- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Kiyamam ya kuzu sulu bir seyler yapip yesen ya da yapacak kimse yok mu?annen kayinvalidenKizlar bu saat oldu hic bisi yiyemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Sukur hava cok guzeldi eve girmek istemedik ya o kadar guzeldiki her taraf yemyesil olmus.
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Geçmiş olsun Cnm bişey yemeden durma çorba fln icKizlar bu saat oldu hic bisi yiyemedim
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
En güzel zamanlar tabi mis gibi bahar oh ne güzel hem spor hem ruhun dinlenir
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cnm simitle makarna ikiside glisemik indksi yüksek ya,aslında azcik yemişsin ama..Ama akşam menun süper afiyet olsun.arada spor yapmamak kas dinlenmesi açısından iyi oluo takma :))
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cnm ben migrostan almistim touch me marka ucuz bişey ama iyi çıktı gayet düzgün tartio.Kizlar esim tartimi bozmus ya dambil koymus ustune kac kilo diye,tarti da kafayi yedi
Yarin Malatyaya gidicez ordan yeni bir tarti alayim,bunu netten almistim sizce nerden ve hangi marka alayim onerilwrinizi bekliyorum.
Bu arada sabah +300 cikmistim yazmayi unutmusum.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
geçmiş olsun canım aman iyi bak kendineKuzularimmmm feciii grip oldumbas agrisi kulak agrisi dis agrisi bogaz agrisi hepsi bi arada
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
merhaba,
Kilo vermek istiyorum ama bu konuda bu aralar pek basari gosteremedim. Daha once dukanla 25 kilo vermistim, ama ne yazik ki koruyamadim kilolarimin hepsini geri aldim. Dukandan ogrendigim en buyuk tecrube kilo verirken bir grupla beraber yaparsaniz daha uzun sure diyette kalabiliyorsunuz, o yuzden daha basarili olunabiliyor gercekten. o nedenle bu gruba katilmak istiyorum.
Dukandan ogrendigim ikinci seyse, bu zayiflama isine programli yaklasmak gerekiyor, neyi ne zaman nasil yiyecegini, bir sorunla karsilastiginda nasil bir yol izleyecegin kafanda bir plana oturmus olmasi gerekiyor, genellikle sabah sunu yiyeyim, ksam sunu yiyeyim, tatli da yerim ama az yerim gibi karmakarisik planlar bende ise yaramiyor daha keskin planli bir diyet programina ihtiyac duyuyorum.
Bunlar kafamda simdilik net ama nasil bir diyet programi izlemem gerektigi konusunda henuz kafamda bir sey yok, karbonhidrati tamamen kesen diyetler gercekten ise yariyor, ama sonra kilo korumasi cok problem oluyor, karbonhidrat bir daha hic yenmeyecekse tamam okey de karbonhidrati normal yerken beslenmeden tamamen cikarmak normal hayatta pek pratik olmayan bir sey, o nedenle hala daha saglikli bir zayiflama anlayisi pesindeyim bu sefer hala arastirmalarim suruyor bakalim.
Neyse fazla uzun bir yazi olmus bu kusura bakmayin benden simdilik bu kadar.
Kilo vermek istiyorum ama bu konuda bu aralar pek basari gosteremedim. Daha once dukanla 25 kilo vermistim, ama ne yazik ki koruyamadim kilolarimin hepsini geri aldim. Dukandan ogrendigim en buyuk tecrube kilo verirken bir grupla beraber yaparsaniz daha uzun sure diyette kalabiliyorsunuz, o yuzden daha basarili olunabiliyor gercekten. o nedenle bu gruba katilmak istiyorum.
Dukandan ogrendigim ikinci seyse, bu zayiflama isine programli yaklasmak gerekiyor, neyi ne zaman nasil yiyecegini, bir sorunla karsilastiginda nasil bir yol izleyecegin kafanda bir plana oturmus olmasi gerekiyor, genellikle sabah sunu yiyeyim, ksam sunu yiyeyim, tatli da yerim ama az yerim gibi karmakarisik planlar bende ise yaramiyor daha keskin planli bir diyet programina ihtiyac duyuyorum.
Bunlar kafamda simdilik net ama nasil bir diyet programi izlemem gerektigi konusunda henuz kafamda bir sey yok, karbonhidrati tamamen kesen diyetler gercekten ise yariyor, ama sonra kilo korumasi cok problem oluyor, karbonhidrat bir daha hic yenmeyecekse tamam okey de karbonhidrati normal yerken beslenmeden tamamen cikarmak normal hayatta pek pratik olmayan bir sey, o nedenle hala daha saglikli bir zayiflama anlayisi pesindeyim bu sefer hala arastirmalarim suruyor bakalim.
Neyse fazla uzun bir yazi olmus bu kusura bakmayin benden simdilik bu kadar.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
ben tartimi markafoniden almistim Bluehouse marka, memnunum,
tam da bundan
http://urun.gittigidiyor.com/ev-bahce/bluehouse-bh810bs-peso-baskul-261683469
yag orani falan gosterenler cok yalan geliyor, daha onceki tartim oyleydi .
tam da bundan
http://urun.gittigidiyor.com/ev-bahce/bluehouse-bh810bs-peso-baskul-261683469
yag orani falan gosterenler cok yalan geliyor, daha onceki tartim oyleydi .
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cnm nazar değdi sana maşallah da dedik ama olsun daha gün bitmiş değil aç bı videodan biseyler yap yapabilirsen.sen bizim aslan birincimizsin.kızlar şu misafirlikler yok mu
bir poğaça, 5 tane lahana sarması bir kaç çatalda yaş pastadan
aslında yemicektim canımda çekmedi ev sahibine ayıp olmasın diye yedim
bugün sporda yapamadım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Ah kuzum ağzımin tadi hec yokAgzinin tadimi yok .nezle olunca insan hiç bir şeyden tat almiyor.aslinda iyi bir şeye vesile olabilir)))))).
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Tuh kuzum ya arzum kuzum cok memnunum bende bide simbo var oda cok iyi cikti sans meselesiKizlar esim tartimi bozmus ya dambil koymus ustune kac kilo diye,tarti da kafayi yedi
Yarin Malatyaya gidicez ordan yeni bir tarti alayim,bunu netten almistim sizce nerden ve hangi marka alayim onerilwrinizi bekliyorum.
Bu arada sabah +300 cikmistim yazmayi unutmusum.
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Annem hatayda kayinvaldem izmitte kuzum bende kendime sulu kofte yaptım yedim simdi yogurtla❤ sagol balim
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
bence ne kadar hızlı verirsen o kadar motive olursun
ben kısa sürede verdiğim kiloları geri almadım ama gün içinde hareketliyim baya
5 ay sonra tekrar başladım bıraktığım yerden
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sagol balim sulunkofte yedim yogurtla daha bisi yemem zor yedim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sagol kuzum eksik olmayin❤
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
benim de kilolari geri alam 3 senemi aldi:), aslinda tam olarak diyeti de suclamiyorum, bu ara hayatimda degisiklikler oldu, pek iyi adapte olamadim, bir anda geri aldim. Ama tekrar dukan yapacak sabrim ve agiz tadim yok, her gun protein yemekten oo geldi, mecburen baska diyet arasindayim:)
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
25 kilo bravoo ,ne kadar sürede verdin cnm.suanki kilon ve boyun kaç. Ben isimli diyetlere mesafeliyim cunku vücudumuzun herşeye ihtiyacı var, ve diyet bittikten sonra da uygulanabilitesi olmalı bence.sahsen ben Karataya yakın bişey yapıyorum.gkisemik indeks düşük beslenmeye çalışıyorum.seker 0 a yakin, sadece günde 1 2 dilim tam tahilli, herşeyi evde kendim hazirliorum,dışardan yemek yemiorum,bolca zeytinyağlı sebze yemeği,hergun mutlaka et yumurta yoğurt vs .Meyve günde 1 adet sabah yada sabah ara öğününde , bol salata seklinde.sagligim ve metabolizmamin hızı benim onceligim.bilmiorum sen ne yaparak kilo vermeyi dusunuosun?
Benzer Konular
