- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Ispanak mihlamasi nasil oluyo kzuum?menun guzel gorunuyor afiyet olsun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Valla bende cok heyecanliyim cunku ara tartida yapmadim suan net durumum ne bilmiyorum.Pazar gününü heyecanla bekliyoruz
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
Afiyet şeker olsun, valla canım çekti :)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
sağol canım
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Kızlar selam, bugün ben yine bozdum ekmek pilav ve künefe yedim fazladan ama ilginçtir ki gene ise yaradi.eve gelince tartildim sabahki kilomdayim yani sabaha normale dönerim insallah.ustune bide yine koşuya cikcam,pilates de yapcam akşam boşum nasilsa.pek yazamadım birkaç gündür misafirlerim var tüm duzenim bozuldu ama okuyorum aklım sizde
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Yok yazmadim canim kizlar bana bi el ativerin.bu hafta dagitim yaa.gevherbanu canim sen yazdin mi menunu ben mi kacirdim?
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Menum
Kahvalti 2 lokma kadar ekmek,haslamiş yumurta kk peynir yesillik sekersiz cay.
Buraya kadar iyi
Oglen konyanin meşhur etliekmegi aslinda fazla yememiştim.yani bir lahmacun kadar.bir bardak ayran
Akşama dogru sapittim bugün özel günum ilk gun ondanmidir nedir.bir coco star 3 kupa kadarda şekerli cay ictim.tuzlu cip fistik yedim
Bir tabak makarna ve az yagli kabak yemegi.
Nasil boyle bu hafta motivasyonumu kaybettim bilmiyorum.akşama dogru sapittim.kendimde bu hakki nasil gördum hayret.kendimi bogmak istiyorum.
.off bu diyette boyle hüsranla sonuçlanmasin yaa.bu hafta boyle yavaş yavaş acildim.kendime o kadar kizginimki
Kahvalti 2 lokma kadar ekmek,haslamiş yumurta kk peynir yesillik sekersiz cay.
Buraya kadar iyi
Oglen konyanin meşhur etliekmegi aslinda fazla yememiştim.yani bir lahmacun kadar.bir bardak ayran
Akşama dogru sapittim bugün özel günum ilk gun ondanmidir nedir.bir coco star 3 kupa kadarda şekerli cay ictim.tuzlu cip fistik yedim
Bir tabak makarna ve az yagli kabak yemegi.
Nasil boyle bu hafta motivasyonumu kaybettim bilmiyorum.akşama dogru sapittim.kendimde bu hakki nasil gördum hayret.kendimi bogmak istiyorum.
.off bu diyette boyle hüsranla sonuçlanmasin yaa.bu hafta boyle yavaş yavaş acildim.kendime o kadar kizginimki
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
ben bu aralar yaz alışverişini düşünerek motive oluyorum. eğer şu an işi sıkı tutmazsak yazlık kıyafetler alırken çok pişman olucaz, hiçbiri güzel durmicak, hep uzun bol şeyler almak zorunda kalıcaz, mağazalarda dolanırken aynaların önünden geçerken kendimize bakamıcaz, tatile çıktığımızda herkes beachte bikini mayolarla dolanırken biz plaj elbiseleriyle oturucaz falan ne biliyim çok kötü ya kendimize yazık ediyoruz, olduğumuzdan yaşlı görünüyoruzdur muhtemelen şu an. normal bir kiloya düştüğümüzde basit bir spor elbise ve dolgu topuk spor ayakkabıyla bile çok şirin görünürüz. eşlerimizden, sevgililerimizden daha çok iltifat almaya başlarız, ilişkilerimize bir renk gelir. tutalım kendimizi kızlar, hayatımızın 3-5 ayını işi sıkı tutarak geçiricez ve geri kalan hayatımızda hem daha güzel, hem daha mutlu olucaz.
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Evet alişveriş merkezine gidip bakip aslinda okadarda begenmedigin ,sirf üstune oldu diye kilolari örten kiyafetleri almak zulum yaa
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
aynen öyle. bence aynada fotonu çek canım, kaçamak yapacak gibi olduğunda birkaç dakika bak fotoya, bence yemekten vazgeçersin
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
buradan uzaklastıkça insan diyetten de uzaklaşıyo, burada olunca bir iki kaçamak, böyle devam etmeyeceğini görüyorsun, üzerinde konuşunca.Hem yogun stresliydi ama asil yazamama sebebim suçluluktan heralde
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
Ben de bugün yemeyi abarttım, kaçamak gibi değildi, daha önceki gibi yemeye devam ettiğimi düşündüm, ama herhalde bi sürü sakıncalı olmayan şey yediğimden kalori miktarını baya aştım.
kahvaltı bir ekmek, sahada yumurta, çeyrek avakado, iki parça bitter
öğle mercimek çorbası, yoğurt, ızgara tavuk göğsü, salata
akşam salata, ıspanak yemeği, chia puding, yoğurt, 1 dilim ekmek, tavuk çorbası
ara 3 ceviz-2 hurma-1 kayısı kurusu-12 fıstık- 1 kahve
evet boşan da semerini ye dediğinizi duyar gibiyim, bir ayağımı denk alayım, daha ilk hafta ya kendimi sıkasım gelmiyor.
kahvaltı bir ekmek, sahada yumurta, çeyrek avakado, iki parça bitter
öğle mercimek çorbası, yoğurt, ızgara tavuk göğsü, salata
akşam salata, ıspanak yemeği, chia puding, yoğurt, 1 dilim ekmek, tavuk çorbası
ara 3 ceviz-2 hurma-1 kayısı kurusu-12 fıstık- 1 kahve
evet boşan da semerini ye dediğinizi duyar gibiyim, bir ayağımı denk alayım, daha ilk hafta ya kendimi sıkasım gelmiyor.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
kiloluyken de üzerinize yakıştığınızı düşündüğünüz kıyafetleri söylesenize kızlar
malum benim kiloların gitmesine baya var, yaz için alışveriş yapılacak, bir iki fikir verirsiniz belki.
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Yok yarindan itibaren inş. Kacirsam da korkmadan düzenli menü yazacam.aslinda arada göz atinca bi kendi yediklerime bak bide herkezin menüsüne diye suçluluktan, bi haftadir battikça battim.aynada kendimi begenmiyorum zatende.ben asil eski resimlerimi görünce içim sizliyo sanki o zayif insan ben degildim.mutasyon geçirmiş gibi.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
biraz beğenmeme iyidir, farkındalık yaratır, ben bunu değiştireyimin peşine düşersin.
Ama çok beğenmiyorum diye de kendini paralama ya. Her kadın güzeldir, biz daha sağlıklı olmaya çalışıyoruz.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Ne oldu canim isler mi bitmedi iyi gidiyordun
Benzer Konular
