Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

L

LoReLaiii

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2016

624

1.031

33

39

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.081

Suveybe13 .!.:

plates çok güzel sıkılaştırıyor canım ama kilo verdirmeye çok faydası yok kilo vermek istiyorsan yürümen lazım

Genişletmek için tıkla...

Cnm yürüyüş bana etki etmiyor artık zaten hareketliyim gün icinde, o yüzden hiit tarzı koşuya başladım bı hızlı bı yavaş seklinde.bide tatilimize çok az kaldi ve ben hala bacaklarimda istediğim sonucu alamadığım için yüzmeye başlıyorum yarin.3 sene önce çok işe yaramıştı bacaklarimda bakalım bu sefer nolcak sadece 20 günüm kaldı ondan abaniorum :)))

 

L

LoReLaiii

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2016

624

1.031

33

39

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.082

kakaovanilya .!.:

Gunaydin kizlar. 65.6 ciktim

Genişletmek için tıkla...

Kaçtın Cnm geçen hafta

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.083

LoReLaiii .!.:

Kaçtın Cnm geçen hafta

Genişletmek için tıkla...

65.5

 

masal3487

💙💙💙💙

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2015

12.856

29.211

798

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.084

Suveybe13 .!.:

66,3 olmuşum -1,300
şimdi 3 mayısa odaklandım kızlar 65 olmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Oooo beybi harikasin

 

masal3487

💙💙💙💙

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2015

12.856

29.211

798

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.085

Kizlar suan kahvalti icin piknige geldik,eve gecince gurup kurallarini yazalim,siz akliniza gelenleri yazin ben en son birlestirip ilk sayfaya yazayim.

 

masal3487

💙💙💙💙

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2015

12.856

29.211

798

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.086

-haftalik spor plani
-bu haftalik kesinlikle tuketilmemesi gereken besinler ozellikle carsambadan sonra.
-kilo veremeyenlere verilecek cezalar
Simdilik aklima gelen bunlar

Bu konularla ilgili fikirlerinizi yazarsaniz cok iyi olur

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.087

masal3487 .!.:

Oooo beybi harikasin

Genişletmek için tıkla...

soğol bebeğim sende iyi vermişsin

 

M

mirayhanim

Boy:163,bşlng:85.8(3/04),gncl:73.1(19/08),hdf 65

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2012

300

458

103

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.088

Suveybe13 maşallah canım,süper

Ben sabah aç karnıma limonlu su içtim sonra kahvaltımı yaptım; marullu yumurta salatası,kepek ekmek 1 dilim yedim
Şimdi yeşil çay ve spor zamanı

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.089

Suveybe13 cok guzel vermissin canim sen spor olarak leslie 5 mil mi yapiyodun

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.090

Sabah 1 dilim kepek ekmek uzerine labne, yarim haslanmis yumurta, 1 kk lor peyniri, salatalik. En son 1 tatli kasigi labne attim agzima kalkarken. Sekersiz light sutlu nescafe iciyorum su an

 

L

LoReLaiii

Boy:158 bşlngıç:55 güncel:52,8 (4 mys) hdf: 50

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2016

624

1.031

33

39

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.091

Bence sabahları limonlu su bı kural olabilir mide problemi olmayanlar için benim öyle bı alışkanlığım yok faydası olur burda kural olması,spor günde 45 dk en az olabilir bı gün dinlenme ile,kilo veremeyene ceza ip atlama olabilir,kilosu fazla olanlar için o haftaya mahsus yapılacak spora ek yürüyüş en az 30 dakika,yani cezalı olduğumuz hafta günde 45 dakika yerine 75 dakika spor yapmış olacağız.

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.092

kakaovanilya .!.:

Suveybe13 cok guzel vermissin canim sen spor olarak leslie 5 mil mi yapiyodun

Genişletmek için tıkla...

evet canım

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.093

kahvaltı 3 gün kurusu, biraz kuru üzüm,2 haşlanmış yumurta,peynir ve salatalık yedim
öğlen sütlü kahve

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.094

Merhaba kuzular yinede sukur diyorum okadar pogacalara ragmen

Gecen hafta 91.2

Guncel 92 kuzular napayim

bu hafta super olcam bu kesin artik bozmak yok kendime söz verdim.

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.095

masal3487 .!.:

-haftalik spor plani
-bu haftalik kesinlikle tuketilmemesi gereken besinler ozellikle carsambadan sonra.
-kilo veremeyenlere verilecek cezalar
Simdilik aklima gelen bunlar

Bu konularla ilgili fikirlerinizi yazarsaniz cok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Kizlar en azindan 40 dk spor kesin olmali bence hastalik disinda...

Bildirim kesin yapılmalı

Bence ara bldrimi kaldralim boyle daha heyecanli oldu direk hep pazar olsun

Bayrama herkes hedef koysun

Kilo vermeyene suoer spor cezasi olmasi

Kizlar bence artik kesinlikle yanlış beslenme olmasin aa yarin telafi edersin diyoruz ama olmuyor her diyeti bozma bizi bence geroye atıyor

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.096

L LoReLaiii fistigim kosu yaptığın icin kas olusmus olabilir kasta tabi agirlik gostermistir ki sen zaten zayfisn balim her hafta 1 2 gitmesi mumkun değil hayal ettgim kilodasin MAŞALLAH ve harika gidiyosun tebrik ederim balimmmm azmina hayranim ben senin kilonda olsam sanirim yeniden cok yerdim hata bende ama sen kendine ozen gosteriyosun

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.097

Suveybe13 seni ayakta alkiliyorummm fistigimmm

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.098

masal3487 masalim supersin yuruyisler ise yarooyr nerdeyse 1 kilo gitmiş alkislar sana gelsin balim

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.099

Kilo veren arkadaşları tebrik ederim ben veremedim hatta aldim ama cok sukur ben kebdimi daha sis hissediyordum ama size soz veriyorum hattta artik bu 9lardan kurtulcam en azindan 89.9 olcam biktim 9lardan guc bende artik

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 30 Nisan 2017

• Konu Sahibi masal3487
• #2.100

Canlar hergun kesin menu bildirimimiz olmali

Ve kesinlikle zararli bi yiyecek yenmemeli

Ben ödül ogunu yaoitorum abarmtadan oda pazar günü sizde caniniz cok bisi cekince az olarak pazar tuketeblrsnz tartinizida etkilemez cunku oncesinde tartilmis olcaz ve yeni haftaya baslicaz

Kesinlikle spor sart en az 40 dk arkadaslar disari cikamasakta evde bisiler yapnaliyiz

Menu bildirmeyenler 3 ceza aldigi surece neyazikki gruptan cikarilabilir (ozel bi nedenleri yoksa )

Pazarlari listemiz olsun birincimiz onure edilir

100 grm bile kilo versek kar kardir arkadaslar

Bence suan yeterince sayimiz iyi alim kapatilsin eger diskalifye olursa alim olabilir

Bence kimse kirilmassa eger hatali bi beslenmede uyarmaliyiz cunku onun iicn geri sariyor her kotu beslenme

Suan ben kac kisiyiz bilmiyorum bence ufakta olsa herkes kendini tanitsin yeni gelen arkdaslari ben tanımıyorum tanimayincada yardimci olamiyorum

Esleme olsun yarisma ve ortak olarak ilerler ve her hafta esleri degstirirz kaynasmis oluruz

masal3487 aklima bunlar geldi kuzum