- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Akşam evde oryantal yapmanı oneririm,çok harika bi cardio saçma sapan sallansan yeter,dışarı cikamiosan hem yarım saat yeterli1 aylık diyet sürecinde anladım ki akşam 6dan sonra ağzıma çok hafif bir şey atsam bile tartıda artı görüyorum, o yüzden akşam 6dan sonra hiçbir şey yememem lazım ama çok geç uyuyorum, o yüzden zor oluyor. tabii bir de spor sorunu var, yürüyüş yapma konusunda bir türlü istikrar sağlayamadım, iki gündür köpeği tuvalete çıkarma dışında hiç hareketim olmadı. köpeğim çok agresif diğer köpek ve kedilere karşı, görünce adeta sürüklüyor beni o yüzden onunla da yürüme şansım yok
