordun memlekete? Iki kiloyu 1 haftada bile verebilirsin belli olmaz
 
Bugünku menumu yazayim❤

Sahur
1tane dukan acma
Yumurta salatası
Peynir
1 salatalik
1 sekersiz cay

Iftar
Sulu tavuk yemegi
1 kase salata
1 bardak ayran
1 dilim yulaf kepekcim

Spor
30 dk yürüyüş
Ve ev temizligi bittimmm yaa :)

Su 3litre oldu❤
 
Kizlar bu hafta davetlerim var sali ve persembe arkadaslari alicaz iftara,insallah irademe hakim olabilirim bu hafta benim icin imtihan haftasi olacak
 
Back
X