- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Öksürük var kuzum gecmedi ama gucum yerime geldi cok şükür...♥ sagol balim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Günaydın kizlar, sinirlerim çok bozuk sabah 55 kilo geldim resmen başa dondum.odem deil demekki kalıcı ben gerçekten anlamıyorum olmuo neyi yanlış yapıyorum.ama bu koşuya başladıktan sonra oldu kaslarım da agrio belki onla alakası vardır.neyse tüm motivem girsin gitti 3 haftadır burda uğraşıyorum 1 kilo bile gitmedi.umarim sizin sonuçlar iyi gelir
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Tatlim stres yapma kaslar sismis olabilir dun yaomasaydin keske.Malesef cogumuz oyleyiz bir ileri iki geri ama stresin,sinirlenmenin kimseye faydasi yok bununda farkindayiz,sen burda en iyi gidenlerdendin toparlan lutfen,bugun gurup ici motive arttirici fikirler bekliyorum onumuzdeki hafta bomba gibi geliceksin eminim:)
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
Kilo bildirimi 81.7
Dünkü yemekler
kahvaltı 1 dilim ekmek, sahada yumurta,çeyrek avakado,2 zeytin
öğle mantar çorbası, köfte, ıspanak, yoğurt
akşam-mantar çorbası, bezelye yemeği, yoğurt
ara bir ceviz, bir portakal
https://kosukadini.com/2016/01/17/kosup-kilo-vermenin-sirlari/
https://kosukadini.com/beslenme/
Bir de bu blog yazısına bir bak istersen
Dünkü yemekler
kahvaltı 1 dilim ekmek, sahada yumurta,çeyrek avakado,2 zeytin
öğle mantar çorbası, köfte, ıspanak, yoğurt
akşam-mantar çorbası, bezelye yemeği, yoğurt
ara bir ceviz, bir portakal
üzülme canım, 80 kilo kişinin kilo verme mekaniğiyle 55 kilo bir kişinin kilo verme mekaniği birbirinden çok farklıdır, bazal metabolizmamız sizinkinden çok daha fazla yakar, yani oturduğumuz yerde kalori yakarız, spor yaptığımızda kalori yakmamız çok daha fazladır.
https://kosukadini.com/2016/01/17/kosup-kilo-vermenin-sirlari/
https://kosukadini.com/beslenme/
Bir de bu blog yazısına bir bak istersen
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Bence sen yaparsın
Seni çok tanımıyorum ama sağlam bir iraden olduğunu hissediyorum
Sakın bırakma kendini
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Tartıldın mıGunaydin kizlar bugun alti bucukta kalktim uykum gelmedi nedense
Cok heyecanliyim bu hafta ara tartida olmadi eksi oldugumu biliyorum ama nekadar oldugunu bilmiyorum,biraz daha bekleyeyim sonra tartilayim.
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Tebrikler...
Haftayı 1 kiloyla tamamlayamayınca benim de moralim bozuluyor
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Sagol canim,moralim bozulmadi benim cunku bu aralar metom yavas calisiyo yeterli olmasa da iyi yani:)
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
olsun canım inatçı olmak lazım bu yolda olduğun sürece eksi göreceksin
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
canım spor uzun vadede çok faydası kısa vadede tartıda artı bile gösterebiliyor çünkü spordan sonra kaslar şişiyormuş
yılmak yok
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Haklısın Cnm belki kas kutlem artmıştır koşuda yeniyim ama pilatesi bayadır yapiorum.canım spor uzun vadede çok faydası kısa vadede tartıda artı bile gösterebiliyor çünkü spordan sonra kaslar şişiyormuş
yılmak yok
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Sabah 40 dk yürüyüş,kahvaltı 5 gün kurusu ve kahve .bugün sebze çorbası detoksu yapcam bakalım şu 1 kilo yarına gitcekmi.corbami hazirliorum kemik suyuna içinde et de var lahana,karnabahar,kabak,dereotu,maydonoz,saogan,sarımsak,kereviz,havuç,zencefil,kimyon,karabiber,kırmızıbiber tüm gün 2 ser saat aralıklarla bunu icicem.yarin ise yaramış olursa bu şekilde ödemli gunlerinizde size de fikir olmus olur
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
plates çok güzel sıkılaştırıyor canım ama kilo verdirmeye çok faydası yok kilo vermek istiyorsan yürümen lazım
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Benzer Konular
