-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
Kesinlikle karatay en iyisi. Ben de 7de falan kahvalti yapan biri olarak, 2 ogunu basaramiyorum henuz. 3 ana ogun yapiyorum, ara yok
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Kesinlikle tecrubeyle sabit sadece kilo verme acisindan degil,saglik acisindan da karatay on numara.
Sekeri hayatimdan cikardim, karatayin bana en buyuk katkisi bu oldu,hatta esim bile diyet yapmadigi halde sekeri birakti benim beslenme seklime uyum sagladi,simdi ikimizde sekeri hic ama hic aramiyoruz.Paketlenmis urunleri de hayatimizdan cikardik ve yemeyince de unutuyor insan.
Karatayda ekmek yok sadece onu uygulayamiyorum gun de 2 dilimde olsa yiyorum aliskanlik zaten hayatimdan tamamen de cikarmayi dusunmuyorum.
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
Seviyorsan cikarma bence de. Olculu olarak tuketmeye devam et. Cunku bunu yasam tarzi haline getirmemiz gerekiyor. Sevdigimiz her seyi komple kesersek pes ederiz:) ben ekmek sevmedigim icin, cook uzun zamandir tuketmiyorum. Kahvaltida onun yerine 1 cay bardagi badem, findik, kaju karisimiyla 2-3 ceviz oluyor:)
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Ekmege oyle asiri bir duskunlugum yok ama omur boyuda cikaramam hayatimdan o nedenle menulerime en fazla 2 dilim tb ekmegi ekliyorim.
Kahvaltilarimda ben de ekmek yemiyorum uc tane ceviz yiyorum,pro olan menulerimde de ekmek yemem sadece sebze yemegi yapmissam pilav yerine bir dilim ekmek yiyorum.
Peynirimi,cokelegimi,yogurdumu kendim yapiyorum tuzsuz sabahlari cevizle tuketiyorumm harika oluyor ve tabiki cok da saglikli.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
Evet ben de haslama yumurta yiyorum genelde. Bazen canim omlet ya da sahanda yumurta cekerse azicik tereyagi kullaniyorum. Cok dogru buluyorum kadinin soylediklerini.
Her sey ev yapimi desene:)) harika bir sey, keske ben de yapabilsem ama yemek yapmak bile zor bi eylem benim icin : D
Her sey ev yapimi desene:)) harika bir sey, keske ben de yapabilsem ama yemek yapmak bile zor bi eylem benim icin : D
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Omlet ben de yapiyorum kavurmali,peynirli cesit cesit ama daha cok haftasonlari.
Valla canim ben calisiyorum ama eve gelincede bos durmuyorum, sut ve sut urunlerine de bayildigim icin tam tutturamasamda yapmaya calisiyorum,hatta yarin tereyagi deniycem guzel olursa resimde atarim:)
bulundugum yerde de temiz sut bulabiliyorum eee daha ne olsun:)
Karatayin mantigida bu en dogalindan beslenmeye ozen gosterin,adi diyet degil saglikli beslenme.
Valla canim ben calisiyorum ama eve gelincede bos durmuyorum, sut ve sut urunlerine de bayildigim icin tam tutturamasamda yapmaya calisiyorum,hatta yarin tereyagi deniycem guzel olursa resimde atarim:)
bulundugum yerde de temiz sut bulabiliyorum eee daha ne olsun:)
Karatayin mantigida bu en dogalindan beslenmeye ozen gosterin,adi diyet degil saglikli beslenme.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Bende atablrm canim pazartesi atamaya baslarim olur mu simdi yatili misafirimvar pazartesi super bi sekilde burdayim yemeklerimizide paylasalim super olur❤ canim benim tarti gunum pazar gunu ben cunku ekpres yapiyorumHosgeldin kuzum bugun goremeyince gelen kaciyor sandim
Neyse onemli olan bizim kararli ve iradeli olmamiz ben cuma gunleri tartiliyorum genelde sen hangi gun tartiliyorsun?
Bir de ben bundan sonra yediklerimin resmini aticam daha acik olur.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Tarti gunu benim cuma, cunku haftasonu genelde misafir geliyor ya da biz piknige falan gidiyoruz o nedenle en uygun cuma,ama benim icin onemli degil senin pazar kilo bildirimimi yapman,onemli olan burda disiplinli bir sekilde ve saglikli kilo verebilmek.
Sen yine de pazartesiye kadar dikkat et canim,spora basladin mi?
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Gunaydin canim,gayet guzel bir kahvalti yapmissin afiyet olsun:) suan kilon kac ve hededin nedir?
Emzirdigin icin daha hizli kilo verirsin bence bunu degerlendir.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Evet canım zamanında izinliyken bol bol emzirdim
Şimdi tekrar göreve başladım 16:15 gibi evde oluyorum çok emziremiyorum
Şuan 73 hedefim 53 inşallah
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 31
Merhaba canim, ben de seker orucu yapiyorum ama kendime gore uyarlanmis versiyonu
dogal sekeri olculu olarak yasaklamadim: meyve ve kuru meyveyi
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Hızlı kilo verip motivasyona ihtiyacım var önceki diyetlerimde kahvaltıda yedim hep bende kuru meyveyiMerhaba canim, ben de seker orucu yapiyorum ama kendime gore uyarlanmis versiyonu
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Ne is yapiyorsun canim?ogle yemeklerini nasil hallediyorsun,onumuzde daha cok var iradeli davranirsan verirsin canim.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Mantikli canim ama dogal seker diye bal,pekmez tuketme ya da cok az miktarda tuket,kuru meyveler ve meyve bence vucut icin gerekli cokta kismamak lazik.Merhaba canim, ben de seker orucu yapiyorum ama kendime gore uyarlanmis versiyonu
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Iradeli davranip,gunluk menulerine dikkat edersen kisa surede verirsin canim ben cuma gunleri tartiliyorum istersen seni de sayfanin basina ekleyebilirim,ama duzenli katilim saglarsan tabi.
Benzer Konular
