-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
7 kilo mu?
Ne güzel maşallah
Polikistik çöktürdü beni sanki,eskiden normal bi diyetle hafta 1-2 kilo veriyordum. Dediğim gibi ben salata ağırlıklı diyet tercih ediyorum.süt yoğurt ceviz yumurta ihmal etmem. Ama bu sefer zorlanıyorum
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
TebrikleeeeeerrrrrrGecen hafta 67.1 bu hafta 65.5.
1.6 kg vermisim, 500 grami falan kiyafet kizlar, gecen hafta biraz kalin seylerle tartilmistim, ama geri kalan eksiler kendi eserim
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
50 Cnm boyum kısa benim 1.58 bide accik kaslarım çıksın istiyorum sole karında dik çizgi düz bacak fln.az kaldı bakalim
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Cnm hiç boş kalamadim ki bugün yapcam süt dolapta beklio kaynattim koydum
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
teşekkür ederim canımSuveybe13 tatlim sende cok guzel vermissin tebrik ederim.
seninkini de merak ediyoruz
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Tebrikler Cnm haftaya 86 yı görursun
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
ben yedim oglen bezelye.
karbonhidrati ck diye biliyorum, ama patates kadar cok degil
bunu da internetten buldum
http://www.milliyet.com.tr/diyet-efsanelerine-kanmayin-pembenar-detay-sagliklibeslenme-1062066/
Kilo bildirimi
Sabah tartildim 83 kiloymusum, bir suredir tartilmiyordum da bu kadar olmusumdur diye tahmin etmediydim
Yemek bildirimi
Sabah
chia pudingi, 3 ceviz, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, peynir
ogle 1 kase bezelye, bir dilim ekmek, bir yogurt
kalori sayimi biraz yuksek gidiyor bugun,
bugunde yoldayim , bakalim ne bulsam yicem artik
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
İnşallah canim saol
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
sağol canım. bir an önce evine dön de yarışalım :))
kakaovanilya tatlim mulakata kadar 62 leri gorursun insallah:)
inşallah canım ya. bi mucize olsa da hepimiz jet hızıyla versek :))
ben de 2-3 gün salata ağırlıklı yaptım ama çok acıktım geceleri, bi de 67lerde çok takılmıştım o yüzden dukan atak yapıyorum 1-2 gündür, domates salatalık biber falan da ekledim tabii, takıldığım kilodan kurtuldum neyse ki sonunda. ben de aynı şekilde süt yoğurt yumurta mutlaka yerim her zaman. yumurtadan nefret ediyorum ama ciddi anlamda tok tutuyor. pes etmediğin sürece sonuç alacaksın mutlaka canım.
ben de kas istiyorum yaa :)) spor salonuna yazılıcam, 60 kiloya falan düşünce yazılmayı düşünüyorum, sıkılaşma + hafif kol kası, karın çalışması vs. senin çok az kalmış canım şanslısın. biz de inşallah en kısa zamanda düşeriz o kilolara.
ben yedim oglen bezelye.
karbonhidrati ck diye biliyorum, ama patates kadar cok degil
bunu da internetten buldum
http://www.milliyet.com.tr/diyet-efsanelerine-kanmayin-pembenar-detay-sagliklibeslenme-1062066/
Kilo bildirimi
Sabah tartildim 83 kiloymusum, bir suredir tartilmiyordum da bu kadar olmusumdur diye tahmin etmediydim
Yemek bildirimi
Sabah
chia pudingi, 3 ceviz, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, peynir
ogle 1 kase bezelye, bir dilim ekmek, bir yogurt
kalori sayimi biraz yuksek gidiyor bugun,
bugunde yoldayim , bakalim ne bulsam yicem artik
şimdilik çok ağır bir şey yememişsin canım, akşamı hafif atlatabilirsen süper olur. yaz geliyo deniz kum güneşi falan düşün, iştahın kapansın :)) ben bazen acıkınca instagramdan takip ettiğim bi beachwear hesabı var, ordaki modellere falan bakıyorum iştahım gidiyo :))
17den önce yiyip günü bitirirsin çok güzel eksi görürsün canım kesin.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
canım yemek konusunda bir şey sorucam, sulu yemek ve zeytinyağlı dışında pek tecrübem yok da :)) ben bir kere patlıcanı fırına atmıştım ama yağsız yapınca inanılmaz çirkin bir tat oluyor, kusacak gibi oldum yiyemedim. hani sıvı yağ ekleyip fırınlayınca geldiği bir kıvam var ya patlıcanın, onu yağsız olarak o kıvama getirme şansımız var mı :)) sırf domates rendeleyip atsam yine olmaz herhalde
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Bence domatesle ve baharatla tatsız olmaz bide öyle deneyebilirsin,fırında hiç denemedim Cnm yapan varsa bilgilendirsin bizi de
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım ender saraçin 10 hareketi var onu yap.adam 3 hafta da inceleçeksiniz diyor
Son düzenleme:
Benzer Konular
