-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Süpersin Cnm aynen ben de şuan üstümde bol bı pantolonla isyerindeyim, yenisini almak istemiyorum çünkü daha vermem gerek parama yazık çünkü o da bollasacak.bir an önce verelim de alışveriş yapalım tiril tiril yazliklar.masallah sana bu hafta da 1 gider belki
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
4 günde 300 u begenmiomusun harika Cnm sen de pazara 1 kiloyu görürsün bravooGunaydin kizlar. 1 haslanmis yumurta, domates salatalik. Koy peyniri almistim yagsiz diye ama tadi igrenc yiyemedim :)) pazar gununden beri 300 gr vermisim
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Ben de dün akşam salçalı makarna ya dayanamadım
dün öğleden sonra 1 saat yürüdüm ve sabah spor salonuna gittim ondan az rahat içim.- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Kızlar ben tartıldım dün akşam 600 gr vermişim perşembeden perşembeye. Az değil mi ?? 2 gün oldu salona gideli öncesi 1 gün 1 saat yürüdüm evde leslie yaptım her gün paxar hariç sabahları hareket yaptm 15 dk hızlo tempoda.yediklerime dikkat etmeye çalıştım.
... 600 gr gitti diye dün akşam salçalı makarna ve 4 5 tane lahana dolması , salata yedim makarnaya hamur işine hiç dayanamıyorum. İnşallah onu da aşarım.
... 600 gr gitti diye dün akşam salçalı makarna ve 4 5 tane lahana dolması , salata yedim
makarnaya hamur işine hiç dayanamıyorum. İnşallah onu da aşarım.- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Sabah kahvaltım 8 de.
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 kahvaltılık biber
1 bardak az şekerli çay.
Şekeri azaltıyorum sadece kahvaltı da bir bardak içiyorum zaten.
Öğlen atıştırmassı 11.15:)
Spordan gelirken yarım simit 1 bardak az şekerli çay. 1 kabuklu ceviz.
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 kahvaltılık biber
1 bardak az şekerli çay.
Şekeri azaltıyorum sadece kahvaltı da bir bardak içiyorum zaten.
Öğlen atıştırmassı 11.15:)
Spordan gelirken yarım simit
1 bardak az şekerli çay. 1 kabuklu ceviz.
Son düzenleme:
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cnm yumurta yiyemiomusun, 3 dilim ekmek yerine 1 veya 2 yapip yumurtayla desteklesen daha geç acikirsin hem.600 Gr kötü deil ki bir haftada gayet güzel vermişsinSabah kahvaltım 8 de.
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 kahvaltılık biber
1 bardak az şekerli çay.
Şekeri azaltıyorum sadece kahvaltı da bir bardak içiyorum zaten.
Öğlen atıştırmassı 11.15:)
Spordan gelirken yarım simit
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Keşke haftada 1 kilo verseydim. Teşekkür ederim. Yumurta sadece sarısını yiyebiliyorum beyazını hiç ağzıma almadım haşlanmış olarak. Ekmekciyim de ben
2 ye düşüreyimm inş onu da.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
İnşallah canım gitsin şu kilolar
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
1 haftada 1 kilodan az verince benim de inanilmaz moralim bozuluyor ve modum dusuyor cunku cok az yiyorum ve karsiligini umdugum gibi alamiyorumKızlar ben tartıldım dün akşam 600 gr vermişim perşembeden perşembeye. Az değil mi ?? 2 gün oldu salona gideli öncesi 1 gün 1 saat yürüdüm evde leslie yaptım her gün paxar hariç sabahları hareket yaptm 15 dk hızlo tempoda.yediklerime dikkat etmeye çalıştım.
... 600 gr gitti diye dün akşam salçalı makarna ve 4 5 tane lahana dolması , salata yedim
hic yoktan iyidir demekten baska yapacak bir sey yok ama bence de haftada 600 gr az. Ben de 5 gunde 300 gr vermisim motivasyonum yine yerlerde :))
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
Motive olalım zayıflayalımSuveybe13 iyi gaza getirdin canim valla sabah sabah :)))
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım simit için üzülme bence 2 dilim ekmek yerine geçiyor. Akşam yeme ekmek dengeleSabah kahvaltım 8 de.
3 dilim kepek ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 kahvaltılık biber
1 bardak az şekerli çay.
Şekeri azaltıyorum sadece kahvaltı da bir bardak içiyorum zaten.
Öğlen atıştırmassı 11.15:)
Spordan gelirken yarım simit
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Normal de haftada 500 ila 1 kg vermek sağlıklı olanmis.Canım. Bence gayet iyi.1 haftada 1 kilodan az verince benim de inanilmaz moralim bozuluyor ve modum dusuyor cunku cok az yiyorum ve karsiligini umdugum gibi alamiyorum
Benzer Konular
